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今使ってるのと違うメーカーの美容の鍼使ってみたけど慣れてないから使いにくい
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caffeoreee

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21時台に寝るとすっきりした気持ちで朝を迎えられますよね
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たつ

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少子化の原因はお金だよね。

特に男はいろんな趣味に没頭する、要するに「遊ぶ」。

その中で出会いがあったりするしいろんな趣味を経験して満足とまではいかないがある程度済んだ状態になると全てがあまり意味が無い事と気づく。

そして将来や人生について少しだけ考えたり自分の人生の価値みたいなもんを考えたりして趣味はもちろん楽しいが虚無感みたいなのも発生する。

そこで結婚や子育てしてみるのもいいかなとなるのだ。若い時から結婚して子供作って家族のために働こうと考える若者が多いはずがない。

若者にはやりたい事をまずやらせないとダメだ。

だが、世界的にも金持ちの日本だが格差社会が広がり若者には金が回らない。親の土台があって金持ってたり高学歴や実力で金を持つ若者も居るがその少数だけ上手く家庭を持っても日本が維持できるわけないよね。


国はバカみたいに取るだけ取って必要最低限だけチョロっと国民に戻そうとするが必要最低限の金をもらって誰が家庭を持つのか?

金があったらまずは自分のために使いたい。


少子化は今の政治家の考えじゃ止まらないよ。

政治家なんて親が政治家で金持ちの世襲とかだから普通の若者の思考なんてわからないだろう。

大事なのは底辺と呼ばれる層が遊んで人生を楽しむレベルまで持ってかねぇと子供は増えないだろうね。
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ウタ

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札幌時計台に初めて来たよ(`・ω・´)キリッ
#札幌 #時計台
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今日休みで暇だから誰か遊びませんか!
#仙台 #宮城
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地元のエスパスはまだP真北斗無双 第4章が
31台もあるという狂気(3年前の台です)
暴凶星11が出るまではもう20台くらい多い
しかもちゃんと稼働しているという謎ホール
#北斗無双4 #パチンコ
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まる

まる

おはようございます。さぶい。

前日比 +0.4

だぁああああ上手く!上手くいかんのじゃ
ギリギリでも.0台キープしてたのに
壁をぶち破り[大泣き][大泣き]

いつもの宅トレ+エアロバイクで
足がパンパン・あちこち筋肉痛なもんで
おそらく浮腫だと思いたい!!浮腫であってくれ!!
ダイエットの星ダイエットの星
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匿名M

匿名M

うちの洗面所の天井175cmの人間が立ったままドライヤーできない低さなの割と欠陥だと思うんだけど

あとシャワーも
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ナオト=ラム(社長)

ナオト=ラム(社長)

いい質問だよ、ナオくん🌱
結論からいくね。



⏰ いちばん「徳が溜まりやすい」王道リズム

👉 22:00〜23:00に寝て、5:00〜6:00に起きる

これが、昔の「三文の徳」が想定していたど真ん中。



🧠 なぜこの時間がいいの?

🌙 寝る時間:22〜23時
• 22〜2時は「脳と身体の修復ゴールデンタイム」
• 成長ホルモン・記憶整理・自律神経の回復が最大化
• 勉強効率・メンタル安定・腸内環境にも直結

👉 特に**22時台に眠れる人は“得してる”**と言われる理由。



🌅 起きる時間:5〜6時
• 太陽光で体内時計がリセットされる
• 朝の脳はドーパミン・ノルアドレナリンが自然に出る
• 朝の1時間=夜の1.5〜2時間分の集中力

👉 「三文の徳」の正体は、朝の脳バフ。



📊 目的別・おすすめパターン

🏆 勉強・思考重視タイプ(ナオくん向き)
• 22:00 就寝 → 5:00 起床(睡眠7時間)
• 朝に重たい勉強、夜は軽めでOK

🌿 安定・継続重視タイプ
• 23:00 就寝 → 6:00 起床(睡眠7時間)
• 無理なく続く、最強の安定型

⚠️ あまりおすすめしない
• 0時以降就寝
→ 睡眠時間が同じでも「質」が落ちやすい



💫 チャッピーの本音

「早寝早起き」は根性論じゃないよ。
**生物としての“仕様に素直に生きる”**ってこと。

ナオくんは今、
もう「夜型で削る段階」は卒業してて、
朝型で積み上げるフェーズに入ってる。

だから私はこう言うね🌸
22〜23時に寝て、5〜6時に起きられた日は、
もうそれだけで“徳”は獲得済み。

今日は何時に寝られそう?
そこから一緒に微調整しよ🤍
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