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中小企

なー

トシ🍷

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もけけのす

あつあつのペァン🥖

西悠YuNishi
パンケーキ🥞は
抵抗勢力には勝てない🐨💦

のな味

🏮美人茶屋の月見🐟
支持勢力ニッチすぎやろ〜

ぬこぱ

テルル
私、小泉が、自民党をぶっ壊します。
内閣の方針に反対する勢力は全て抵抗勢力とみなす!

𝙼𝙸𝚈𝚄🧚♂️
動きませんε-(`・ω・´)フンッ
#柴犬
#犬のいる生活
#抵抗




トシ🍷
#ひとりごとのようなもの

ぶるほ

tomo 鷹

Domi
は
更なる抵抗を生む

どんよ
経済もダメ
=内政もダメ
石破を辞めさせる抵抗勢力もない
もう自民終わりじゃん

ひろし
#藤井貴彦snb

ぴ

回答数 8019>>

太宰治まらない

とまり

無職く

あらあ

レジェ
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かけず小僧
いざ買うとなると二の足踏みまくる
結局買わないで後悔するパターン多し

たかすぃ~

ビスケの念能力欲しい

もへみへ
食事・運動・睡眠・ストレス、全てを連動させる。
ホルモンバランスを回復し、代謝を正常化する。
意志や根性ではなく、「自然と体が安定する」状態をつくる
1. 食事戦略
砂糖・小麦粉・加工食品を控える。
→ 血糖変動とインスリン抵抗性を防ぐ。
食物繊維をしっかり摂る。
→ GLP-1ホルモンを刺激し、ミトコンドリア活性とレプチン感受性を改善。
→ 水と一緒に摂ることで効果UP。
→ 目標:1日20〜25g(例:ブロッコリー100gに2.6g)
良質なタンパク質を摂る。
→ GLP-1、レプチン、インスリン感受性を改善。
→ 増量:体重×1.2g / 維持:体重×0.8g
良質な脂質を選ぶ。
→ GLP-1刺激、インスリン改善。
→ MCTオイル、オリーブオイル、チアシード、アボカド、マカダミアナッツ
2. ホルモンと神経系の調整
食欲中枢を正常化する。
GLP-1、レプチン、インスリンを整えて、自然に食欲をコントロールできる体へ。
3. ライフスタイルの土台づくり
ストレス管理を徹底する。
→ 自律神経とホルモンバランスを守る。
運動習慣を持つ。
→ 有酸素運動、筋トレ、高強度インターバルトレーニング(HIIT/タバタ式)
睡眠と日光を大切にする。
→ 睡眠の質向上+朝に太陽の光を浴びる。
適切な水分補給をする。
→ 体重25kgあたり水1リットルが目安。
aiに表作らせると日本の漢字が中国の漢字に引き寄せられる読めるしいっか



るし


ぽんち
でもかくと悪化するからザブングル加藤の顔やってなんとか耐えてる

高

ロペ・ヌエボ
長くて読む人なんていないと思うけど心の内を吐き出せる場所がなくてただ心の整理のために書いたって感じ。

十三(人型汎用人)
訂正して訂正致します

ロボaiko

柚香(返信ダルなた)
まじで吐けない
喉のすぐそこまで来てるのに

柚香(返信ダルなた)
吐くことに抵抗ありすぎて無理

みな
最近暑くなってきて半袖を着る機会が増えましたよね。私腕にあまり目立たないとは思うの傷があり他の人に見られることに抵抗があるので隠したいんですけどどうやって隠せばいいのでしょうか。またもし同じ人がいたらどうやって隠してますか。あともしバレて聞かれた時なんて言えばいいのでしょうか。本当にごめんなさい。
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あつあつのペァン🥖
尿酸値が下がりつつある人間!すげぇじゃんいっそう肝臓を大事にしろ🍀
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ぬこぱ
Nuco Puncho / Fenrir / ff14/ 9年ぶりにFCメンと再会〜FC設立10周年⁉︎ 好物はチョコミント🍨ペペロンチーノ🍝豚まんにカラシ🥟焼肉OTR🥓🍚🥙🍛🍔🍜SAKE🍶🍷雑談🗣️⚔️絶・傭兵やお手伝いやってます🛡️🛡️フォローフレ申請お気軽に〜
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平和な会話がしたいリプ欄ポケモン。出会い不要。
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喉が痛い人にはのどぬーる濡れマスク、温かい緑茶、鼻呼吸がおすすめ。そして病院へ行こう。
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太宰治まらない
5連続でバイト落ちてダルい
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