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おじおじおじさん
体重73.0kg 体脂肪率24.2%
血圧156/108 脈拍55/分
寒いと高くなるらしいよ
1
tにいさん
チャリ漕いできたから脈拍は多めw
312
バドミントン
友達から拍手もらいました！٩( >ω
1
Tシャツびゅんびゅん
真夜中の
台所で
僕は甘い
涙を流した
冷蔵庫は
そこに佇み
換気扇は
静かに
拍手を
送った
言葉が
誘う
15歳の
プリン
＊読み方
佇(たたず)む
#詩的小品
#自由詩
#創作詩
#短文詩
#note
1
供にft💘 🧧🉐🇧🇷🇺🇸
知っておきたい！ 3つの健康入浴効果とは？ - ウェザーニュース
温浴（湯船につかること）は、主に「温熱」「水圧」「浮力」の3つの作用により、疲労回復、血行促進、リラックス効果、腰痛・肩こり緩和に非常に良い効果をもたらします。体温が上昇し血管が拡張することで老廃物が排出され、筋肉がほぐれ、副交感神経が優位になり心身ともにリフレッシュできます。
具体的な温浴効果のメリットは以下の通りです。
1. 温熱効果：血流改善と疲労物質の排出
血行促進: 体が温まることで血管が広がり、酸素や栄養が全身に巡り、肩こりや筋肉のコリが軽減されます。
疲労回復: 老廃物や乳酸などの疲労物質が血液中に取り込まれ、汗や尿として体外に排出されやすくなります。
新陳代謝アップ: 体温が上がることで代謝が活性化し、デトックス効果も期待できます。
2. 静水圧効果：むくみ解消とマッサージ効果
全身マッサージ: 湯船に浸かると全身に均等に水圧がかかり、血流やリンパの流れが促進されます。
むくみ改善: 下半身にたまりがちな血液が心臓へ押し戻され、足のむくみや疲れがとれます。
3. 浮力効果：筋肉の緊張緩和とリラックス
身体が軽く感じる: 水中では体重が約1/9（陸上の約10分の1）になり、関節や筋肉が重みから解放されます。
緊張の緩和: 筋肉が弛緩し、脳への刺激も減るため、心身ともに深いリラックス状態（副交感神経優位）になります。
おすすめの入浴方法
リラックスしたい時: 38〜40℃のぬるめのお湯にゆっくりと10〜15分程度浸かるのがおすすめです。
疲労回復・神経の安定: 首までつかる全身浴が特に効果的ですが、体への負担が気になる場合は半身浴も効果的です。
※注：42℃以上の熱いお湯は交感神経を優位にし、心拍数を上げてしまうため、リラックス目的の場合は避けたほうが良いでしょう
2
(休職中)
でも初日は打刻しなくて良いから10時に来てね〜って感じだったから拍子抜け
来週からリハビリ出勤でおそらく半日から始まると思う。
力抜いてこ〜
適応障害の星
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🍌みみ🥚
この前あられが降った日に服が水玉模様になったから、「らららん ろろろん」ってるんるんしてたんだけども。
夫氏に「なんだっけそれ？」って聞かれて、わたしのワンピース！って答えたけどタイトルは覚えていなかったらしい。
絵本そんなに興味無いけど、私が読んでいたのか昔に聞いたのか定かではないが何となく覚えていたらしい。
聞こえないはずの音だったり目を引く鮮やかな1ページだったり、何かの拍子にふと浮かんだり引き戻したりするのって凄いよなぁ。
ねむ( ˊ꒳ˋ ) ᐝ
218
びび
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おすすめのクリエーター
tにいさん
かわいいもの美味しそうなもの美しいものには
容赦なくいいねが飛びます
無言フォローすることありますごめんなさい
コメント、DMお気軽に♪
早期セミリタイアして相思相愛猫つれて
多摩でひとり暮らししてたのに
猫が虹を渡ってしまい
仕事は次々湧いてきてやさぐれ気味です
女子と自分にはやさしく野郎には塩対応
すまんにゃ🐱
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神山識（闽）
😴😴😴
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🍌みみ🥚
のんびり弾き語りながら現実逃避してる主婦🦥*̣̩⋆
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バドミントン
プロフィール閲覧ありがとうございます
音楽が好きなので良いと思った曲を
投稿していきたいと思ってます！
日常の事を投稿したいと思っています。
移動しませんよ
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拍手
にら
今週は3日間学校に行けた！
頑張った私に拍手👏
#不登校 #学校 #頑張った #頑張った自分 #拍手
あきぼー
果たして共感してくれる方いるだろうか…。
ゴルフの中継とかテレビを通して聞く拍手の音、ネチョネチョっとした感じで気持ち悪い時ありませんか？
#共感 #拍手
ドール
そえばだけどTiktok5000にんいった！
#拍手 #タンタン
よん。
すごいすごいーって拍手を、👶🏻の手を握ってパチパチする方法で覚えさせたんだけどね。（左の写真）
最近、すごいすごいーってする時にママかパパの所に来て必ず手を握って私たちの手でぱちぱちするのジワる。（右の写真）
そうだけど、、、そうじゃないんよ🤣
自分の手でぱちぱちして欲しいのよ🤣
伝えるって難しい。笑
#拍手 #パチパチ #生後11ヶ月
ぴよ
ぱちぱちぱちぱちぱち👏
#拍手
ゆき
ようやく吹っ切れた気がする👏
#拍手
ゆんゆん
今日は残業覚悟でやったたわ～♡o(｀^´*)✨
明日から定時でさよなら終われるように
がんばるわよ～♡～♡🔥
#頑張れた#自分 #拍手 #おつかれGRAVITY
Q
每次听
都感觉元气满满～
忍不住跟着拍手
ლ—(°◡°)-ლ
#music#happy#拍手
あい
映画館で拍手体験ありますか？
私は、個人営業の映画館で何度もあります。
観客みんなで同じ感動を体験できて、いつまでも記憶に残る経験です。
最近では、コロナ禍の中再開を始めた時に見た鬼滅の刃で拍手が起きました。
作品に対してもだし、再開に感謝の意もある拍手だと思う。
#映画
#拍手
#鬼滅の刃
#感動
心拍確認
ぽこちゃん
皆さんご心配のお言葉沢山ありがとうございます
今日の診察で心音聞こえました[照れる]
まだ小さいので少しとのことでしたが、しっかりドクッドクッって言ってて泣きそうになりました[笑う]
(その後の診察でしっかり泣きました笑)
赤ちゃんやっぱりかわいい…
こんなストレスの中なんとか居てくれる赤ちゃんはきっと強い子なんだろうなぁ
酷いことされてるのは分かってるけど、頭とか顔とか癖とか彼にいっぱい似てくれると嬉しいなぁ
ひとりぼっちで産み育てる怖さもあってまだ半々で迷ってるけど初めて赤ちゃんからの音を聴けて嬉しい
#妊娠7週#心拍確認
ももか/ASD
今日産婦人科行ってきました！
心拍初確認出来ました！すごい元気だそうです！
予定日も確定しました！
ずれてなければ9週2日目ですが、9週初日まで赤ちゃん大きく急成長してるから確定だそうです！
予定日は5月23日です！
本当に嬉しくて、絶対赤ちゃんを守るって改めて誓いました！
#妊婦9週
#妊娠初期
#心拍確認
ぽろちゃん
3度目の妊娠
3度目の2本線。
6週2日でまだ心拍確認できなくて
1週間後の金曜日の受診で再度確認。
この壁乗り越えたい。みなさん
大丈夫だよって言葉かけてください。😭
信じなきゃと思いながら
くよくよしてしまいそうです。
#妊娠 #心拍確認
すみか
8w3d 2週間ぶりの病院。前回赤ちゃん見えなくて心配してたんだけど、急激に成長して小さいキューピーみたいな人の形になってて安心した🥲心拍も160あって、早すぎて笑ったけど、本当によかった…前回はちょっと成長ゆっくりかもねって言われたけど、急に成長が日数に追いついた🤣何ごともなければ11月予定日。無理しないように頑張ろう🏋️♂️
#妊娠 #心拍確認
にぎにぎ
赤ちゃんの心拍確認できた！
今日で7w3d！
この1週間長かった💦
でも心拍聴こえた時は嬉しかったー！
ニコニコとまんない(*^^*)
母子手帳も貰ってきたし！
このまますくすくおおきくなってくれたらいいな
#心拍確認 #妊娠初期
はなまま
6wまとめ
安静のため実家に避難。2〜3日で出血止まる。
お腹が張ったり、茶おりが出たり。
食欲旺盛すぎて親に怒られたり。
気持ち悪いと言ったら気のせいと言われたり（⁈）
頭の悪い喋り方する母親なので合わないことも多々ありますが、大変お世話になりましたm(__)m
#初マタ #アラフォー #妊娠2ヶ月 #心拍確認 #切迫流産
はなまま
5w0d 受診。胎嚢確認
5w1d 生理痛のようなお腹の痛みと生理並みの出血。いや、先生昨日元気ですね言うとりましたやん。
5w2d 症状なし
5w3d 茶おり→お腹の張りと出血
5w4d お腹の張りと茶色の出血
5w5d お腹が張ってとにかく苦しい。夕方から出血
5w6d 朝から出血。お腹の張り。
→出すぎでしょ、血。てことで1日前倒しで受診。切迫流産の診断。でも赤ちゃんは心拍確認できて、元気って言ってもらえた。いやぁ、泣いたよね。
仕事のパートナーがコロナで休んでいるので彼女が出勤次第休ませてもらおうと思ったけど、早く休んだ方がいいって上司が言ってくれて、明日から1週間休めることになりました。でも仕事は溜まっていくし、ノルマも待ってはくれないから…
無理はしたくないけど、早く復帰したい。
ネットでみると、2ヶ月〜産休まで休んでる人もいて様々。仕事休まなかった強者弁護士先生もいたな。
#初マタ #アラフォー #妊娠2ヶ月 #心拍確認 #切迫流産