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初めまして！
管理人のゆうきちです^ ^
大阪に住んでる、住んでないに限らず、大阪が好きな方は是非とも惑星へようこそ！！
皆さんで大阪の好きなスポットや食べ物をどんどん共有して、「行きたい！！食べたい！！」を楽しく広めていけたらと思います(*´꒳`*)
宜しくお願いしまぁーーすぅ！！
人気
ゆう
VO2MAXが65でメーター振り切ってしまうので
最大酸素摂取量が測れません。
103
ゆあ
最大酸素摂取量を高めるジョギングを1km×2本してきました。 タイムも縮んできておる⏰´-
体調を崩していましたが無事に回復✌️しかし、油断せずにいこう。
#筋トレ #初心者 #ダイエット
Slide (feat. Frank Ocean & Migos)
workoutの星
1859
しょまる
今年の8月23日頃からランニングを持続できているのは、
①Garminのvo2max(最大酸素摂取量)がどんどん伸びていく感じがなんかいいのと、
②Gravityで走っている人が疑似ランニング友達のような感じになって影響受けていることが大きいと思った☺️
240
K
心肺機能は全身への酸素供給力を示し、代謝や血管の健康に直結する
最大酸素摂取量が高い人は、心血管疾患や早期死亡のリスクが低いと報告されている。短時間で効果が出やすいHIITを、週2〜3回から少しずつ積み重ねる。
7ゆあ
1km 6分30秒 (1kmあたりの⏱)
2km 6分40秒
1km 5分40秒
1km 4分51秒
1km×2本 最大酸素摂取量を高めるジョギングをしました😌
前回よりも短いタイムで走れましたが心肺機能的にはまだまだ余裕がある感じ✌️
むしろ、5km目でランをしたため足の回転が鈍いな~と感じました😩 筋力不足だ。足も鍛えよう
#ダイエット #筋トレ #初心者
AOS
workoutの星1163
筋トレバカ
5
ひ
ラストmeal摂取しよ
4ひ
軽く栄養摂取して有酸素してくる
210
ずんだもちアイス
回答数 178>>
2 もっとみる 
関連検索ワード
新着
あみか
言ったところで何も変わらないし、言われた方も負荷がかかるかもしれないけど、ニコニコしてるの本当に疲れた
給料よくていいなとかじゃあ一緒の仕事して一緒の仕事量こなしたらもらえるよとか言いたくなる
色んな人いて楽しいなと思うけど、心汚い自分に自己嫌悪する
兎叶
金柑のアチャール
リアル戦場ヶ原さんじゃん。貝木さんはどこ
1
coco
旅行明けで飲んで食べたのに
体脂肪24%→22%♡♡
体重は増えて筋肉量だけアップ♡
沢山動いたからな！がんばったわたし！
このまま20%いくぞいっ
ところで水泳とサウナ行きまくってるのにヘアカラー全然落ちません
大丈夫？w
最終的には明るく落ちるようにしてと言ったから大丈夫な、はず
まあでも暗髪も好きだし良きか♡
とりあえずあと2%がんばるぅー！
たんまり食べながらね[目がハート]
#ダイエット
workoutの星4
ちも
1
アジ
眠くならないようにしたいなら、
休憩時間に仮眠を取るのがといいと思います
🫘
ビッグカツ大好きウォンナだと思われている🎶
これは数週間後の現場のため🎶
かぼんちゃん
しりしりとかしか作らないんよなあ〜
大量消費レシピ調べるか…
ゆうべお酒飲みながらネトフリのカウコン観たけど最高やね[目がハート]
元気もらえたもん[ほっとする]
明日恵方巻きどこの買おうかな〜
あんまり高すぎるのは買えないけど、ちょっといいやつ食べたい[疑っている]
#お弁当
#お弁当記録
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ずんだもちアイス
愚痴とデッサンとフィギュアと
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金柑のアチャール
わあ苦渋だ！ぺろぺろー！
ぽんちゃ
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ひ
普通に見えて障害軽くあります
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coco
トレーニングでボディメイク🏋🏻
まだまだだけど最近はボイトレでうた活も🎤✨️歌好きさん仲良くしてね✨️
身体の歪みなど考慮してもらってトレーナーさんから指導を受けていますので動画見てだけのアドバイスは混乱してしまうので実際見てもらった人からの指導だけを聞くことにしております🙇♀️（前にネットでのアドバイスで痛めてしまった事があるので）
⚠️出会い求めてないです‼️そのような方固く固くお断り‼️⚠️
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アジ
基本、日記的なの書いてます。
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