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特別なことは何もせず自分の好きなことをしてるだけ ただただ自分自身と一緒に時を過ごしてるだけ 友達と過ごす時間 家族と過ごす時間 みんなでわいわいと過ごす時間 どれも大切だけど 気分気儘に眠って 気分気儘に出かけて 気分気儘に1日を過ごす そんな特別なヒトリジカンを愛してやまない惑星です🪐 ※こちらの惑星は申請制です。 非公開の方・投稿がない方はDMくださいね✨

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美人になろうの星は、毎日を楽しく過ごしてなりたい美人を目指す星です 人がどう言っても関係ない、なりたいからなる 心の美しさは間に合ってるので見た目も美しくなりたい そんな貴方がゆるっと美人活動した時や褒めて欲しい時に報告したりいいねしたり、ギスギスしない美人ライフをこの星で送ってください*ˊᵕˋ* 美人は心の余裕も大切ですから! なお、特定企業などへの勧誘、宣伝、販売、金銭が関わる投稿はお辞めください。出会い系やお相手募集もダメに決まってますのよ?予告なく惑星からキックする場合もありますので悪しからず

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出逢いたいな〜 恋したいなぁ〜 自分を理解してくれる人居ないかな〜 なんて思わない? 皆でそぉゆう1人見つけようぜ♡

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ともかず

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いつまでも政治の話をしてると眉を顰める!なんてしてると日本人絶滅危惧種が益々🇯🇵現実に成って行きますからね🏫
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ともかず

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いつまでも政治の話をしてると眉を顰める!なんてしてると日本人絶滅危惧種が益々🇯🇵現実に成って行きますからね🏫
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ともかず

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ともかず

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ともかず

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ともかず

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ともかず

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ともかず

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いつまでも政治の話をしてると眉を顰める!なんてしてると日本人絶滅危惧種が益々🇯🇵現実に成って行きますからね🏫
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ともくん

ともくん

GHQの農地改革の後の、自民党と官僚の政策が‼️今の日本人絶滅危惧種の根源なのだと‼️ハッキリ解るな🥺NHK!こんな番組流して✋大丈夫かいな✋
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ともくん

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GHQの農地改革の後の、自民党と官僚の政策が‼️今の日本人絶滅危惧種の根源なのだと‼️ハッキリ解るな🥺NHK!こんな番組流して✋大丈夫かいな✋
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ぽんす

ぽんす

子ども3人分の機種変と契約内容の変更終わり!

3時間ぐらいかかった
疲れた
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やし

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以前フォトグラファーに「Captureoneは海外製だから日本人の肌の調整がしずらいから辞めたほうが良い」と言われたのだけどそんなこと言ったらLightroomもアメリカやんけって心の内で思った。

LightroomでもCaptureOneでも細かいニュアンスは違えどそこまで差異はない。結局は本人がどう現像したいかかが大事。
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ポン

ポン

【いろいろな順番】
トレーニングやダイエットをする時に、【順番】を意識したことありますか?

トレーニングの種目や回数、ダイエットでは、カロリーなどを気にすることはあっても、その順序を気にする方が少ないかもしれません。

人によっては合う合わないはあるかも知れませんが(言い訳出来るようにw)、基本的な【順番】という視点で軽く触れていきたいと思います。

①トレーニングをするなら
大筋群(大きな筋肉)種目から始めましょう。
理由→大きい筋肉は出力が大きいので、重量を扱えるため。また、大筋群は小筋群も同時に刺激を入れられる場合が多いため。

②筋肥大を狙うなら
有酸素運動をしてから無酸素運動をしましょう。この時、有酸素運動はメイントレーニングではないので、身体を温める程度です。
理由→無酸素のあとに有酸素をする体力が残っているなら、セット数を増やしましょう。

③ダイエットするなら
スタート時の体重が重いときは、まずは食事を調整して、ある程度減量してから、運動(筋トレ含む)を始めましょう。
理由→運動は関節に負荷がかかるため、怪我を引き起こしやすいため

④ボディメイクをするなら
やみくもに食事制限を始めるのではなく、まずは明確な目標を決めましょう。
理由→適当にスタートしたことは、適当におわるので。


みなさんに刺さる項目はありましたでしょうか?

【順番】に意味を持たせることで、効率的にかつ、確実に身体を変えていくことができます。是非、意識してみてください。

では、今日はここまで。
大会出ない系トレーニの星大会出ない系トレーニの星
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コメコ

コメコ

道の駅にて  車が開かずパニくるヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3

前の車種のとこに来ていた。車変わったのうっかり忘れた。ボケの始まりか[ほっとする]
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岡本吾郎

岡本吾郎

余計な事を書いておこう…

多くの日本人の誤解:クリスマスは12月25日、クリスマスイブはその前日

事実:クリスマスイブはクリスマスの夜、12月25日日没でクリスマスは終了

キリスト教圏ではユダヤ暦を用いて1日の始まりは夜とされたのでその暦では現在の12月24日日没から25日日没までが「25日」
クリスマスイブの「イブ」はevening(夕方、夜)の古語evenが短くなったものでChristmaseveはクリスマスの夜となる
余計な星余計な星
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