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2
ハチワレ
ぜひ経験談書いて欲しい。
市営住宅に当選したけど、ボロくて寒いのかとても不安、、、でも広くて安いの、、、でも、ストーブとか浴槽まで用意せなあかんのよ、、、ストーブや灯油タンクはわかるけど、浴槽用意はマジで度肝抜かれたよ、、、
3
ライチ
浴槽から上がろうとした瞬間に立ち眩みして
そのまま、浴室に30分座り込んでました
体にダメージが💦
なゆ
11
かるかろ
痛い痛いー！！泣
2
🪽天使Stella
リスナーのKさんのお悩みです。
①朝起きたら（できたら）
ストレッチをする。歯磨きをして白湯を飲む。
深呼吸をして瞑想をする。
本日会う人々の幸せを祈る。
（祈り方がわからなければ本日接する人が笑顔なイメージを浮かべる）
スマホでクラシックから徐々にテンアゲできる
音楽をかける
窓を開けて空気の入れ替えをする。
あとは疲労困憊なんですね、少し休む事を意識してみてください。可能であればお昼に5分だけ寝てみる。とかを継続する。
②仕事前
通勤途中音楽を聴いたり本を読む。
とにかくあれこれ考えない。
③帰宅する前に図書館やカフェによる
そこで、日々のやる事リスト、夢リストなど
を書いたり自分を整理するほっこりタイムを作る。読書するもよし、カラオケに行くもよし。
④家に帰ったら
うがい手洗いしてから白湯を飲む。
『自分にお疲れ様！がんばったね』と言ってセルフ頭撫でか、セルフハグをする。
人から言われたら嬉しい言葉を自分にかけてあげる。
⑤お風呂タイム
音楽をかけて、お風呂の浴槽には塩ひとつまみ、日本酒、お好みでハーブ精油（肌についてもOKなもの）を入れぬるま湯に30分程度入浴
足や肩、お疲れの箇所をマッサージ。
⑥お風呂上がりに白湯を一杯飲む。
⑦夜眠る前に、ハチミツを1舐め。
こんな感じで疲労感が軽減されますよ
112
社不モモンガ
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ちびすけ
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🪽天使Stella
#🇯🇵🇬🇧
SNSは基本気まぐれに出没するので
返信は遅めです(◡‿◡♡
天使族代表として世界を幸せにするために下界に降りてきました✨
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あいつ
あのときのあいつ。ここで出会い求めてません。韓国ドラママスター。
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マサ
初めまして。
三重県 50歳です
シングルファーザーをしています。
色々アドバイスください。
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