関連惑星
音楽の星 公式
197797人が搭乗中
参加
笑顔が溢れる瞬間も、心が静まるひとときも、音楽はすべてを語りかけてくれる。感じたままに、自由きままに、ここは音楽の星。
ファッションを楽しむ星
17612人が搭乗中
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ファッションを
楽しんでいる人達の惑星です🪐♡
好きなお洋服などを投稿して
たくさん楽しみましょう〜〜👗ˊ˗
出会いの場ではありません🙅♀️
投稿やコメントは、
みんなが不快な気持ちにならないよう
慎重によろしくお願いします🙇✨
1人時間を楽しむ星
8489人が搭乗中
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特別なことは何もせず自分の好きなことをしてるだけ
ただただ自分自身と一緒に時を過ごしてるだけ
友達と過ごす時間
家族と過ごす時間
みんなでわいわいと過ごす時間
どれも大切だけど
気分気儘に眠って
気分気儘に出かけて
気分気儘に1日を過ごす
そんな特別なヒトリジカンを愛してやまない惑星です🪐
※こちらの惑星は申請制です。
非公開の方・投稿がない方はDMくださいね✨
英語学習
5038人が搭乗中
参加
【このコミュニティが目指すところ】
・初学者が安心して積極的に、自分の学習状況や学んだ内容、問題点などを言語化できる
・上級者が有益な情報を発信できる
・学習者のレベルに関わらず、健全にモチベーションを高め合える
【推奨される投稿】
《英語に関することなら基本何でもOK!》
・自身の学習の進捗報告
・学んだことの共有(人に教えるつもりで伝えるのがオススメ)
・有益だと思われる情報
・単に英語で面白いと思ったこと
・英語に関する質問や、お悩み相談
・英語教育や、英語学に関する議論(ただし相手を言い負かすための非生産的な醜い争いは、発言の正しさに関わらずBAN対象。論破は三流以下のすることです)
・英作文の添削もありかも?
【BAN対象について】
・知識マウントをとる
・その他初学者の学習意欲を削ぐ発言
これについてはあえて固く明文化せずに、ケースバイケースで常識に基づいて対処します。私が投稿をずっと見守っているのは難しいので、問題のある人物がいたら、僕に報告くだされば対処します。
上級者の方が効率的な英語学習法を発信してくださるのは大大大歓迎ですが、押し付けのようになってしまうと、逆に学習者のモチベーションを下げかねないので気をつけてください。これは私の持論ですが、非効率な勉強法も未熟なうちは必要だと思います。元メジャーリーガーのイチロー選手の言葉で、「無駄なことをいっぱいしないと、何が無駄じゃないかわからない」というものがあります。非効率な勉強も成長の過程では重要だということを表しています。
洋楽ロックの星
3669人が搭乗中
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搭乗はご自由にどうぞ🪐
洋楽ロックには色んなジャンルがありますが縛りはないので好きなジャンル貼り貼りして下さいね🎶
ちなみに主の金星宇宙人は星から離れたようで現管理員は80〜90年代のHRが好物です🎸
語学学習の星
3308人が搭乗中
参加
♡◌*⃝̥◍♡💓*◌⑅⃝💕◍💕♡◌*⃝̥💓◍♡*⃝̣◌⑅⃝
ここは語学が好きな人、勉強中の人、興味あるけど何から始めればいいか分かんない人、ぜ〜んぶ大歓迎の惑星です!
英語・日本語・スペイン語・韓国語・中国語・その他どんな言語でもOK!
わからないことは気軽に聞いて、うれしいことがあれば一緒に喜びましょ〜!間違えても気にしない。楽しく学べる空間にしたいです!
♡◌*⃝̥◍♡💓*◌⑅⃝💕◍💕♡◌*⃝̥💓◍♡*⃝̣◌⑅⃝
音楽をソッと置く星
2792人が搭乗中
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あなたの好きな音楽、今聞いている音楽、おすすめの音楽をソッと置いていって下さい😌✨
独り飲みを楽しむの星
1407人が搭乗中
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美味しいお酒や料理をじっくり味わう——
それは、自分だけの贅沢なひととき✨
いつもよりゆったりと流れる時間の中で、
大好きなお酒と向き合う
ここは、そんな独りの時間を愛する人が集う「独り飲みを楽しむ星」
ようこそ🪐✨
洋楽の星
957人が搭乗中
参加
洋楽好きの交流の場です。
音楽投稿するだけの星
869人が搭乗中
参加
この星はプレイリストに入ってる曲や、おすすめの曲などを投稿するだけの星です⭐️
質問コーナー?も答えてくれると嬉しいです!
皆さんのおすすめの曲教えてくださいっ‼️
主必ずいいねします(いいね漏れすいません💦)
関連ハッシュタグ
BIGCAT
今日は10の認知の歪みというのを知りました。
やばい。知って良かった。
心身病むと認知の歪みが起こりやすい気がします。
1. 全か無か(白黒)思考(all-or-nothing thinking)
2.一般化のしすぎ(overgeneralization)
3. 心のフィルター(mental filter)
4.マイナス化思考(disqualifying the positive)
5. 結論の飛躍(jumping to conclusion)
6. 誇大視と過小評価(magnification and minimization)
7. 感情的決めつけ(emotional reasoning)
8. すべき思考(should thinking)
9. レッテル貼り(labeling and mislabeling)
10. 自己関連づけ(personalization)
説明も書こうとしたら文字数足らなかった[冷や汗]
認知の歪みに気付かずそのままにしておくと、鬱になりやすかったり、鬱になってる時はなかなか治らなかったり悪化したりするらしく。
あれ!これになってるかも!と気付くだけでもとても大切な気がしたので自分のためにメモしました[ほっとする]。
思い込みで不幸せになるのはもったいない[ほっとする]
#おやすみGRAVITY
#おつかれGRAVITY
#認知の歪み
#アドラー心理学
#アーロン・ベック
今日はアドラー心理学を勉強し、そこで新しく出逢えたスーパーポジティブな方々と一緒にランチをいただきました[星]
アドラーの名言は好きだけど、今日学んで思ったのは、アドラーは神経症の人に対して厳しすぎんか?ということ笑[冷や汗]。
スパルタではあるけど、私自身ちょっと元気になってきた今だからこそ、もっと強い自分になるために勉強できて良かったなと思いました。
なんか最近自分が興味ある分野のエキスパートな方にお会い出来る機会が多くて有難い事です[ほっとする]。
何かを始めるってそういう事かな[ハート]


ヒロ🦻【えんの木】
今日のトークルームにご参加くださった皆様ありがとうございました。
〇言葉は関係づける
①「水は酒に劣る」
②「酒はオレンジジュースに劣る」
③オレンジジュース > 酒 > 水
「オレンジジュースが最上級で,水が最低な理由は?」
→ それぞれの経験に基づいて理由を見つける
例えば…「体のために必要な栄養を含んでいる。非常時にはカロリーが高い方がいい。」
(「そういわれればそうだな…」と思えませんか?)
〇単語がならぶだけで、文章を作りたくなる
明日 はさみ 消毒液
【question】
どんな文章を作る? どんな連想する?
※ 個性が出る
〇言葉が関係づけたことは事実と一致しないことがあるが、さも事実であるかのように感じられる。
例)500円玉の方が重い。でも、価値は1000円札の方が高い。
【question】なくしてショックなのはどっち?
①「500円玉 × 200枚」
②「1000円札 × 100枚」
言葉はパワフルな道具ですね。
次回は明日の16:10あたりから「認知のゆがみが起きるプロセス④」をテーマに語らいます。
※ 内容が引き続きマニアックになると思いますのでご注意ください。
#音声ルーム #心理学 #行動分析 #認知行動療法 #認知の歪み


🚂ちゎお💨
こういう人は、直前の文脈すら保持できないほど短期記憶が脆く、会話が本来的に成立しない。本人はその断絶に無自覚。
ルームでの反復横跳びのような論点移動も、意図的なすり替えではなく、単に忘却が追いついているだけではないかと邪推してしまう。
もし本当に意図的にやっているのなら、それはただひたすらにつまらない。
#ワーキングメモリ不足
#認知の歪み


ヒロ🦻【えんの木】
今日のトークルームにご参加くださった皆様ありがとうございました。
◯認知に「正しい」はない
人それぞれの経験(学習の履歴と呼ぶ)によって
ものの見え方は違うのは自然なこと。
◯言葉は行動
・生きてる人しかできない
・数えられる
・観察者が1人以上いる
『独り言も行動』
〇言語行動の種類のいくつか
・マンド… 妻あり→ 夫「おい、水」→ 妻が水を出す ⇒ 「おい、水」が増える
・タクト… 妻あり→ 夫「おい、水」→ 妻「水ですね」 ⇒ ただ水であるだけ
・イントラバーバル… 「永谷園の~」と言ったら? ⇒ 連想させる
・オーグメンタル… 「これは今日限定ですよ!」 ⇒ 価値を変化させてやる気に影響する
小むずかしい話のはずなのに、半分以上はリスナーさんとおちゃらけてましたね(笑)
次回は明日の18:10あたりから「認知のゆがみが起きるプロセス②」をテーマに語らいます。
※ 内容がマニアックになると思いますのでご注意ください。
#音声ルーム
#心理学
#行動分析
#認知行動療法
#認知の歪み


けんちん
やばし、、猛烈に、めんどくさいと不安でいっぱいになってます😂
#トラウマ治療したい
#認知の歪み
#毒おや

ヒロ🦻【えんの木】
今日のトークルームにご参加くださった皆様ありがとうございました。
◯認知に「正しい」はない
人それぞれの経験(学習の履歴と呼ぶ)によって
ものの見え方は違うのは自然なこと。
でも、
社会の共通認識とズレを感じるとき、
社会生活と噛み合わないときに
『ゆがみ』と感じる。
〇『言葉は運ぶ』
①水<実体>について「これは MIZU(音) というんだよ」
②「MIZU(音)は『水』(字)という風に書くんだよ」
③水<実体>を『水』という風に書くことがつながる
※ 自動的に
【試してみて】
梅干しを思い出して…
あの赤い果肉… 果肉の表面の凹凸…
その梅干しを一口かじってみて…
表面の乾いた柔らかい口当たり…
中からジューシーな果肉がはみ出て
口の中へ…
そして広がる酸味…
「口の中に変化はありましたか?」
もし変化があったなら、言葉が実在しない梅干しを運んできたことになります。
次回は明日の18:10あたりから「認知のゆがみが起きるプロセス③」をテーマに語らいます。
※ 引き続き内容がマニアックになると思いますのでご注意ください。
#音声ルーム #心理学 #行動分析 #認知行動療法 #認知の歪み


ヒロ🦻【えんの木】
【予告】明日は午前9:30~
今日のトークルームにご参加くださった皆様ありがとうございました。
〇『認知のゆがみ』の例
・親に「バカ」と言われて育てられた。
・テストの点数が450点/500点
⇒ 私が450点でもバカなんだから…「それより下の人はもっとバカ」
⇒ 見下すような発言をするので嫌われる。
⇒ 自分が事実と認識していることと,周囲の反応の不一致
周囲からは認知のゆがみとして感じられるし
自分がなぜ生きにくいのかわからない。
〇ママ友グループのできごと
・自分の子どものことをほめられると、謙遜してけなしてしまう
・相手の子のことをほめかえす
【ルール】相手とフェアでなければならない
【言語行動】謙遜する・ほめかえす、という“マンド”
【めんどうでも、なぜこれをやるのか】
・情報共有のため
・助け合いのため
めんどうであっても、情報共有や助け合いの価値が高いと見込めればやらざるを得なくなる
〇“正しい”認知はない
正しかったとしても機能的でなければ、認知が歪んでいると評価される
例)
ママ友グループで、子どもをほめられたときに「そう、うちの子はすごいんです」という
〇日常生活でのできること
・「~と感じる」✖
・「~という思考があることに気づいている」
その他にもルームについて正直な気もちを打ち明けて下って新しい展開になりました。
適切な自己表現をされた方、そのやり方も大切にしたいですね。
次回は明日の午前9:30あたりから「カウンセリングの段取り」をテーマに語らいます。
#音声ルーム #心理学 #行動分析 #認知の歪み


アキト
最近つくづく思うのは、認知がヤバい人ほど自分が言った発言言ったことを
認めない。
いや違う!!言ってない。
変な話、俺って私って、発達障害かもしれない。
私っておかしいのかもしれないって
自分を疑える人ほど、やり取りしたり、話を聞くととてもちゃんと認知がマトモで明らか
話し通じる。
建設的なやり取りが出来る。
自分の異常や、間違えを認めれるのはちゃんとした認知能力がある証拠と!!断定した言い方で言えて
確定事項なのである。
反対に、あっちが全部悪いと!!
毎回全部人のせいにしてくる人は、とても偏った思考であり
その人の考え方の癖が、めちゃくちゃ問題がある可能性がめちゃくちゃ高いと思う。
#認知の歪み



アキト
人という生き物は、誰しも劣等感がある。
僕ももちろんその1人だ。
である程度の人皆、自分は価値のある人間だって思うのは当たり前な感情何だけどね?
自己愛性パーソナリティ障害の人は、群を抜いてぶっちぎりで自分が
好きで、自信があるように振る舞うから、周囲の自信の無い方は
この人は凄いんだ〜魅力的なんだ〜って誤解する。
それがもう泥沼にハマってるとは、人によっては気づかない。
自己愛性パーソナリティ障害の人は、自分が1番じゃないと
自分がチヤホヤされないと、不貞腐れ人によっては、
褒められた人をめちゃくちゃ攻撃する。
あんな奴大した事ない全然ダメだと……
最悪の場合、悪口を言いまくって褒められた人の評判を下げまくるだろう……
そのくらい恐ろしい人間であり、化け物なのだ。
周囲は、常に彼ら彼女らの顔色を伺い疲弊する( っ °、。)っ
ヨイショするのは、当たり前、アナタの時間もお金も私のモノ、僕の物となるからだ。
だから変な話ドラえもんのジャイアンも、自己愛性パーソナリティ障害だと思う。
こういう人間とは、いくら良くしてもマトモな建設的な良好な人間関係なんて築ける訳が無い。
人格と、考え方に問題があるから
懐かれても死ぬし、関わっても死ぬのだ🫠
もう一種の重い精神病見たいなんもんだからね。
絶対後自分の過ち認めないから、もう人間じゃないから
関わっちゃダメだよ
変な話オシャレ星等に、自己愛性パーソナリティ障害入ってきて
自分が1番オシャレだ!!
と主張しても、何をオシャレに思うかは人それぞれなのに
話し通じないから、俺が1番じゃなきゃダメなんだ😡😡😡!!
ってコミュニティを簡単にめちゃくちゃにするだろうな。
#心理学
#認知の歪み
#人間心理
#病気


