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魅惑の桃の星

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桃ワールドへようこそ|⊃🍑⊂˙꒳​˙) 桃のスイーツ、桃を使った料理、桃メニューのあるお店、桃の産地PR、桃味のもの、桃柄や桃の形など桃モチーフのもの etc… 桃に関連するすべての桃情報を 桃好きのみなさんに お届けできるように作りました! それと わたしもみんなの オススメの桃を知りたいです♡♡ もちろん見る専門でも大歓迎👌🏻 ̖́- まさにここは・・・ 桃好きさんによる 桃好きさんのための 桃好きさんでお送りする 桃好きさんに伝えたい!!! いや、みんなに桃の魅力を伝えたい!!! 桃の愛で溢れる惑星🪐࿐✩.*˚ 誰でも気軽に星にあそびにきてね!!!

桃源暗鬼🍑👹の星

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︎ 週刊少年チャンピオンにて大好評連載中の少年漫画『桃源暗鬼』(作/漆原侑来)の魅力について存分に話し合える惑星です! 原作勢の方も、アニメ勢の方も、まだ『桃源暗鬼』を知ったばかりの方も、興味があればどなたでも入れます。 皆さんの力で『桃源暗鬼』の魅力をどんどん広めていきましょう・:*+.\(( °ω° ))/.:+

尻子玉の星

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取った取られた、食べた投げた…あんたの尻子玉は何色だ?

桃太郎電鉄の星

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桃太郎電鉄の攻略や、おもしろい駅など紹介、投稿して欲しいです😍

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micha

micha

2週間ぶりのジムでした
お尻メニューを中心にしたので
もう筋肉痛に見舞われております

#GRAVITY筋トレ部
#ボディメイク
#桃尻目指せ
トレーニーの星トレーニーの星
GRAVITY6
GRAVITY95
totora*𓃬

totora*𓃬

おはtoto‪- ̗̀🐯 ̖́-


今日は朝からウォーキングして、軽く下半身トレまでしてきた😙
ちゃんと筋トレ後も傾斜ウォーキングしたし(ᐢ ˙꒳​˙ ᐢ)ホメテホメテ💕w

写真は朝のウォーキングスタイルと記録😁
🍑はあんまりパンプしなかったから、、コメントに😂


家帰ってちょっとお昼寝しよっと🤣🤣



ヒップアブダクター
上部 23.5kg 12rep×3
20.5kg partial 40rep×2
下部 29.5kg 10rep×3
26.5kg partial 30rep
23.5kg partial 40rep
アダクション
35.5kg 12rep×3

バックエクステンション(尻・もも裏)
10repx5

シングルレッグデッドリフト
ダンベル3kg(左右各10rep)

プレート片足上げ
スタンディング5kg (左右各10rep×3)

ダンベル6kg
片足ヒップヒンジ(左右各10rep×3)

ランニングマシン
30分(傾斜14%、速度4.0km)2.01km


#ワークアウト
#今日の1枚
#トレーニング
#下半身トレ
#桃尻になりたいな
workoutの星workoutの星
GRAVITY7
GRAVITY45
ふわり

ふわり

和名:桃尻娘なラツム。通称プリケツちゃんお迎えしました🫶
GRAVITY
GRAVITY26
kako

kako

きょうも ほわほわ💭⸒⸒

痩せたけど 膝上のお肉が なかなかしぶとくて 昨日桃尻先生の筋トレしたら 筋肉痛になった[目が開いている]

3分だけど しんどい[大泣き]
今日も頑張ろうかなぁ。。。

ヨガは続けてるけど 自律神経には良いと思う


#バイク好きと繋がりたい
イマソラの星イマソラの星
GRAVITY4
GRAVITY22
えーせん👼

えーせん👼

生活習慣見直すんご🥺

【筋トレ】
ひとまずプランク20秒×3
ツイストチェスト30回×2
桃尻筋トレ1回

【日常生活】
お水午前中500ml、午後500ml、
お風呂入る前と入った後にコップ一杯飲む
顔はなるべく触らない
なるべく5〜6時間寝れるように!
ちゃんとサボらずレチ塗る


これは毎日頑張るぞ!
夜更かししないように頑張りたい
研究の通知やばいけど、
なるべくスマホ置く!!!
GRAVITY
GRAVITY22
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