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ヌチ
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ヒーロ
🐍•矢口家🍜
🐍•平塚市浅間町🏠
🐍•ラーメン並🍥
🐍•硬め濃いめ
今年一発目🍜✨✨
何ヶ月ぶりだろ横浜家系😭✨✨
やっぱ美味い😋たまらん🤤
この太くて歯応え抜群な麺に
家系豚骨スープがバッチ具ー👍
幸せだ😭✨
#家系豚骨
#横浜家系
#家系ラーメン
#平塚グルメ
#矢口家
12
ゆちゃん🧸
13
こ。
豚骨ラーメンと
サッポロ一番の塩ラーメン好き
165
GALBO ☆࿐🫧
回答数 366>>
家系
豚骨が多いですが
塩系も好きです
112 もっとみる 
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新着
臼井優
主な効果と役割
精神の安定:セロトニンの材料となり、精神安定や気分の向上に寄与します。
睡眠の質向上:夜間にメラトニンに変わり、自然な眠りを促します。睡眠導入効果が期待されます。
その他:記憶学習への関与、抗うつ作用、PMS（月経前症候群）や更年期症状の緩和、コレステロール値の改善など、幅広い効果が期待されます。
含まれる食品
乳製品:牛乳、チーズ、ヨーグルトなど。
大豆製品:豆腐、納豆、味噌、醤油など。
その他:バナナ、ナッツ類、ごま、卵、肉類（鶏肉、豚肉）、魚（カツオ、マグロ）、オートミールなど。
摂取のポイント
タイミング:セロトニンからメラトニンへの変換に時間がかかるため、朝食で摂取するのが効果的です。朝の光を浴びながら摂ると、より効果が高まります。
組み合わせ:脳への吸収を助けるために、炭水化物（ご飯、パンなど）やビタミンB6（魚、肉、野菜など）を一緒に摂ると良いでしょう。
サプリメント:食事からの摂取が難しい場合や、より積極的に摂りたい場合はサプリメントも利用できますが、過剰摂取（1日220mg程度が目安とされる）に注意し、医師や専門家への相談が推奨されます。
注意点
必須アミノ酸なので体内で作られず、食事からの摂取が不可欠です。
サプリメントでの摂取は過剰にならないよう、目安量を守りましょう。
㊗️人生∞周目×n
7
あべん
2
ぼーず
800グラム、グラム109円。
ちょっと高いかもと思ったけど、
ボリュームが良い。
買ってしまった。
ようやく40グラム20セットに小分けにして
冷凍しましたわ。
これで自炊タンパク質がまた準備できました。
冬休みも安心。
ひとりごとの星
1
海憂
10
桃
1 もっとみる
おすすめのクリエーター
臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格３種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小～高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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250
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㊗️人生∞周目×n
気分屋🫵🏼🤷♀️ 一応低浮上
絶賛恋する乙女中
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投稿数
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ぼーず
読書好き。アガサクリスティー、東野圭吾、良き。将棋、ナンクロ、インドア系。
筋トレ、ウォーキング、自炊、健康オタク。
明るく楽しく常に前向き。
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なん
アニメゲーム好き
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ゆちゃん🧸
のらりくらりと過ごしています🧸📚💭
歯医者で働くお姉さん👱🏼♀️🤍
好きなことは
よく食べてよく寝ること
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