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更新2025/04/16
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さくさく
マインドフルネスの説明を読むと、「自分の心身・周りの状況に集中」と書いてある
「心身」ということは、身体だけでなく、
心もまた意識を向ける対象であるということ
マインドフルネスの起源である仏教では、五感プラス心のことを「六根（ろっこん）と呼び、
心もまた視覚や触覚のように、感覚を感じる1つの器官と捉えられているらしい
要は、皮膚で暖かいとか冷たいと感じるのと、心で嬉しいとかつらいと感じるのは同じってこと
心には「正の感情」と「負の感情」があるけど、
マインドフルネスでは、「善悪の判断はせず、ありのままを観察する」と書かれてあるとおり、
どちらが良い、悪いというものでもない
一見悪そうに見える負の感情も、実は悪いものではなく、生き残るために必要なものらしい
負の感情には、怒りとか悲しみなどがあるけど、それぞれ上手く利用することでプラスに働く
負の感情の利用（変換）の仕方は人によって違うかもしれないけど、私の場合はこんな感じ
怒り→エネルギー、モチベーションアップ
悲しみ→自分を見つめ直し、精神力を鍛える
不安→物事を慎重に進めるきっかけとなる
緊張→集中力を高め、感覚を研ぎ澄ます
恥→笑いに変え、テンションを上げる
何となく分かるかな？
人によって違うかもしれないので、自分の言葉で変換例を考えてもらうと分かりやすいと思う
マイフル時間の星の星
1
とも
回答数 362>>
1
GAMEs
電話ごっこで相手への想いを伝えるシーンが甘酸っぱくて、この後の夜明けの別れを知ると苦くて心に残る
この映画のここのシーンが好き！
参加
映画の星1
旭 凪
不妊の星1
ゆうき
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陽炎
「あの頃少年は、行こうと思えばどこへでも行けるって頑なに信じてたっけ」
ある日少年が目覚めてみると
背中に翼が生えていました
とても大きくて重そうな翼です
少年は空を自由に飛びまわることが夢でした
なので嬉しくてうれしくて
早速その翼を羽ばたかせようとしました
しかし どうやって動かせばいいのか
少年はその方法を知りません
少年はどうにかしてこの翼を動かしたいと思いました
まず 背中にぐっと力を込めてみました
動きません
両手をばたつかせたらいけるんじゃないか
いける訳もありません
目を瞑り 鳥になったつもりになってみれば
少し高いところから飛んでみたらどうか
思いつくかぎりのことを少年は何度も
あきらめずに試し挑んでみました
しかし翼はうんともすんともピクリとも動かず
ただ両の羽どうしが 微かに擦りあう音だけが
空しく耳に残るのみでした
少年はだんだんイラつきはじめてきました
これだけのことをしてもなんともならないのはどういう訳か
やり方がまずいのか 要領が悪いのか
取扱説明書みたいなものはどこかに落ちてないかな
翼の広げ方なんてネット検索したってヒットするわけもないし
いきなり翼だけ生えてきたって どうすることもできないよ
こんな使えないもの 一体何のために生えてきたんだ
これじゃあただ重たい荷物を無理矢理背負い込まされただけじゃないか
こんな背中に翼生やして 外も歩けやしないよ
少年は 柄にもなくさっきまで浮かれていた自分を呪いました
そうしてあるひとつの考えに思い至ったのです
空を飛べたからってなんだっていうんだ
きっとそんなにいいものでもないさ
自由に見えるのは ボクが飛べないからで
飛んだら飛んだで ボクには想像できない大変なことが
沢山たくさんあるに違いない
だって現に 飛び方も知らないボクは
こんなにも汗みどろになって
なんとか飛んでやろうと目の色変えて
血相変えて ああでもないこうでもないと
散々やり尽くしたあげく
こんなにもへとへとにくたくたになって
だからといってまったくもって楽しくもなんともなく
ただただ必死
息も絶え絶え
ボクが夢みてたのは こんな世界じゃなかった
どこからか吹いてくる風を感じ 風に乗り
誰にも何も邪魔されることなく
気の向くままどこへでも行ける
なんにでもなれる世界
そんな世界 あるはずないだろ
少年は背中から突き出した大きな翼を
洗面台の鏡に映しながら
不意にニヤリと微笑んで
誰に問いかけるでもなく
こうつぶやきました
コノ ヤッカイ デ ジャマッケ ナ
オモタイ ツバサ ガ ナカッタ ナラバ
ドンナ ニ ジユウ ニ ナレル コト ダロウ
ドンナ ニ キラク ニ イキテ イケル ダロウ
コンナ ツバサ ナンテ イラナイ カラ サ
ソラ ナンテ トベナクタッテ カマワナイ カラサ
ダレ カ イッソ ノ コト コノ ツバサ
オモイッキリ ヒッコヌイテ ハ
ク レ マ セ ヌ カ
自作の詩の星1
リョー
いいねでお声がけいたします
（故）
ガチで昨日酒鬱酷くて草
けいたより
3
かっちゃん
回答数 34>>
頭痛、腹痛、どっちかです
今は出来るだけいけるようにしている
4
ミズ
今朝はやっと雨が上がりました😊
今週は今日まで働いたら明日は休み🌸
今日も無理せず一日乗り切ろうね🍀
今日もこうして無事に目覚められた事とグラビティのみんなに感謝🙏です。
さて、今日の一言は、
「辞世の句を考えよ」です。
これは良く一日一生と言われる様に今日の夕方人生が終わっても良いと思い毎日毎日を悔いのない生き方をしようと言うのに似てる所もあると思います。
辞世の句とは昔、武士が切腹する時とか死ぬ前に、今、心に思っている事や未来に託す事等を短い句にして書き残したものですが、
それを常々考えて生きる。
つまり、死を意識して生きる。これは、地元佐賀の葉隠にある、武士道とは死ぬ事と見つけたりに通じるものでも有ると思います。
人の死は自分ではコントロール出来ません。
明日死ぬと思っていても、100歳まで生きる事も有るし、まだまだ若いし元気と思っていても、事故や病気、或いは自死、犯罪に巻き込まれる。死ぬ要素はいくらでも潜んでいると思います。
実際、以前私の知り合いの大工さんのお通夜に行きました。急に倒れて救急車で病院に運ばれてそれきりです。本人もいきなりそうなるとは思って無かったと思います。
また、他には夏に地区の人が、日中、畑仕事してて車の中で休憩している時に亡くなり、それきりです。
ほんとにいつ死ぬかは分かりません😇
なので、いつ死んでも悔やまない様に生きる事が大事かなーと思います。。
悔いが残る、すなわち執着があると、素直にあの世に旅立て無くて、この世でさまよい成仏出来ない事もあるからです。
最近はあの世の存在も神仏も信じない人が多いので、むしろ成仏出来なくてこの世でさまよい。生きてる人に障りを、起こす人の方が多い見たいです。なので体調不良の人も多いそうです💦
自分も辞世の句を考えて悔いのない人生を生きたいと思います。
今日も仕事の人は疲れに負けず乗り切ろうね🌸
休みの人はごゆるりと🌸
行ってきます👋
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