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関連惑星

生涯独身予定の星

762人が搭乗中
参加
この星は、過去・現在・未来(予定)で独身の方の星となっております。 いろんな理由で独身の方がおられる方と思いますが、前向きに人生を歩めていく助けになればとこの星を作りました。 不快となるような投稿は禁止なので配慮願います。

アイコン大特価の星

404人が搭乗中
参加
持ってても使わない アイコン、吹き出し、フレーム など 定価より安く出せる方お願いします(❁ᴗ͈ˬᴗ͈) 星粒設定は定価より安かったらOKです。 持ってても邪魔だし、売れないし どうせ砕くなら〜 って時は一旦出してみませんか? 物々交換もOKです🙆‍♀️ 始めたばかりの方も交換しやすい 惑星になったらいいな🙌✨ ※惑星内のトラブルは自己責任でお願いします。

自己肯定感爆愚の星

126人が搭乗中
参加
自己肯定感バグってるところがあったっていいじゃんっ!!バイブス上げてきなよ🫵

情緒不安定の星

53人が搭乗中
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アヒャヒャヒャヒャヒャヒャヒャ

アニメ限定星

46人が搭乗中
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コンパス固定の星

40人が搭乗中
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コンパス固定で遊べる人が少ないので シーズンやフリバトで固定してくれる 優しい人、文句言わずゆるーく 遊んでくれる人参加待ってます! 勝ち負け関係なく遊べる人増やしたいです!

今日の予定は?の星

41人が搭乗中
参加
今日なにするよーー!!っていうただの報告ができる星です✩.*˚楽しみなことめんどくさい事、メモ代わりなんでも使ってね( ⁎ ˊ⩪ˋ⁎)⟄ ✏︎ᝰ

自己肯定感上げる

35人が搭乗中
参加
自己肯定感上げる事を目標に もう自己肯定感超高い人も大歓迎 誰でも入っておいで😚 みんなが自分のこと大好きになれますように🙏

認定オーナーたちの星

32人が搭乗中
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漢字検定の星

28人が搭乗中
参加
漢字検定の星に入ってくださり、ありがとうございます! 英検の星はあるのに漢検の星はない.. なので作ってみました!(1回却下されましたが) 合格に向け、日々勉強している方々! いつもお疲れ様です!😊 この星では漢字、漢検について投稿したり、教えあったり、あとなんか色々するところです! 級は問いません!誰でも歓迎です!

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🍊迷子

🍊迷子

恋愛で一番大事なのって、信頼?距離感?愛情??恋愛で一番大事なのって、信頼?距離感?愛情??
トータルのバランス
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えむ

えむ

早くボンドロシールの流行りが終わって普通に定価でお店で買えるようになってほしい。
昔からのシール好きとしてはお店で欲しい人が買えないのは悲しい。
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キュアハイボールさと

キュアハイボールさと

超かぐや姫、ストーリー最初の方立川だねぇ

トータルめっちゃ良かったです
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ここはどこ私は

ここはどこ私は

朝の一仕事終えるのだいたい8時だけどすでにトータル1時間半以上立ちっぱなしだし、脚痩せしてもおかしくないと日々思ってる…
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Noriko

Noriko

成功したダイエットを教えてください!成功したダイエットを教えてください!

回答数 12>>

プロテインを補助食として使い、トータルの食事量を減らす

適度な運動(筋トレ含む)
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まき

まき

【交換/譲渡】銀魂 吉原大炎上 缶バッジ アクスタ 特典

新八/神楽/沖田/阿伏兎
特典はまとめてOPPに入れてます

月詠
ミニキャラ缶バッジ、特典
定価(特典300円)+送料

譲渡はキャラ毎希望ですが単体も可
交換、譲渡ともにお声がけ被る場合はまとめて優先
郵送希望(31日池袋手渡しも可)
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GRAVITY7
会社の犬

会社の犬

【犬とジムと一回目の反省】

⑩プローンレッグカール
60lbs(27kg)×5
70lbs(32kg)×5
80lbs(36kg)×5

⑨インナー/アウターサイ
⑨-1.インナーサイ
90lbs(41kg)×10 新
80lbs(36kg)×10
70lbs(32kg)×10

⑨-2.アウターサイ
90lbs(41kg)×10 新
80lbs(36kg)×10
70lbs(32kg)×10

⑧リアデルト/ペックフライ
⑧-1リアデルト
80lbs(36kg)×10
70lbs(32kg)×10

⑧-2ペックフライ
80lbs(36kg)×10
70lbs(32kg)×4←ちくしょー

⑪アングルドレッグプレス
⑪-1.狭め
136lbs(62kg)×15
⑪-2.肩幅
136lbs(62kg)×15
⑪-3.上部
136lbs(62kg)×15

①ロータリートルソ
①-1.時計回り
70lbs(32kg)×10
60lbs(27kg)×10
①-2.反時計回り
60lbs(27kg)×10
60lbs(27kg)×10

②アブドミナル
110lbs(50kg)×5×3set 新

【有酸素:5kmインターバル】
20分ウォーキング(2km)
10分ランニング(1.5km)
11分ウォーキング&ランニング(1.5km)
トータル、、、41分!!( ;∀;)
対前日比:+6分
→まあ、、、継続して目標走ることが大事、、、と言い聞かせる

【体重】
ジム前兼対前日比:+2.6kg
※ちょっと流石に朝しっかり食べて、昼外食して、夜会食して、、、は太るわ!!( ;∀;)
※※重たい服も着てた(比較データとして反省)

ジム前後対比(対前日比):-1.6kg(+1.0kg)

ううう、ちょっと食事バランスというか生活スタイルは見直さないと。
朝飯はしっかりプロテインに置き換えたい。
GRAVITY
GRAVITY2
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