関連惑星
ひとりごとの星
7953人が搭乗中
参加
この星は、皆さんの優しさでできています。
行き場のないひとりごとを呟く場所になれたらと思い、作りました。
50代前後の星
4562人が搭乗中
参加
※学生は参加不可※惑星参加後フォロー、DM挨拶は不要。
※プロフィール、投稿が全くなく、判別つかない場合も参加不可。
※荒らし迷 惑行為等があった場合、主が対処します。
※途中から惑星参加を申請型にしたので、不審な方を見つけた場合は主に報告をお願いします。
🌍投稿、グルチャで挨拶をしてください。
🌍色んな方と楽しくコミュニケーションを取ってください。
ひとり旅の星
2500人が搭乗中
参加
一人で旅行に行く人の記録などを投稿している星です⭐
一人で旅行に行ったことがある人が記録として投稿するも良し、一人で旅行行ったことなくて参考にしたい人も良し、使い方は自由です。
おすすめの旅先、グルメ、行き方などおすすめしたいことがあったらみんなで共有しましょう✈️
手書き文字
1372人が搭乗中
参加
この星は書道、お習字、美文字とかではなく「文字は伝える手段」のひとつであって【字は個性】上手下手は無いと思ってます
書画同源。囚われなく自由なあなたの手描き文字を待ってます✨
筆、ガラスペン、万年筆、鉛筆、ボールペン、マジックなんでも
投稿でみんなに見られるのはちょっと、、って方もいらっしゃると思いますのて星の方だけしか見れないグループチャットも考えてます
ご意見いただけましたら主にDMいただけると幸いです
『上手く書く事より楽しく書く』
よろしくお願いいたします
ひきこもりの惑星
608人が搭乗中
参加
『ひきこもりでも居場所が欲しい』と言ったりします
占いひろばの星
498人が搭乗中
参加
【惑星紹介/ご一読下さい】占いを手軽に、気ままに投稿して、閲覧して、悩みがあれば依頼をしたり、それを承ったりと…イベントのある日の晴れた公園のように、露店を営み覗くように、和気あいあいと楽しんで下さると嬉しいです🍀
質問ひろば「🌸占いひろばの占い師さん🌸」に搭乗されている占い師さんを投稿いただいてますので、個別OKの記載があれば、まずはコメントでご依頼されてみてください🤗
【以下をお守り下さい】
🌟皆さまへ
・公序良俗に反する記載、差別・暴力的、出会い目的の記載は禁止といたします。
・当惑星関連の占いは無料でお願いいたします。
※惑星紐付けが無い場合は該当しません
※実店舗等の有料イベントの広告は大丈夫です
※ルームは無限相談になる可能性がありますので、時間制限延長での星粒・ギフトは許容します(ルール明記必須)。
・報告はスクショの提出をお願いします。
🌟占い師さんへ
・占いに必要の無い個人情報の聴取は禁止です。
・当星関連の占いは全て無料でお願いします。
※ルームでのギフト強制は禁止です。なお時間制限延長で星粒等が必要な場合はルール明記をお願いします。
・占い師さん主導で依頼者を外部サイト、店舗へ誘導する事はお止めください。
※投稿での実店舗等の有料イベントの広告、活動の紹介をされたり依頼者からの評価、お仕事の呟きを発信等は大丈夫です。
・可能でしたら「質問ひろば→🌸占いひろばの占い師さん🌸」にご紹介を投稿いただけると助かります。
※場所がわからない時はDM下さい
・占いは目に見えないからこそ、信用が大切だと思っております…少し厳しいかもしれませんが、何卒よろしくお願いいたしますm(_ _)m
🌟占いを希望される皆さまへ
・占いは占い師さんとの相性もありますので、期待に添えない結果になることもあります。新しい視点、考え方のアドバイスでもありますので、柔軟に受取っていただけると幸いです。
・無理な依頼はされないようお願いいたします。
例えば、稼働時間外に占ってほしい、良い結果になるまで占ってほしい…等、占い師さんの過剰な負担になる依頼はお止めください。
よろしくお願いいたしますm(_ _)m
この星に搭乗いただいた皆さまで、楽しんでいただけると嬉しいです(*^^*)✨
改めて、よろしくお願いいたします
手書き文字の星
401人が搭乗中
参加
日記やその日の出来事、想いを文字で書いて投稿する惑星です📝
みなさんの想いのこもった投稿を楽しみにしております🤍
断捨離の星
346人が搭乗中
参加
ゆあ!とぽ前らァの星
281人が搭乗中
参加
ぽ前らァァァ〜🩷ぷゆん
ついにゆあ!ちゃんの惑星ができたでちぃ‼️
ルームの共有、投稿、お知らせ、ボイスなどなど
ゆあちゃんもこの惑星いッぱい動かしちゃうんだから❤️
もちろんぽ前らァの
🩷ファンアート
🩷応援投稿、ルームの感想
🩷ゆあ!のルーム中のお気に入りシーン
などなど、大歓迎〜❤️
Twitterの如くつぶやいちャいなぁ‼️
もちろんぽ前らァ同士の交流も可♡
ほんまにええこやなぁ❤️
薬屋のひとりごとの星
230人が搭乗中
参加
同じものを好きな人と仲良くなりたいです🥲
薬屋のひとりごと好きな方集まってー
自由に呟いてください☺️
人気

donaiyanen
回答数 125>>
百合子
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まる
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うる
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白うさ
手塚は左膝前十字靭帯断裂と外側半月板損傷、、、。
辛過ぎる、、、。

みねさん

しゅん
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ケンシン
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にーとにき
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あるでんて
#大晦日 #大掃除

臼井優
柔軟性のメリット
パフォーマンス向上:筋肉や関節の可動域が広がり、よりダイナミックで効率的な動き(例:バスケのダンク、サッカーのシュート)が可能になる。
怪我の予防:筋肉の柔軟性が高まり、筋肉や関節への不均衡な負荷やストレスが軽減され、怪我のリスクが減少する。
疲労軽減・回復促進:血流が改善され、筋肉への酸素供給が増え、疲労回復が早まる効果も期待できる。
動作の質向上:身体のバネを効果的に使えるようになり、しなやかな動きで力を伝えやすくなる。
スポーツに必要な柔軟性
動的柔軟性:競技中の素早い動きや大きな動き(例:スプリント、ジャンプ、ひねり)には、**動的ストレッチ(ダイナミックフレキシビリティ)**で高める動的柔軟性が重要。
競技特性に合わせる:体操やフィギュアスケートでは高度な柔軟性が必要だが、サッカーや野球などでは競技に必要なバランスの取れた柔軟性が求められる。
静的柔軟性との使い分け:静的ストレッチ(スタティックストレッチ)直後はジャンプ力などが低下する場合があるため、競技前には動的ストレッチが推奨され、静的ストレッチはクールダウンなど目的に合わせて行う。
注意点
「柔らかければ良い」ではない:過度な柔軟性は関節の不安定性を招き、捻挫などのリスクを高める場合がある。
筋肉で支える:柔軟性を高めつつ、関節を支える筋肉(支持筋)を鍛えることが、怪我なくパフォーマンスを発揮する鍵となる。
まとめ
スポーツにおける柔軟性は、単に体が柔らかいことではなく、**競技に必要な動きをスムーズにし、怪我なくパフォーマンスを発揮するための「機能的な柔軟性」**を指します。動的ストレッチを中心に、競技特性や自身の身体と相談しながら、適切な柔軟性を育てていくことが大切です。

Cassis
研修旅行の内容日程表
とかもどれだけ辛かったとしてもなんか思い出として残しておきたくなっちゃう

ちひろ
昔からそうだった。
1週間前な私と多分ストレスが変わってる…いや仕事がどうなるか分からない不安は残っているからストレス増えたのかな。

まー。

さば缶
金額の大きい小さいは関係ないし、貸す前に「最悪この人と縁が切れてもいいか」ってちゃんと考えてから行動しな。

英之

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おすすめのクリエーター

臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格3種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小~高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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Cassis
アラサー男⋮V系好き⋮ゲーム(ウマ娘,FGO,NIKKE,DBD,スプラ,ナイトレイン)⋮ DMは誰でも : 顔はFFのみ︙いいねは共感応援が主 ︙ Insta,X○︙仲良くなったらフォローしてくれると嬉しい
他SNSでは言えない愚痴欲望とかを吐き出します
※下ネタあり
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donaiyanen
どないやねん?
毎日楽しく過ごせたらいい。
年齢 20歳以上100歳未満
住んでるところ 地球🌏
言語 関西弁
仕事 スポーツ関係
趣味
読書(歴史小説)
大東流合気柔術
ウォーキング
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にーとにき
30代アラサー
就活中の男
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しゅん
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