共感で繋がるSNS

関連惑星

新 モンストの星

1636人が搭乗中
参加

新・原神の星

1352人が搭乗中
参加
旅人の皆様の交流の場になれば幸いです。

新潟県民語る会の星

1204人が搭乗中
参加
新潟県民語りましょー!!!!! めっちゃ、増えてきたぁー!!!

忍たま乱太郎の星

949人が搭乗中
参加
忍たま、RKRN好きの星です!是非どうぞ! それぞれの学年推しのためのグループチャット作りました。 忍ミュの星作りました。 〜ルールというかそれっぽいもの〜 ・忍たま関連なんでもござれ!コスプレ、腐、夢、グッズ、オリ忍、体験レポ、登校レポ、グッズ交換など楽しめればなんでもお食満! ・相手と自分を守るため、ネタバレやNL、腐、夢、女体化、などはクッションをちゃんと入れよう! ・喧嘩はやめようね! ・誰かの萌は誰かの地雷!踏んじゃったらブラウザバックで対応しようね! ・自分の思想と違う人がいるからって相手を叩くのははやめよう! ・電波繋がってない時は多分その人は室町にいます。帰ってきたら「おかえり現代」と言ってあげましょう ・忍たま以外の投稿は予期無く惑星から解き放つ可能性があります。ご注意を! ・無断転載、ダメ、絶対、 ・出会い目的での星の搭乗はお断りです。 ・ルールは予告なく追加する可能性があります。 ⚠️注意⚠️ 忍たま乱太郎本編の動画やスクリーンショット、公式サイトの画像、メーカーの商品画像などをSNSに投稿するのは、『改変の有無に関わらず全て禁止』です 無断転載もやめましょう この行為をした時は1回目注意、2回目で惑星から出てもらいます。 グッズの写真や忍ツボの画像ならOKです 以上、楽しい忍たまライフを〜

古着の星

927人が搭乗中
参加
古着好きな人はどんどん投稿しちゃってください!自分のお気に入りの服、欲しいと思ってる物、なんでも構いません!

買ったもの載せる

809人が搭乗中
参加
買ったお菓子、雑貨、お洋服、本などわざわざ人に言うほどではないけど誰かに共有したい気持ちのお届け場所

着物の星

688人が搭乗中
参加
男女問わず!着物が好き、これから着物を着てみたい、和装を見るのが好き、着物に興味がある方の惑星です。 その他の和装、大正ロマン、現代風アレンジ、洋服との組み合わせ、和装キャラのコスプレなどなど… 和装に関係していればどなたでも大歓迎です✨️ ※着こなしを指摘する着物警察のような行為はどんな理由があっても禁止させていただきます。

ひきこもりの惑星

617人が搭乗中
参加
『ひきこもりでも居場所が欲しい』と言ったりします

新潟県民の星

529人が搭乗中
参加

酒も肴も好きな人の星

382人が搭乗中
参加
お酒を飲むこともおいしいものを食べることも好きな方、自分好みのお店を見つけたりすることが好きな方などのための星にしたいと思ってます😊 色々な情報交換の場にも活用していただけたら嬉しいです🍻✨ おいしそうな写真の投稿楽しみにしてます🤤

人気

関連検索ワード

新着

カナカナ

カナカナ

※画像はイメージです
(Canvaデザイン素材をほぼ活用して作成)

ジムのインストラクターをしてる友人がいて、ピラティスの資格なども持っているそう。
そんな彼女を退職してから久々平日ランチに誘うことが出来、別日で彼女が個人でやっている骨盤を整える体操に参加してきました(^^)

まず私のスポーツ経験自己紹介から。
(興味ない人はすっ飛ばしてね🐤)
🟠私の身体の状態
腰痛持ち、骨盤の歪み、肩こり、首こり
産後よりくしゃみとかでちょっとした●漏れ
※足首、ちょっと走るとぐねる
※昨年階段を最後の1段踏み外し、捻挫
(全治3週間)
※2025年4キロ減→4キロ増→3キロ増
今、人生で1番体重が多い🙄(*´∀`*)(´;ω;`)

🟠スポーツ経験
小中学校→バスケ部
高校→弓道部
🟠成人してから(ほぼ体験〜3ヶ月のみ)
→ジャズダンス、ポールダンス、リズミックボクシング、ヨガ、ホットヨガ、ピラティス

親子フィギュアスケート教室(3年)
月一芦屋ロックガーデンのハイキング(3年)

現在、
ラジオ体操、ウォーキング1時間、13階をエレベーターを使わず階段で昇降
を毎日できたらいいなーで、できた日もあればできない日もある。

友人はジムでトレーナーだったので、ムキムキの男性に指導もしていたわけだけど、私のピラティス経験が、ピラティスって名前の割にめっちゃキツかった思い出があり(めっちゃ筋トレやん😢)大丈夫かな〜と少し不安だけどわくわく。

最近在宅ワークのおかげですっかり夜型人間になってしまった私は(19:00〜3:00とかで仕事をしている)当日、目覚ましをセットしたものの、後10分を繰り返し、危うく遅刻するところでした。

久々の朝日。
う(゚∀゚)!眩しい!
灰になるんじゃないかと思うくらいのダメージ。
電車の中。
ひたすら後悔で鬱。。
寒いよー。
遠いよー。
眠いよー。
行きたくないよー(´;ω;`)

到着。
友人が手を振っている。(^^)
よし、頑張るぞー。
「運動は苦手です〜。と軽く自己紹介」

なんか私だけぽちゃめ(恥ずかしい)

皆さんジムの時からのお客さんが多いのか、運動してる人っぽい。でも、比較的ゆるい年配の方もいてほのぼの。参加者は5名でした。

鏡があって、マットとボールを貸してもらう。
ボールは空気を少し抜いたもので、お尻に敷いて、骨盤が立つように良い位置を探して座る。

柔軟〜
か、身体が硬すぎる(゚∀゚)!

30分くらいはほぐしながら身体が柔らかくなっていくのを実感。
おお〜自分1人でやるのと全然違う。
インストラクターがいるってスゴイ。
骨盤を立てることや
お腹に力を入れること
恥骨の位置を確認
ハムストリングス〜? 
あ、キツい!(*´Д`)
でもいい感じに、こまめに水分補給の指示があるから、なんとかできてく〜。ゼハァ。

残り15分が流石にキツい。
足がガクガクします。
インナーマッスルを意識して
腹筋、腕立て、スクワット〜を実際にやるんじゃなくて床を押したり肩の位置とか姿勢とか、そういうのを意識しながらじんわりやっていく。
終了〜。
足ガクガク。
「お疲れさまでーす」
「目線の位置が全然違いますよ!」

おおお😺✨️
全然違う〜
身体が全体的に上がっている!🫢
これが正しい骨盤の位置?🫢✨️
これが正しい姿勢?(*´Д`)
今日カップ付きのキャミなのに、
バストも上がってる🫢
皆さんランチに行くみたい。
私は退散〜
慣れてきたら行きたいなぁ
お疲れさまでしたぁ(*´Д`)
足ガクすぎて、
参加費1000円を払うの忘れて
階段を無駄に往復。キツいよ😺!
でも、達成感スゴイ!

あれだなぁ。
今まで鍼灸整骨院やマッサージにいってコリとかとってたけど、その時は骨盤整うけど、こうやってセルフで身体をケアしていった方がいいんじゃないかと思える。身体ぽっかぽか。
腹筋使ったなぁ。

1日明けて。
筋肉痛きた〜
太ももが〜
そんな太もも使ってた?

娘が新体操を長年やっていたのだけど、柔軟は地獄で、一緒にやると意味わからん動き(エクソシストや貞子もできる)とインナーマッスルを鍛えるとかがめっちゃキツいので、もう一緒にやることはなくなったけど
(怒られてばっかりw😺)
やっぱ整えるって大切だなぁと実感する。


仕事を辞めて
①自炊なので食生活整う
②ストレス無くなってメンタル整う
③身体も整えていこうと思う。

整う友達募集中です(*´Д`)
女性がいいけど、男性でも整おうとする人は歓迎です。気軽なメッセージ待ってます♪
GRAVITY
GRAVITY
K

K

新着に流れてくるのが変なのばっかだよ。
みんな心がとにかく寂しいんやね!かまって欲しいんよな!俺もだよ。
GRAVITY
GRAVITY1
おさしみ

おさしみ

新着、変な人しかいない
GRAVITY
GRAVITY1
天使と人工衛星

天使と人工衛星

新着、声ともすぎる
GRAVITY
GRAVITY4
ゆゆ

ゆゆ

だが店員さんに高圧的になったり理不尽に怒ったりこちらの事を決めつけてきたりしたら冷める全力で。
あとディズニーのアトラク乗ってる時に太もも触ってきたら殺す
GRAVITY
GRAVITY6
自認ゲイ

自認ゲイ

普通に自分からフォローしたことないし新着に出てきた投稿もほぼいいねしたことないのひより過ぎてて厳しい
GRAVITY7
GRAVITY25
稲葉の中国語教室🇰🇷

稲葉の中国語教室🇰🇷

この時間の新着ホンモノの社不おおくてみてておもろい
GRAVITY
GRAVITY1
飯田チャン ᐕ)୨⃛

飯田チャン ᐕ)୨⃛

話したこともないのに🧱されてた[怒る]って怒る人、多数派から受け入れられない思想の強さを投稿したり、スパムや差別紛いのコメント付けたりしてる自覚はないのかね。

新着に合わない価値観の人いたら🥦でしょ。
ネット初心者?そんな逆ギレ晒しばっかしてるから🧱されんだって。

私だって絶対知らん多数に🥦されてるけどネットって自分で棲み分けていくもんでしょ
晒し行為より無言🧱のほうがよっぽど健全
GRAVITY
GRAVITY7
もっとみる

おすすめのクリエーター