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ふ

rami
回答数 242>>

か
今年もよろしくお願いします(,,ᴗ ᴗ,,)ꕤ*.゚
心の余裕があるときに現れます(笑)

shino


ま
心の余裕があるときだけ現れます
❖名前❖
ま
❖趣味❖
カラオケ、大阪
よかったら仲良くしてください✨よろしくお願いします!♪

凶暴クマちゃん🐻
返信したら、返信が返ってくる😿
話したいけど、心の余裕があるときがいいんだ。
ハマ2021
特急電車がホームに入ってきてから急いで飲み物を買う。
コーヒーを買ったつもりだったけどコーヒーにライムトニックが入った飲み物だった。
"Fizzpresso"って名前らしいんですが微妙な味。
もう少し心の余裕があるときに飲みたかったな。


誰も知らない -extra version-
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ひとみ🌱🌿🕊

麗奈
今日からGRAVITYをはじめました!よろしくね〜!
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たくさんの友達ができますように!✨

あ
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自己紹介:
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はる
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いつも心を温めてもらってます。
ありがとう
君のための歌

mi-mi
はじめまして!GRAVITY初心者です!初投稿で好きな音楽をシェアします!

ベケット
新しい靴に買い換えたのが大きい。歩き心地もそうだけど、モチベーションも上がる。
たんなる精神論ではなく、物理的な心理効果はやっぱりある感じです……。
できるだけ一日2食。糖分と炭水化物は控えめに。
朝はお吸い物と豆苗、卵を入れ込んで一椀ですする感じ。あとは納豆とか。
夜は適当にちゃんとしたものを食べます。
今日一日の活動量をだいたい計算して食す。たまの息抜きにほんの少しスナックもあり。
あとは継続!
……こんな感じ。


タポドラ
回答数 12>>
2.食事は和食中心で主食のご飯や麦飯は必ず計量
3.カロリー計算アプリに記入し基礎代謝カロリー以上活動時の消費カロリー未満の摂取を心がける
※(共に運動する日は多め・しない日は少なめ)
4.週2~3の筋トレ・有酸素運動
5.発汗成分のある入浴剤を入れて20分(運動日)~30分(休息日)程度浸かる。
細かいけど将来の事も考えてこれくらいやってるかな?
#筋トレ #ダイエット #宅トレ
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ハマ2021
ムリしたくないのにムリしがち。
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おんがくすきです
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か
暇してる時は返事早いです(笑)
よろしくお願いします✨
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ベケット
喫茶店で漫然とタバコを吹かす感覚でやってます。
できるだけ、良心的・常識的を心がけます。
よろしくお願いします。
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タポドラ
3月から4ヶ月間糖質制限ダイエット(鯖となめこ汁+たんぱく質)で25㌔ダイエットに成功
11月から筋トレとカロリー管理しながら再開しました!
95㌔(3月)→67㌔(現在)
ひとまず3月末まで頑張ります!
目標:体脂肪率13%又は平均体重61㌔!
趣味は筋トレと野球(主に阪神戦)
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