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紫蘇海苔納豆
胡麻，青のり、切り干し大根，豆腐
ねぎ、味噌、紫蘇海苔タレ、マヨネーズ，七味
MCTオイル，オリーブオイル、林檎酢 塩
便秘解消、カルシウム強化、脂肪燃焼、便通改善
意識して作りました
ゼラチンやコラーゲン粉末いれたら
美肌効果もプラスになるから納豆はほんと便利‼️
めかぶ、もずく、キムチ、やまいも、酢玉ねぎ
海苔、トマト🍅、も美味しいし美肌、腸内環境
にも良いです。
私はマヨネーズ味がとても好きだし
癖ある食材の味もマヨネーズ味になるから
食べやすさから使います。
好きではない方は、塩，醤油、麺つゆで
味付けして下さいね
油は太るけど、便通にも肌の潤いにも必要だから脂肪燃焼や脂肪にしない、味噌、七味、林檎酢を使ってます♪[照れる]
食欲の星3
だいくん
黑爾加
先停在小压背，
我们现在下去帮你们调一下动作。
学长姐们在我们的队形里穿梭，
地面和大家互相平行的手臂，
遥指着正式表演前，我们仍未可知的未来。
好，先休。
可以去休息喝水到八点二十二。
现在回想起来，这个红色的排球场半圆，
就是我们故事的起点吧。
蓝色的巧拼，在面前用不规则的图形连结着我们。
好，体训预备，三、二、一，撑。
身体如此沉重，不器用的我们将撑起公领啦啦一代又一代的荣光与传统，仍是雏鸟，尚未离巢。不器用的我们努力喊着：「不畏艰难，不畏艰难，嘿！公领系，是最强的一系！」大太阳下也喊，飘着细雨也喊，膝盖积水也喊，或许我们是疯子，但这样的选择，我不后悔。
好，帮我拿巧拼收操。
「啪！」在双掌之间，我们结束了练习，在拜火 —我最爱的动作中—向前拉伸双臂的我们，离彼此的距离都变近了，在寥寥数星的夜幕之下我们变成了伙伴。
好，现在拿水来前面坐坐。
「你们动作都要一拍到，不要乱甩乱晃，然后手腕放轻松，没有要你们折手腕，这样很丑。」学长姐们传递着麦克风，一个一个点出问题。日复一日，我们逐渐进步，慢慢学会飞翔。互相帮助，努力向上。
而正式比赛的日子就这样悄然而至，四十二天的准备，两百多个小时的努力，全部都浓缩在这五分钟，不断重复的练习就为了这一瞬我们绽放，如烟火如昙花。
门打开了，迎接我们的是微冷的空气，及暗蓝色的光，「被不断推陈出新的手机游戏迷住了吗？怀念那些当年让人爱不释手的街机游戏吗，快来跟着公领啦啦进入游戏世界吧，让我们一起欢迎，公领系！！」
伴随着尖叫我们开始表演，这五分钟，如梦一般。明明一个人做的话，就是没有意义的动作，但每天的晚练，三、四的早练还有六、日的假练，甚至为了撑起这些笨动作，每天操的体训跟我的三十二组棒式或许都让我越来越喜欢这首舞吧，重点不在于冠军，而是我们一起练的这段舞，以及度过的这些时光，一起吃过的宵夜和那些有意义或无意义的话题。这些我以后一定会想念的。
「收！」随着渐弱的音乐声，
身体自动走到了最后一个队形，跳起我们系的系呼：
「五六七八预备开始And，努力向上，努力向上；勇往直前，勇往直前，不畏艰难，不畏艰难，嘿！铲奸除恶，铲奸除恶。公、领、系，是最强的一系，嘿！公、领、系，是最强的一系，嘿！一几麻麻呜嘎嘎，一几麻麻呜嘎嘎，公领系，是最强的一系，嘿！」
.
我们是最强的一系，你们是最棒的伙伴。
以后，讲起练啦啦的日子，我们就再拿出那块蓝色的巧拼吧，因为这象征我们勇敢做出的选择，以及这一个多月一起经历的华丽冒险。公领壹伍啦啦，我们，再见。
.
りょ
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