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供にft💘 🧧🉐🇧🇷🇺🇸
知っておきたい！ 3つの健康入浴効果とは？ - ウェザーニュース
温浴（湯船につかること）は、主に「温熱」「水圧」「浮力」の3つの作用により、疲労回復、血行促進、リラックス効果、腰痛・肩こり緩和に非常に良い効果をもたらします。体温が上昇し血管が拡張することで老廃物が排出され、筋肉がほぐれ、副交感神経が優位になり心身ともにリフレッシュできます。
具体的な温浴効果のメリットは以下の通りです。
1. 温熱効果：血流改善と疲労物質の排出
血行促進: 体が温まることで血管が広がり、酸素や栄養が全身に巡り、肩こりや筋肉のコリが軽減されます。
疲労回復: 老廃物や乳酸などの疲労物質が血液中に取り込まれ、汗や尿として体外に排出されやすくなります。
新陳代謝アップ: 体温が上がることで代謝が活性化し、デトックス効果も期待できます。
2. 静水圧効果：むくみ解消とマッサージ効果
全身マッサージ: 湯船に浸かると全身に均等に水圧がかかり、血流やリンパの流れが促進されます。
むくみ改善: 下半身にたまりがちな血液が心臓へ押し戻され、足のむくみや疲れがとれます。
3. 浮力効果：筋肉の緊張緩和とリラックス
身体が軽く感じる: 水中では体重が約1/9（陸上の約10分の1）になり、関節や筋肉が重みから解放されます。
緊張の緩和: 筋肉が弛緩し、脳への刺激も減るため、心身ともに深いリラックス状態（副交感神経優位）になります。
おすすめの入浴方法
リラックスしたい時: 38〜40℃のぬるめのお湯にゆっくりと10〜15分程度浸かるのがおすすめです。
疲労回復・神経の安定: 首までつかる全身浴が特に効果的ですが、体への負担が気になる場合は半身浴も効果的です。
※注：42℃以上の熱いお湯は交感神経を優位にし、心拍数を上げてしまうため、リラックス目的の場合は避けたほうが良いでしょう
1
薔薇と🐘
ren
2
boo
ごま団子®
なんか、気持ちがふわふわして不思議な感じ
39
たろちゃむ
こんな夜勤でこっちが発狂しそうだわストレスすぎるしやべーのしか入院してこないけど看護師に人権てないの？
4
🐰
ワッショーーイ！
大丈夫だよ
ちゃんと尿に糖出てるから[照れる]
9
t
おいっ！遅いじゃないか[怒る]
スイマセン、22時にはちゃんと帰ってますので🥲
娘が先入らせて直ぐ出てくるからと🫡
仕方なく帰りに調達してきたやつ！
なんか買ってほしそうにしてたので今日は次男サイズ、三男だとすぐなくなって買うの面倒くさいからマンガや昔の映画とかである長男サイズらっぱ飲みしてみたい🤣
なのになかなか出てこないから先週買ったバーベQ、小袋2つ食べてチョコも先日買ったやつ食べながら寝落ちしたけど奇跡的に日が変わる前に起きてお風呂、セーフな締めでした🫠
残念なお知らせですが、今日の、立ち飲み屋さん2月いっぱいで閉めるそうです。
以前はもっと生ビールも安かった！
立ち飲みにしては割高、それは糖尿の後輩も言ってた😱
もう寝ますね！
何回打って「萌え寝ますね！」てなるのなんで🤣
もうほっといてください[泣き笑い]
いつまでたっても早く上手く打てない😭
文章も大丈夫ですよね！
私日本人あるよ🤔
もう寝るよ、おやすみなさーい🌛
今日もありがと～[穏やか]
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おすすめのクリエーター
ごま団子®
めげない！しょげない！泣いちゃダメ〜！
いけいけ団子ちゃーん🗽✨
ヤバめのめんどくせぇ投稿は無視してネ！
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14805
t
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0
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ren
工業系に通う高1
バイクが欲しくてバイト頑張ってる
好きな言葉 犠牲無くして勝利なし
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0
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供にft💘 🧧🉐🇧🇷🇺🇸
何卒、、、"仲良く"、、、
宜しく御願い申し上げます😇😇😇😇😇😇
peace & luv & bunch of happinesses
& be happier always 💘💘💘🖤💜❤️🩷🩵💛🩵🩵🩵 4ever LUV💘💘💘🛐🛐🛐🛐🛐🛐🕎☸️🕎
# club # mu$ic # g rap #g funk #g soul
# video # selfie # happier always
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薔薇と🐘
最近は職場での悩みが多いです
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