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北海道の星

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北海道に住んでいる方 北海道に旅行に来た方北海道が好きな方 北海道に住みたい方 北海道はでっかいどうと思っている方 来てください

千葉県周辺の星

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千葉県周辺に在住の方、気軽に参加して投稿して下さいね☆ よろしくお願いします🙇

海外ドラマの星

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🌟 ようこそ!海外ドラマの星へ 🌟 海外ドラマが大好きなあなたへ。 この星は、そんな仲間たちが集まり、語り合い、情報を共有し推しドラマへの愛を存分に語れる場所です! ジャンルも年代も問いません。 名作から最新作までそして日本のドラマも🆗️‼️ みんなで一緒に楽しみましょう。 初めての方も大歓迎。 気軽に参加しておすすめドラマを見つけたり、 感想をシェアしたり語りたいことを自由に発信してください。

東海オンエア

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東海好きあちまれーーーーーーー!!!

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海の青、波の音、潮の香りが癒しଓ࿐𓈒𓏸 波に乗ったり海の幸に舌鼓を打ったり お魚眺めてみたり…海を楽しみましょ✨

ウォーキングの星

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ウォーキングをしてダイエットに健康維持等やって行きましょう。投稿してお互いに刺激し合えるといいかな。もしくは人のを参考にしてもいいかも👍✨やるぞー

海外生活の星

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一時的、もしくは永住として居住地が日本国外のユーザーのための惑星となります。各地の情報交換や日本に一時帰国の際の情報等、各ユーザーが好きなように投稿してください 皆様の生活が少しでも楽しいものになりますように。 管理人は現在スペイン在住の私ろくさぶが担当させていただいております。こちら許可制に設定しておりますので、申請をいただいた際には私個人が皆様のマイページに飛んで普段の投稿をチェックした上で、惑星参加の許可をしておりますので足跡付きますがご了承ください。 管理人が不在の間だった時期の惑星参加申請には手をつけておりませんので、申請が通ってないままの方は個人的にご連絡お願いします。

ONEPIECEの海

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海の星

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海を見て癒されたり、 海でアクティブにマリンスポーツをしたり、 海の中の世界を冒険したり、 皆さんの好きな海の写真を共有してみませんか? 皆さんが穏やかに過ごせるような星を目指しています🌊✨

超海狸🦫友の会の星

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SUPER BEAVER友の会 グラビティ支店🦫 スーパービーバー友の会の星へいらっしゃいませ!数ある星の中から見つけていただきありがとうございます🙇‍♀️ ゆったりのんびり、好きなこと好きなものを載っけてってください😌😌

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ぽにて

ぽにて

私の里帰り中の生活習慣死ぬほど健康的だから見て欲しい

6:00〜7:00 起床
8:00 朝飯
9:00 休憩しつつ家事
10:00 ストレッチ、筋トレ、ウォーキング
11:00 シャワーして休憩
12:00 昼飯
13:00〜15:00 昼寝、休憩、自由時間
16:00 夕食準備
17:00 筋トレ、ウォーキング
18:00〜19:00 夕食
20:00 風呂
21:00〜22:00 休憩
23:00 就寝
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るー💫

るー💫

#マンジャロ記録自分用

4本分やってみて
体重 6kg減
体脂肪率 4.5%減

副作用怯えまくってた初日だけど
低血糖も吐き気など諸々も何もならなかった

食事への執着がなくなってストレスフリーに栄養バランスをメインにした食事を平均800kcalで生活できた
少量で満腹感を得られる

顔周りのむくみが消えたのと特にお腹周りのつまめた脂肪が消えた 足も一回り確実に細くなった

筋トレとウォーキングを強化

一気に体重は落ちたけど
3か月かけて5kgダイエットした時と
痩せ方は同じ感じでやつれた感や肌や髪などの劣化も感じない

とは言えもちろん筋肉も落ちてる
疲れやすさが出る瞬間はあった

外食や暴食、コンビニ食などの娯楽的な食費とピル代が浮いたから4本2万でも使ってない時よりも節約になる


食生活はなるべくこの調子を続けながらダイエットは引き続き継続する!お疲れ様でした!
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ゆっこ

ゆっこ

1時間ウォーキングした後、スーパーへ買い物してきた!
いたるところが軽い筋肉痛[グラちゃん]
ダイエット記録の星ダイエット記録の星
GRAVITY
GRAVITY3
るーと🍀

るーと🍀

おはようございます(*´꒳`*)
だんだん冬の寒さが増してくるこの頃❄️
(グラ友さんが言っていた「冬が本気出してきた」って表現、まさにそれだと思う!とても素敵だ✨)

写真は昨日立ち寄った海辺で、ものすごい強風が吹き荒れてた🌀
枯れきっま葉っぱ、冷たい岩肌、海の荒波…みんな冬の厳しさの顔してた😶

仕事では、1週間向き合い続けた今日こそ決着つける日🔥
決めてきます✊
写真の星写真の星
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みか

みか

最近運動できてなかったからウォーキング始めた🙆‍♀️
GRAVITY
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まる

まる

仕事好きだと思ってたし苦じゃないと思ってたのに最近よく寝れるし、急に悲しくなる事も減ったし、ウォーキングにも積極的に行けてる、やっぱ辞めて良かったのかな🕊🕊
GRAVITY
GRAVITY1
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