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ジメレオン

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文ストのキャラの異能力が1つ使えるとしたら、誰のにする?文ストのキャラの異能力が1つ使えるとしたら、誰のにする?

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ナツキ

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永墓 幽

永墓 幽

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ぽむ

ぽむ

今日することなーい!
家にいたくないけど外出てお金使いたくもないし、昨日全然眠れなくて映画とかは絶対寝る。つみ、
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Owl(♂)

Owl(♂)

昨日は出張でできなかった朝練🚴‍♂️
朝はクルマが少なくて走り易い🚴‍♂️

今日は、
 ①前腿の筋肉を使い過ぎない
 ②ペダルの踏力を一定に保つ
をテーマに走る🚴‍♂️

軽めのギアを使ったから、
速度は落ちたし
時間もかかったけど…

終わった後の疲労感が段違い😊

でも、裏腿の筋肉を使うためには
やっぱりビンディングペダルかなぁ💦


まぁその前に貧脚をどうにかしなきゃ🤣
ロードバイク好きの星ロードバイク好きの星
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ひで

ひで

あなたのストレスの一番の原因はなんですかあなたのストレスの一番の原因はなんですか

回答数 28>>

答えのない課題が山積みなことですね
最近は会社の経営課題ばかり取り組んでるので、今まで使ったことない脳みその使い方で脳天痛い🧠
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ガガンボ

ガガンボ

これでどうでしょうか。笑

家族対応マニュアル

緊急時(体調不良・困難が起きたとき)
1. 受け止めの第一歩
• メッセージを受け取ったら すぐ反応する。
• 必ず言葉で返す(スタンプのみは禁止)。
• 例:「大丈夫?」「心配だよ」「無理しないで」



2. 状況を確認(想像を働かせて質問)
• 体調や状態を短く聞く。
• 「めまい強い?立てる?」
• 「吐き気続いてる?」
• 状況から何が必要かを想像する。
• 動けない→帰れない→迎えが必要?
• 食べられない→水分補給が必要?



3. 支援の提案(丸投げしない)
• 「迎えに行こうか?」
• 「タクシー呼ぶ?」
• 「職場の人に連絡しておこうか?」
• 提案は 相手が選べるように複数出す。



4. 行動
• 自分にできることは即行動。
• 「今から行くね、15分で着く」
• 「ポカリ買って持って行くよ」
• すぐ行けない場合は代替案。
• 「仕事終わるのが19時だから、それまでタクシー呼んで帰る?」
• 「行けない分、薬や飲み物だけでも置いておこうか?」



5. 継続フォロー
• 夜にもう一度声をかける。
• 「さっきより良くなった?」
• 翌日も確認する。
• 「まだしんどい?」
• 写真や別の話題を送る場合は、体調への一言を添えてからにする。
• 「まだ調子どう?無理しないでね。そういえば子どもキャンプ楽しんでるよ!」



6. 想像力の使い方(訓練)
• 「もし自分が同じ状況だったら、何をして欲しいか?」を考える。
• 今まで相手が自分にしてくれたことを思い出す。
• 迎えに来てくれた
• 飲み物を買ってきてくれた
• 「大丈夫?」と声をかけてくれた
→ それを自分から返す。



7. NG行動(緊急時)
• スタンプだけで済ませる。
• 「どうして欲しいかわからない」と相手に丸投げ。
• 相手が弱っているのに別の話題だけ送る。
• 相手の気持ちを想像せず、自分の都合だけ優先する。
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