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過敏性腸症候群の星

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過敏性腸症候群に悩まされる方々の悩みや情報共有の星です。前任者の管理人が不在になり新たに管理人になった者が管理してます。

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今日も1日、ご安全に!

考え過ぎの星

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いつもいつも、無駄に考え過ぎてしまいます。 「誰もそんなこと気にしてないよ!」と思われそうなことも、気になって気になってがんじがらめになってしまう。。。 むしろ考えることが趣味!まである、そんな私が投稿の時に付けたくて、作成してみました。 もし同じように“ついつい考え過ぎてしまう”方いらっしゃいましたら、この星で投稿していただけると『あっ、自分だけじゃないのかも……』と、私はちょっとだけホッとできます。 そんな私利私欲にまみれた星、それがこの『考え過ぎの星』です。 同じタイプの方々の心もちょっと軽くできたらいいな。。。 ちなみに…… アイコンにしたパンジーの花言葉は「考える」 権利のことを考えて、フリー素材のイラストを使用しています。

自意識過剰の星

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みんな私がこの惑星を作るの待ってた

透析の星

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⚠️申請前に必ず以下の惑星紹介文を熟読下さい⚠️ 透析患者、透析患者をもつ家族、透析導入が決まった方など透析に関わる患者側の人を対象としています。透析導入がまだ決まっていない方(将来に透析になるかもしれない等)、医療従事者、関係者の方は申し訳ありませんがお断りさせて頂いています。 それぞれの立場での思いや考えを本音で話し合え、情報交換など前向きで有益な意見交換、投稿の場となればいいと思います。 喧嘩や誹謗中傷をする場ではありません。また透析患者、その関係者以外は住人になれませんのでご理解ください。 また、星で見聞きしたり知り得た情報をむやみに他人に話したり、内容を転用したりする事は禁止します。 申請時に惑星主から確認のDMをさせて頂きます。DM拒否設定されている方はお手数ですがそちらからDMで透析との関係性をお知らせください。確認後、申請許可となります。

大学院博士課程の星

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大学院博士課程院生のための星です!交流しましょう!オフ会も可です。

30代過活動膀胱の星

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過保護の星

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𝑵くん💛❤️

𝑵くん💛❤️

人は泣いて生まれたんだ
だから
死ぬ時は笑って終わろうぜ

ひらがなって
‪”‬あい‪”‬から始まり‪”‬をん‪”‬で終わるよな
実は人の人生も同じなんだ
人は、愛を授かり生まれ、恩を返して死ぬ
与えた恩は水に流し、受けた恩は一生胸に刻め

コンクリートは歩きやすいが砂浜は歩きにくいだけど、足跡が残るのは、さてどっちだろう
大変な道ほどその過程は誰かが見てくれているってもんだ
辛い道を選ぶのが成功への近道かもしれない
いいか
コツコツが勝つコツだ


俺は楽な道ばっか選んでまっせ
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けいこ

けいこ

#惑星初投稿 #自己紹介
【この惑星で楽しみたいこと】


【最近のマイブーム】自分の成功や過程を話せる共通のシステムを探しているだけだよ。
duolingoの星duolingoの星
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め

生理までの過程で
普通に寝れる▶︎寝れない、途中で起きる▶︎寝ても寝ても眠いって変わってくんだけどそれが今真ん中の時期すぎて辛い。
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眠眠

眠眠

雪はうざいけど無いとなんだかんだ寂しくなるのが雪国育ちかと思ってたけど、あれって何もない茶色い地面が白銀に染め上げられていく過程があってこそだったんだな。いきなりドカ雪の中ほっぽり出されると全てが嫌になる。
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LOW

LOW

こんなこと書くのもバカの極みだとは思うが。

選手時代から、上っ面でスキースノーボードのワックスは重要とか言ってたけど俺の用途では実際いらない。

チューンナップ後に高圧系のワックス浸透工程、用具は支給でシーズン毎の変更。

走らせることができればコンマ1秒、僅かな滑り感を求めないかぎり俺は必要なかったな。

まあ、その程度のレベルだったんかもしれないけど。

と言いつつ、自分で購入するようになってからは時々ホットワックスしてますよ笑

それだけだ、俺の言いてぇことはよ。

#スキー
#スノーボード

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ぐりーんらいと

ぐりーんらいと

結果ではなく過程に集中する
今日どう準備して何ができたかが重要なんだ
最終結果で自分を評価しない、できたことを評価しろ
諦めんな諦めんな
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メヌハ🕊️ノア

メヌハ🕊️ノア

「黄昏れる」という悲しみを抱きしめ乗り越える技術…
以前、何かでそんな考え方を読んだ気がする。

「黄昏れる」という感情は、単なる悲しみではなく、過ぎ去った時間や物事の盛りを過ぎたことへの内省的でしっとりとした情感を伴う。
この感情を抱きしめ、乗り越えるための技術は、心理学的なアプローチに基づいてて、主に【受容】【内省】【再構築】の3つのステップで構成されるそうです。  


【受容】

感情に良い悪いというレッテルを貼らずに、悲しみや寂しさを感じている自分を素直に認める。

夕暮れ時など、感情が自然と湧き上がる時間や状況を活かして、安全な空間でその感情に意識的に浸ってみたりして、感情を抑え込むのではなく、一時的に解放するための時間を作ったりする。

カウンセリングの原則である「共感的理解」に基づいて、自分の感情を否定せず、「そういう気持ちになるのも無理はない」と自分自身に優しく寄り添います。


【内省】

次に、なぜその感情が湧いてくるのか、その背景にある思いや記憶を深く探ります。

何がきっかけで「黄昏れた」のかを考えます。
特定の景色、音楽、あるいは過去の出来事を思い出したのかもしれません。
そのトリガーを特定することで、感情の源泉が明確になります。

過ぎ去った輝かしい日々や、もう二度と戻らない大切な思い出に意識を向けます。
単なる喪失感としてではなく、「確かにあの経験があったから今の自分がある」という視点で見つめ直します。

湧き上がってきた思いや記憶を、日記に書いたり、信頼できる人に話したりして、【言語化】します。「言葉にする」ことで、曖昧だった感情が整理され、客観視できるようになります。


【再構築】

最後に、黄昏れる経験を未来への糧として捉え直し、乗り越えるための行動を起こします。

「今」に焦点を当てる――過去の思い出に浸るだけでなく、今の自分がコントロールできること、今の生活の中で大切にしたいことに意識を向けます。

そして、過去の経験から得た教訓や価値観を活かし、達成可能な小さな目標を設定します。
例えば、過去に情熱を注いだ分野に関連する新しい趣味を始めるなどです。

困難な経験や感情も、それを乗り越える過程で人は成長するという「外傷後成長(Post Traumatic Growth)」の考え方があります。
黄昏れる感情も、自分を深く見つめ、人として豊かになるための重要なプロセスと捉えましょう。

これらのステップを通じて、「黄昏れる」という感情は、単なる悲しみではなく、自己と向き合い、未来の行動へと繋がるエネルギーに変えることができます。


GoogleAI先生の話を元に解説すると
そんな感じ🩷🫰
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