共感で繋がるSNS

関連惑星

ENFPの星

334163人が搭乗中
参加

恋愛の星 公式

302921人が搭乗中
参加
世界がキラキラしてる恋愛も、涙ポロポロの恋愛も、ここでならなんでも話してグラ。

INFPの星

293508人が搭乗中
参加

ESFPの星

209697人が搭乗中
参加

ISFPの星

201364人が搭乗中
参加

ゲームの星 公式

188444人が搭乗中
参加
🎮 ゲーム好きな人が住んでる星🎮 ┏━━━━━━━ゲームの星━━━━━━┓ ┃皆様のゲーム愛を投稿でお願いします!┃ ┃一緒に遊ぶ友達を増やそう ┃ ┃好きなゲームで語り合おう ┃ ┃イベントも打ってるので ┃ ┃ぜひ参加してください! ┃ ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛ ┏━━━━コマンド━━━━┓ ┃ たたかう ▶︎とうこう ┃ ┃ にげる   どうぐ  ┃ ┃ ┏━━━━じゅもん━━┻━┓ ┗━┫▶︎みなさまが楽しめる星 ┃   ┗━━━━━━━━━━━━┛

音楽の星 公式

181227人が搭乗中
参加
笑顔が溢れる瞬間も、心が静まるひとときも、音楽はすべてを語りかけてくれる。感じたままに、自由きままに、ここは音楽の星。

夜更かしの星 公式

158139人が搭乗中
参加
夜更かし好きの方、みんなでゆるく語り合える、まったり深夜の居場所を作りました。

INFJの星

150675人が搭乗中
参加

Girls onlyの星 公式

150313人が搭乗中
参加
ココロのこと・カラダのこと。女性ならではの話題を共有しよう。

人気

関連検索ワード

新着

ひとみ🌱🌿🕊

ひとみ🌱🌿🕊

引っかかってた行動心理の真相がわかったかもしれんくて確かめる為にブロック解除するのはあほですか?
GRAVITY
GRAVITY
麗奈

麗奈

#GRAVITY初心者
今日からGRAVITYをはじめました!よろしくね〜!
■名前
麗奈
■趣味
学生、あつ森、イラスト、猫、ダイエット、ハンドメイド、カフェ巡り、スイーツ、ディズニー、コスメ
たくさんの友達ができますように!✨
GRAVITY
GRAVITY
あ

##GRAVITY自己紹介カード はじめまして!GRAVITY初心者ですが、仲良くなってくれたら、嬉しいです!趣味が合う人も探しています!よろしくお願いします✨
趣味タグ::
自己紹介:
星座:山羊座
GRAVITY
GRAVITY
はる

はる

映画の中にいるみたいなピアノを弾いてくれる、上の階の人。

音しか聴こえないけれど、
いつも心を温めてもらってます。

ありがとう
GRAVITY

君のための歌

haruka nakamura

GRAVITY
GRAVITY
mi-mi

mi-mi

#おすすめの音楽垂れ流し計画
はじめまして!GRAVITY初心者です!初投稿で好きな音楽をシェアします!
GRAVITY
GRAVITY1
ベケット

ベケット

ウォーキング、一万歩達成。

新しい靴に買い換えたのが大きい。歩き心地もそうだけど、モチベーションも上がる。

たんなる精神論ではなく、物理的な心理効果はやっぱりある感じです……。

できるだけ一日2食。糖分と炭水化物は控えめに。
朝はお吸い物と豆苗、卵を入れ込んで一椀ですする感じ。あとは納豆とか。
夜は適当にちゃんとしたものを食べます。
今日一日の活動量をだいたい計算して食す。たまの息抜きにほんの少しスナックもあり。

あとは継続!

……こんな感じ。
ダイエットの星ダイエットの星
GRAVITY
GRAVITY
タポドラ

タポドラ

日々ダイエットに勤しむ皆様方、ほんとにお疲れ様です! そんな皆様方が、毎日これだけはかかさないよ!っていう行動や食べ物等々有りますか?(ㆁωㆁ*)?日々ダイエットに勤しむ皆様方、ほんとにお疲れ様です! そんな皆様方が、毎日これだけはかかさないよ!っていう行動や食べ物等々有りますか?(ㆁωㆁ*)?

回答数 12>>

1.朝起きてトイレ行ったら必ず体重を測る
2.食事は和食中心で主食のご飯や麦飯は必ず計量
3.カロリー計算アプリに記入し基礎代謝カロリー以上活動時の消費カロリー未満の摂取を心がける
※(共に運動する日は多め・しない日は少なめ)
4.週2~3の筋トレ・有酸素運動
5.発汗成分のある入浴剤を入れて20分(運動日)~30分(休息日)程度浸かる。
細かいけど将来の事も考えてこれくらいやってるかな?
#筋トレ #ダイエット #宅トレ
ダイエットの星ダイエットの星
GRAVITY
GRAVITY
もっとみる

おすすめのクリエーター