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🌟 ようこそ!海外ドラマの星へ 🌟 海外ドラマが大好きなあなたへ。 この星は、そんな仲間たちが集まり、語り合い、情報を共有し推しドラマへの愛を存分に語れる場所です! ジャンルも年代も問いません。 名作から最新作までそして日本のドラマも🆗️‼️ みんなで一緒に楽しみましょう。 初めての方も大歓迎。 気軽に参加しておすすめドラマを見つけたり、 感想をシェアしたり語りたいことを自由に発信してください。

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なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄

なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄

昼メシ~ꕤ·͜·
わたしは
豚の角煮(大根・卵)
大根サラダ
レンチンご飯🍚
味噌汁
(*˘͈ ˘͈ ∩♥️∩‎ ‎イタダキマシタ*ෆ
角煮美味しかったけど
脂身のところ
トロトロだけどちょっと多かった💦

ゴチソ━(人 -᷄ ᴗ -᷅ 。)━サマデシタ!!

みんなの昼メシ~ꕤ·͜·
ありがとう
美味しそう🤤🤤🤤

そして
そして
お昼も
さん
遊びに来てくれて
無茶ぶりして
弾き語りしていただきました

ギターの音がキレイ
ひきこまれる
そして
川崎鷹也似の歌声.☆.。.:*・°
やばい😱💦
みんなに聞いて欲しい

ありがとうございました😊

28日の音楽の輪での
📸7-9
演奏も楽しみ楽しみ
シ ミ (ง * ॑˘ ॑* )ว シ ミ

#勝手に告知部
#食べられることに感謝
#自分らしく生きる
#笑って生きよう
その為にも
#身体が資本

そして
今日は
何か食べたい日
明日が注射の日だから
今日が食欲どうしてもでてきてしまう

チャッピーに相談したところ

プロテインバーならいいよ🙆‍♀️
✔ OKな条件
できればこのあたりを目安にしてください👇
•エネルギー:150~200kcal以内
•たんぱく質:10g以上
•糖質:15g前後まで(少なければ少ないほど◎)

※ “チョコがけ多め・糖質30g超”タイプは今日は避けたいです。

食べ方のコツ
• 1本をゆっくり食べる
• 温かいお茶やルイボスティと一緒に
• 「満足したら半分でやめる」選択もアリ
なぜ今日はそれでいいか
今日は
•体が「エネルギーもう少し欲しい」と言っている
•我慢すると、あとで甘いものに流れやすい
だから
👉 たんぱく質で先に落ち着かせるのは正解です。

専門医としての安心材料

マンジャロ使用中でも、
こういう日が定期的に出るのは普通です。

「何か食べたい」
→ 無視しない
→ 質を選ぶ
ここまでできているなら、
今日はそれで十分整います🌱

安心して、おやつにしてくださいね。

はい。ゆっくりお茶と一緒に1本食べて、おちつきました。
📸9のプロテインバーは、上記👆の
範囲内
👓目を細めて、品質表示たしかめて
かったよ買ったよ😊笑

🙆‍♀️ ㋓㋶㋑⭕️私 ꕤ·͜·
おランチの星おランチの星
GRAVITY1
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あやかめっくす

あやかめっくす

クリスマスは、フトリマスだよね?🐷
職場でいっぱいチキンとサラダが配られてた!笑
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あろ氏

あろ氏

半額ケーキなんとかゲット
あと美味しそうなサラダも買いましたー
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お市

お市

今日のお昼ごはんは、ステーキランチ(300g)[ほっとする]

#ランチ
#サーロインステーキ
#サラダ
#コーンスープ
#ご飯は並盛り
第1回 冬休み飯⛄️
第1回 冬休み飯⛄️
参加
食欲の星食欲の星
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すきづきんAIレイキ

すきづきんAIレイキ

中目黒駅近くのハヌリのランチ999円!
#飯テロ #ランチ #キムチ
サラダごはんキムチジュース食べ放題でホルモンチゲ辛い🌶️[目が回る]

コスパ良いから通って色々食べてみる
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