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TAKA

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ハムケツ背中トレ🔥🔥
ルーマニアンデッドリフト
180kgまでやってから
160kg 2 2 2
昨日の脚トレが効いてたのかなんか重く感じた😮‍💨
シュラッグ
250kg 5〜10r 5s
ベントオーバーロー
135kgまで 5〜10 6sからドロップ
ワンレッグハック尻狙い
157kg 2r 5r左右
最後のセットで左ケツがブチって音なった🫣
ギックリ腰と同じ感じの音と振動⚡️
ゴム切れたような感じ⚡️
でも痛みないから続行
ケーブルロー
ラットプル
腹筋マシン
荷重プランクやっておしまい🦍❣️
今の所痛みなしで多少違和感ある位❤️‍🩹
明日痛みなかったら軽めにトレ再開🍙✨
少し疲労が溜まってた感🌀
今日から毎日鍼治療❤️‍🔥
#怪我も良い経験として受け止める
#入浴睡眠鍼治療
#来週の土日までには治したい所存
#何事も調子が良い時ほど油断してはいけない
#小さな成長の積み上げ
GRAVITY

癒しのソルフェジオ -Healing Ambient- (脳がとろける 超熟睡 焚き火)

SLEEPY NUTS

筋トレの星筋トレの星
GRAVITY4
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生牡蠣

生牡蠣

来週は土日休み来週は土日休み来週は土日休み来週は土日休み来週は土日休み来週は土日休み
あ"ーーーーーーーーーッッッ!!!!
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きゃべまる

きゃべまる

土日はゲームしたい所存
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まるた

まるた

土日に聞きたい所存…。
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角刈り子

角刈り子

今週はとても頑張る所存!来週も!
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こむえ

こむえ

金土日は配信つけたい所存ぬ
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Y氏

Y氏

土日でモンハンのストーリーを終わらせる所存
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あかま

あかま

来週末は久々の現場で楽しみな所存
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ケロッ

ケロッ

土日は、めいいっぱい遊びたい所存
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新着

あき

あき

引っ越して半年経ったけど
彼女以外に知り合いいないし
今週も土日仕事でいないから
こういう日が寂しすぎる、、

友達欲しい、、

#茨城
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神樂🐣🌾🦋🪭🪷

神樂🐣🌾🦋🪭🪷

本日のやつ、続編。

結局洋服一緒に選んで、というか何やかんや
自分で選びつつも私の意見も聞くんやなって
感じからの、試着するときに私に
レディースコーナー見てなよとか言ってたけど
そのままやつの試着待ってたらやっぱり
意見求めてくる的なやつがかわいすぎて←
結局本人が選んで私が後押しした服を買ってて
これは仕事でも着れる言うてたから楽しみやわ笑

んで、なんか食べる?言われたんやけど
やつと私でパスタと洋食で悩んで
でも私の気持ち優先するもんやから
適当に決めたらそんなんで決める?!って
言われた後にやつがシェアするなら
こっちやねと言われてパスタに。
選ぶときも謎に私の意見聞いてくれつつ
隣の席のカップルへの牽制なのか
大盛りにしよっておかげで私のお腹は
はち切れる寸前よ←
お水持ってくるとか注文とかはやって〜って
甘えられた?んだが🙄
で、無事誕生日プレゼントは渡せた✌️

そのあとスタバではカップルシート埋まってて
こっちのが広い?とか言いながら私の飲み物を
シェアしたんで間接キスになったわけやけど
まあこれはうちら割とデフォルトなんもんで←
やつの昔の話とか教えてくれたり笑かしてきたり
すんごい楽しい時間のままお酒も飲まずに
3時間よ、これはもうデートよ←
極め付けがあと20分後の電車乗りたいって
やつが言ってきて、その前に喫煙所あるか
探す〜言うてお店の周りのイルミネーション
キラッキラのとこ散歩して結局
喫煙所見つからないまま駅まで帰るという、
待って、まじでデート過ぎん??という笑
シラフでこんな過ごしたの初めてかもしらん、
でもとても楽しかった!
忘年会したい、私24日早上がりからの
年内出勤しない!ってジャブ打ちはしといた笑
やつは仕事納めまだいつにするか
決めとらんな〜とか言うてたけど
果たしてどうなることやら🤔
改めてクリスマスのお誘いは
来週頃にしようかと、、
またみんな相談乗ってね[照れる]
そんなわけで寝坊して朝ごはん食べとらんけど
はっぴーな朝で仕事いてきま!
みなさまもよき一日を!

#恋愛相談 #恋愛って難しい #質問をしたら誰かが答えてくれるタグ #音声ルーム #予約音声ルーム
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ひよこバニ ラ🐣🍨

ひよこバニ ラ🐣🍨

余計なこと(例のアレ)は気にせず、今日仕事をこなせば
土日は2ヶ月ぶりのイツメンちゃんとお出かけ&半年ぶりの推し活〜♡
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らぺりんぐ

らぺりんぐ

それはそうと来週ほぼ夜勤で笑えん
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にぬにぬ

にぬにぬ

日常生活の乱れから来てるか、
どこをどう治すんだよ
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ひぃ🍼🐰🎀

ひぃ🍼🐰🎀

来週 山田涼介に会うっていうのに
痩せれなくてクソデブで泣きたい
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おすすめのクリエーター

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きゃべまる
色んな人のお話聞いたり気兼ねなく話せるお友達探しに初めてみました! ゲームと綾鷹が好きな夜勤勢です!時間気にせず絡んでください。pc/ps4/switchのゲームやります! いいねは無料、コメントは考えてから! 気にされる方の為に28歳です。 ここまで読んでくれた優しい方!サンドバック代わりに愚痴でも惚気でも本音吐き出しに来てください大歓迎です あぁ、焼肉食べたい痩せたい
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にぬにぬ
下系はやめてください。即ブロします 絶対にネットの人とは会いません。 めちゃくちゃ絵書いてます!! 性別は女です。年齢関係なく話しましょ 病み投稿もしてしまうかもです、嫌ならブロックでも何でもして欲しいです👍
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ひぃ🍼🐰🎀
愛知 / 社会人 / 発達障害 食べ物の投稿が多め🐷 彼氏と同棲中🏠
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ひよこバニ ラ🐣🍨
成人済 | ジャ ン ル 雑多 | 好きなことをゆるーく💭 しがない初心者 コ ス プレ イ ヤ ー です(お休み中)🔰
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TAKA
趣味:筋トレ/音楽/グルメ/旅💪🎵🍖🏖️✨ 副業:動画編集/画像職人/SNS運用🎥🌇🤠✨ 夢 目標に挑戦している人❤️‍🔥 何かを頑張ろうとしている人🔥 ぶっ飛んでる人☄️ そんな人たちと繋がりたい🤗 健康は全てにおいて優先される🫶 筋トレ 健康 その他 ゆる〜く発信🥰 フォロー🤝いいね👍よろしく🌈
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