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日々の感謝を伝える為に ちょっと良いモノ贈りたい... そんなアナタの星です。 もらって嬉しかった送別会の贈り物 思ってた以上に喜ばれた友達の出産祝い 渡したことはないけれどなんか素敵なあのギフト 身近な人には自慢になっちゃうかもだし... でもコッソリ誰かに教えたい... そんな欲求を満たす場にしていきましょう🫰 それと同時にありきたりなプレゼントはイヤ‼︎な 誰かの助けになれば幸いです。 ほんで、この星をセンスの良い友達に教えてあげてね🤍
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るか

るか

遅れたけどおはよう!!
今日が夏休み最終日…課題は終わりそうにない笑
学校仕事ある人は頑張ってね!

↓朝の栄養素スズナ
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純

ワー達のFA吸って生きてる、栄養素栄養素
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藤本星輝

藤本星輝

最近学んだ新しいことは?最近学んだ新しいことは?
栄養素
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金ゴン

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普段から健康を意識してることは?普段から健康を意識してることは?
栄養素
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クロダ

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あなたの価値観の中で、世間一般から一番かけ離れてると思うものはなに?あなたの価値観の中で、世間一般から一番かけ離れてると思うものはなに?

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栄養素
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和海//B

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栄養素………w
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にゅう

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栄養素キタ
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夢犬

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パーフェクト栄養素〜〜〜〜〜〜〜〜
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オール

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オカダワルチカからしか得られない栄養素がある
#栄養素シリーズ
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マコト

マコト

あなたにとっての良い恋愛とは?あなたにとっての良い恋愛とは?

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心の栄養素
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恵里

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5大栄養素
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一鷹

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ハンイチは栄養素
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toto🚽🚽

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好きな食べ物は?好きな食べ物は?
良質な栄養素
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晦

万能栄養素モグモグ
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征都

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栄養素すごい
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フジ

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心がけている健康法はある?心がけている健康法はある?
栄養素を意識。
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調味料ちゃん‼️🥒

調味料ちゃん‼️🥒

五大栄養素LUNASEA
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地雷系ぬの

地雷系ぬの

ぬのの栄養素
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リョウ

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最強の栄養素
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よ=こ

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いい栄養素です
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間に合

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悲鳴は栄養素(*'ω'*)
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ちま :)

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うさみみ栄養素
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vski

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ティラズマは必須栄養素
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よすが

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拗ね智の栄養素
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ほえみ

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レジーナミン(ジコチュー必須栄養素)
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計🐺新

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声低kkhrの栄養素
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KNE

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栄養素たかすぎ
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めたる

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三つ編みでしか得られない栄養素
オールバックでしか得られない栄養素
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オール

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スイーツ解禁のジュンの笑顔からしか得られない栄養素がある
#栄養素シリーズ
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ゆー

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たぶろぐは栄養素
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チィーエア

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あなたにとって音楽とはあなたにとって音楽とは

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心の栄養素の一つ。
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絆命(ハンナ)

絆命(ハンナ)

最近、心がけている健康法はありますか?最近、心がけている健康法はありますか?
ストレッチと栄養素…かな?🤔
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ぼーず

ぼーず

唐揚げにレモンかける派?かけない派?唐揚げにレモンかける派?かけない派?

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かける。栄養素追加。
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おさし

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ヒナニウムは必須栄養素
#HOOOOPE
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ミナト

ミナト

めっちゃ食うけど痩せてるって人、何意識してる?めっちゃ食うけど痩せてるって人、何意識してる?

回答数 108>>

栄養素?しらんけど
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ゴーストピンク

ゴーストピンク

完全栄養食はあくまで必須な栄養素を満たしているものであり、必須栄養素以外の栄養素は満たしていない、とは...
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むー

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6番牧からえられる栄養素は6番オスナから摂れる栄養素とほぼ同じ
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仮初のプレステ

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可愛いは必須栄養素
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たねい

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栄養素が強すぎるセイラ
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あり

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心の栄養素が多いタイムライン
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ノルシ

ノルシ

ギャラクシーの栄養素すごい
#アニソンプレミアム
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りりちゃ。ྀི

りりちゃ。ྀི

大事な栄養素です( ◜ω◝ )
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くろぉ…

くろぉ…

卵とブロッコリーの組み合わせで不足する栄養素ってある?
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月。

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雨の日の過ごし方でおすすめは?雨の日の過ごし方でおすすめは?
自分は雨の日だからこそ外に出るかな
濡れたりかなり大変だけど
雨の日の景色にしか得られない栄養素ある。
家だったら友達と話してたり外眺めてたりする
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三午@立

三午@立

現パロ女体化した瞬間服装がミサミサになるオエでしか得られねぇ栄養素があんだよ。シャブってやつだ。
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てけて

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品行からしか得られない栄養素だらけだったなあ
#品行ウィーク
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屋

友情映画でしか得られない栄養素がある
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こんぶ(旧ぐり)

こんぶ(旧ぐり)

twinsさんのこと相方と言ってますが
こんぶ名…コンビ名はありますか?twinsさんのこと相方と言ってますが こんぶ名…コンビ名はありますか?
全知全能な栄養素!
ちょうどいい腹持ち!
さっぱりして、入ってると嬉しい!

ラッキーエンハンサーズぅぅッッ!!!!

不細工な名前しか思い浮かばなかったですはい[目が開いている]
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結字

結字

最近、千ゲン同人誌妄想が楽しくて…
まず千ゲンの同人誌にありそうな同人誌表紙風イラストを描きます。その後あらすじを考えます。はいもう楽しい。これを授業中にやるから余計に栄養素高い…
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レノ

レノ

ローレンの歌みたからしか得られない栄養素はあります。面白お喋りお兄さんが湿っぽい曲歌ってるギャップに燃やされる
にじさんじの星にじさんじの星
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わたふみ

わたふみ

#毒親 #アダルトチルドレン
うちの親、犬のモカのダイエットとか言って極端に餌減らしてんだよな
こっそり少し与えて調整してはいるけど
ある程度決められた量与えても運動すれば循環すると思うんだけど
極端に減らしたらその分吸収する栄養素減る
それにモカ太ったの騒ぐとおやつで黙らせようとしてたからだし
自分TikTokばっか見てる[怪しむ]
散歩行ってもロクに歩かない人任せ
まぁ性格的に期待はしてないけど
普通の人と思考回路ズレてるし
毒親に飼い犬飼育は無理だよ
子にも独善的態度で嫌われてきてんのに
だから俺の方が懐いてくれてる
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空を泳ぐぺんぎん

空を泳ぐぺんぎん

マジでボカロは生きていく上で欠かせない栄養素というか、もはや私の体の一部まである
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逆転検事2好き

逆転検事2好き

#あすけん
栄養素足りなくても100点出るらしい・・・・・・炭水化物とたんぱく質と脂質足りてればいいっぽい・・・・・?
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おむぎ

おむぎ

じゃがいもの花を愛でるイサン君と、花の咲いたじゃがいもを没収されて「あぁ…ならぬ」って急にあかちゃんになるイサン君からしか接種できない栄養素なんべんでも見たい
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ミケ

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栄養素を高めるために敬語強化しよう
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たいち

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外勤先のお昼休みにちょっとウォーキング。

30分のんびりと歩くだけだけど、なんか気持ちが落ち着くというかほんのりと汗ばむ感じの気候も相まってとてもリラックスできる。

道中みかけたオサレカフェでオサレな女の子達を尻目に汗ばんだおじさんが1人でカモミイルティーを注文してしまった。

普段飲まないけど、なんかオサレな空間でいい香りのものを摂取するだけで成分表には記載されてない栄養素が含まれている気がする。

『インスタ投稿用にお使いください』と書かれた素敵なお皿は手に取れなかった。
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モンスター

モンスター

なんでもかんでも「水飲め」ってやつ、要は水分量よ?胃に入れば結局全部一緒で重要なのは内容量よ?笑
ジュースも水分量の多い食べ物もスポーツドリンクも水も乾物も、要は胃に入った後の栄養素と水分量の割り合いよ???????🤣🤣🤣🤣
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🦄🎹 ラフレシア 🎻

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【五月病とビタミンDの関係、知ってた?】

なんだか最近やる気が出ない、疲れが取れない…。
「五月病かな?」と思っている方、実は“ビタミンD不足”が原因のひとつかもしれません。

ビタミンDは骨だけでなく、心の健康にも深く関わる栄養素。脳内の“幸せホルモン”セロトニンの合成をサポートしていて、不足すると不安・イライラ・無気力感など、うつ症状に似た状態を引き起こすこともあるんです。

特に冬から春にかけて日照時間が少なかった日本では、5月頃に血中ビタミンDが低下したままになっている人も多く、それが「なんとなく気分が晴れない」理由になっているかも。



【こんな対策をしてみて】
   •   朝に15~30分だけでも日光を浴びる(顔や手だけでもOK)
   •   鮭・卵・キノコ類など、ビタミンDを含む食品を意識してとる
   •   必要に応じてビタミンDのサプリメントも検討(医師に相談してね)

#五月病への対処法
【公式】5月病への対処法
【公式】5月病への対処法
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儿(じん)

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自律神経の乱れって、睡眠サイクルだけじゃなくて栄養素不足でもなるってマジ?
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✨🔮八朔🔮✨

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ミネラル不足か、こないだからずっと足がつりそうになってて、湿布貼ってもだめで、朝からサプリメントを4種類と、スリムアップスリムをコーヒーに混ぜて飲んだらやっと治った。
栄養素不足だったのかな🤔
仕事帰りに「にがり」買ってかえろう。
ご飯炊く時にいれたら、ミネラルとマグネシウム補えるみたい🤚
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いわん

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つんってしてる受くんのtkbから得られる栄養素が不足していてお腹痛いです。誰か処方してください。
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たおやん

たおやん

爆音の重低音でしか得られない栄養素ってあると思うんすよ
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えのき

えのき

不妊専門の病院に転院して、指導されたこと

○朝ごはんたべて!1日3食!
○必要な栄養素とるようにがんばって。
サプリと食事両方からとれるといいね
○葉酸、亜鉛、ビタミンD
○10分でいいから日光浴しよう
○1日20分くらい運動しようね
○お菓子は食べすぎないように
○これ以上太らないように
○旦那さんは痩せぎみだからこれ以上痩せないで
○タバコもちろんNG。受動喫煙も避けて
○TSHの値がちょっと高めだから、甲状腺系の内科受診しておいて

不妊の星不妊の星
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コーン

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クソコラめちゃ好きだからとても嬉しい
AIには出せない味と栄養素 ある
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プーペ

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最近俺に足りてなかった栄養素これだと思う なんかスーッと元気になってきた
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ちまき

ちまき

ニンジャからしか得られない栄養素が凝縮されとる
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自ら律する神への経路

自ら律する神への経路

日本人の約8割がビタミンD不足。

カフェインを過剰に摂取すると、ビタミンDの吸収を阻害し、血中ビタミンD濃度を下げる可能性があります。これは、カフェインがカルシウムの排出を促進し、ビタミンDがカルシウムの吸収を助ける働きがあるためです。特に、コーヒーの過剰摂取は注意が必要です。
ビタミンDと骨:
ビタミンDは、カルシウムの吸収を助け、骨の健康を維持するのに不可欠な栄養素です。
カフェインの影響
カフェインは、利尿作用があり、体内のカルシウムを排出する傾向があります。

砂糖を大量に摂取すると、ビタミンDの合成を妨げ、分解を促進する可能性があります。また、砂糖を代謝する際にビタミンB群を必要とすることから、ビタミンB群が不足しやすくなります。そのため、ビタミンD不足は、砂糖の過剰摂取と関連している可能性があります。

ビタミンDは、骨の健康だけでなく、神経保護作用やセロトニン合成、脳の可塑性に影響を与えることが知られています。これらの作用が精神疾患の発症や進行に間接的に関与する可能性が指摘されています。特に、うつ病、統合失調症、ADHD、不安障害、PTSD、OCDなどの精神疾患とビタミンD不足の関連が研究されています。

ビタミンDは、不安障害と関係がある可能性があります。血中のビタミンD濃度が低いと、不安障のリスクが高まると考えられています。また、ビタミンDを補給することで不安が軽減される可能性を示す研究結果もあります。
不安障害の星不安障害の星
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うづき

うづき

何もかも上手くいかなくてしんどすぎる、多分ビタミン足りてない、鉄分も、あと色んな栄養素と睡眠、不健康すぎんか?
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マッシュ

マッシュ

ゆで卵2個と
カロリーメイト2本と
1日分の鉄分飲むヨーグルトの
栄養素調べて
返信しようと思ったら消えてた[大泣き]
しかも誰の投稿か忘れた[大泣き]

なので載せておく。

鉄分、
1日分摂れてへんって事
伝えなきゃ

()内は1日の摂取推奨値
エネルギー 482kcal(1,400〜2,000kcal)
炭水化物 44g(200〜320g)
 糖質 xxx mg
 食物繊維 xxx mg
たんぱく質 17.7g(50g)
脂質 18.1g(40〜60g)
食塩相当量 0.61g(7g未満)
ビタミンA   292μg(700μg)
ビタミンB  60.35mg(xxx)
-ビタミンB2  0.35mg(1.6mg)
-ビタミンB12 1.2μg(2.4μg)
-ナイアシン 3.25mg(12mg)
-パントテン酸 1.2mg(4mg)
-葉酸 89μg(240μg)

ビタミンC  25mg(100mg)
ビタミンD 2.9μg(5.5μg)
ビタミンE 1.3mg(6mg)
カルシウム 305mg(650mg)
マグネシウム 25mg(290mg)
カリウム 84mg(2,000mg)
鉄 9.15mg(10.5mg)
リン 145mg(800mg)
亜鉛 0.7mg(8mg)
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ダニエル

ダニエル

夜に簡単に食べるおにぎりを買うためにスーパーに行きたいと思ったが下痢をしてしまって諦める。トイレに長く座るついでに明日以降の献立を考えようと、スマホで色々検索。
食事が不規則になりがちだからせめて朝食だけでもと思って入れたとあるファスティングのアプリ、ファスティングするため用の食事だけど、献立アイデアがあるから助かる。足りてない栄養素を補おうと思った時に見ると非常に参考になるんだよな。おやつもお出かけ以外は食べなくなったし。やっぱりダイエットには食事をきちんとするのが大事なんだなと思う。広告のダイエット商品は楽に痩せたい人が騙されるためのものだよなとつくづく思った。
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霞丹

霞丹

Keep it realの栄養素感たるや
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じん

じん

普段から心がけている健康法は?普段から心がけている健康法は?
食事で食べるものを選ぶ時に栄養素のこと(バランス)をめっちゃ考える
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かぉ

かぉ

#朝ごはん 🍚 #ダイエット #けんと式ダイエット #糖質しっかり食べようダイエット

納豆ご飯[ほっとする][ハート](白米160g、納豆ネギからし入り)
ネギは納豆の栄養素(ビタミンBなんちゃらw?)を吸収upしてくれるので実はこの食べ方理にかなっているのだ[ほっとする]
栄養素曖昧でスンマソンwビタミンB6だったかな忘れた( ̄▽ ̄;)

でも確か温かいご飯の上だとナットウキナーゼが○ぬらしいので血液サラサラ効果はちと微妙なのだ( ̄▽ ̄;)でも、やっぱ温かい方が美味し[ハート]

舞茸と豆腐の味噌汁
きんぴらごぼう
長芋きゅうり梅和え🥒

食後に飲んだブラックコーヒーも含めてだいたい595kcal(あすけん)
ダイエットの星ダイエットの星
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✨🔮八朔🔮✨

✨🔮八朔🔮✨

ホエイプロテインに続き、最近ではソイプロテインも飲むと下痢や胃腸炎を起こすようになってきた。
そこで薬局でこれを見つけたから買ってみた。
プロテインも入ってるようだけどもビタミン、ミネラルなどの栄養素がとれる。
コーヒー☕️に付属のスプーン一杯入れてのんでみた。
けっこう美味しくのめた。
栄養素を補うためにしばらく続けてみようと思う。
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SSブロン錠

SSブロン錠

狐ヒースの鏡ソロでしか得られない栄養素コレあります😸☝️☝️☝️
プロムンの星の星プロムンの星の星
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謙太郎

謙太郎

アイドル現場現地でしか得られない栄養素と、声優現場現地でしか得られない栄養素は、定期的に摂取した方がいいですね

そのおかげで今すこぶる体調と気分が良いんです
ぜひ皆さんに試してもらいたいですね

(※効果には個人差があります)
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はむか

はむか

西田汐里さんのパフォーマンスからしか得られない栄養素があるのよ
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ロソホ

ロソホ

ほんとに、関係性でしか接種できない栄養素はあるし、なんなら体内で必須
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けつだいら⭐︎まん

けつだいら⭐︎まん

野良マルチで生まれたての赤ちゃんみたいな外人旅人をキャリーする事でしか得られない栄養素はある
#原神
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たけ

たけ

冷凍の唐揚げやナゲットはもう既に揚げてあるからノンフライヤーを使っても意味は無いけど、冷凍のポテトはタダカットされたじゃがいもだからノンフライヤーを使ってフライドポテトにしても問題ないネ。ただし、じゃがいもは栄養素が豊富なため食いすぎはどっちにしろダメです🙅‍♂️
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