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臼井優

臼井優

頚椎の健康には、適切な高さと形状の枕を選び、首の自然なS字カーブをサポートすることが不可欠です。
 高すぎたり低すぎたりする枕は、頚椎に負担をかけ、首や肩の痛みの原因となる可能性があります。

頚椎と枕の関係
自然なカーブの維持: 良い枕は、仰向けに寝たときに頚椎(首の骨)が緩やかなS字カーブを描き、顎が軽く引ける状態を保ちます。

負担の軽減: 高すぎる枕は首を前に曲げた状態にし、ストレートネックの原因や悪化につながります。一方、低すぎる枕は顎が上がりすぎて首が反ってしまい、血流の滞りや筋肉のこりを引き起こす可能性があります。

寝姿勢の安定: 適切な枕は、寝返りを打っても首や頭を安定して支え、体全体の軸が一直線になるようにサポートします。

適切な枕の選び方
自分に合った枕を選ぶための重要なポイントは以下の通りです。
高さの調整可能性
個人の体型や寝姿勢によって最適な高さは異なるため、高さ調節機能付きの枕が理想的です。仰向け寝では首の角度が15度前後になるように、横向き寝では頭の中心と背骨が一直線になる高さが目安です。

形状と硬さ
形状: 首から後頭部にかけて当たる部分にサポート力があり、頭部全体に圧力が分散される立体構造や、首の自然なカーブにフィットする形状が推奨されます。

硬さ: 柔らかすぎず、硬すぎない中程度の硬さの枕が理想的です。柔らかすぎると頭が沈み込みすぎて首が反ってしまい、硬すぎると頭部や首に圧力が集中してしまいます。

素材
通気性: 長時間の快適な睡眠のために、通気性の良い素材を選ぶことも大切です。

フィット感: 頭の形にフィットしやすい素材(例:高反発ウレタンやファイバーなど)を選ぶと、より効果的に首をサポートできます。

おすすめの製品例
具体的な製品としては、以下のような頚椎サポートに特化した枕が市販されています。

整形外科枕ドクターズピロー (山田朱織枕研究所): 医師がすすめる健康枕シリーズの一つで、顧客レビューでも高い評価を得ています。

BlueBlood Atman (ブルーブラッド アートマン): 高さ2wayで首をサポートし、ストレートネックや頚椎安定に役立つ低反発枕として知られています。

王様の頚椎安定位枕 (枕と眠りのおやすみショップ!): 頚椎の安定した姿勢を保つことを目的とした製品です。

これらの市販品を検討する際は、可能であれば専門家に相談し、自分の首の状態に合ったものを選ぶことをお勧めします。
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かわら

かわら

テガソード、バトロワ系主催にしては稀有なことに参加者にゲロ甘なので、多分最終決戦のために禽ちゃんと陸王にもう一度指輪あげるだろうし、なんだかんだで「厄災を倒した礼」みたいな建前で6人分の望み叶えるだろという予感
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臼井優

臼井優

2. 返信率が高い「営業LINE/メール」のコツ
来店後や普段の連絡で、相手に「また会いたい」と思わせる手法です。

鉄板の「お礼+会話の内容」
「楽しかった」という感想だけでなく、「〇〇さんと話した〇〇の話、すごく面白かったです」と、その日の内容を具体的に盛り込む。

返信しやすい短文(超短文営業)
六本木のキャバ嬢が実践し、返信率92%を記録した手法。質問を短く、かつ特別感を出す(例:「何してるー?」「今、暇?」)。
感情の言葉を多くする

「会いたい」「嬉しい」「寂しい」など、ストレートな感情表現を使うことで、擬似恋愛の要素を強める。

名前(呼びかけ)を必ず入れる
「〇〇さん」と名前を入れることで、一斉送信ではなく「あなたに送っている」という特別感が出る。

3. モテる・売れる人のトークの共通点
聞き上手(聞き役8:話し役2)
男性は自分の話を楽しく聞いてくれる女性を好む。相手の話の腰を折らず、話を広げる。

愛嬌と笑顔
話術が拙くても、笑顔を絶やさず、反応が良い(リアクションが大きい)女性はモテる。

プライベートを少し見せる(親近感)
完璧すぎず、少しお茶目な部分や悩み事などを相談することで、相手に「守ってあげたい」と思わせる。
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シン・スガワラ

シン・スガワラ

おはようGRAVITYおはようGRAVITY
2026年1月26日
みんなおはよう

《今日は何の日?》
クリーンエネルギーの国際デー
文化財防火デー
有料駐車場の日/パーキングメーターの日
コラーゲンの日
腸内フローラの日
モンチッチの日
SGIの日
1ドア2ロックの日
アフロの日
ファーストバスデー
帝銀事件の日
携帯アプリの日
🇦🇺のオーストラリアの日
🇮🇳の共和国記念日

《過去の今日の出来事(🚃と🚌関係)》
青森県弘前市(あおもりけんひろさきし)と同県南津軽郡大鰐町(みなみつがるぐんおおわにまち)を結ぶ「弘南鉄道大鰐線(こうなんてつどうおおわにせん)」が開業する(1952年)
JR山手線(やまのてせん)の新大久保(しんおおくぼ)駅でホームから転落した1名と助けようと線路に降りた2名が電車に轢かれて亡くなる(2001年)

《過去の今日の出来事(🚃と🚌の事以外)》
🇦🇺最初の移民団がポート•ジャクソン湾へ上陸する(1788年)
🇿🇦のカリナン鉱山で史上最大となるダイヤモンド原石の「カリナン」が発見される(1905年)
皇太子だった裕仁(ひろひと)親王(後の昭和天皇)と良子(ながこ)女王(後の香淳(こうじゅん)皇后)がご結婚される(1924年)
東京都豊島区(とうきょうととしまく)にあった帝国銀行椎名町(しいなまち)支店で東京都の衛生員を名乗る男が行員12名を毒殺して現金や小切手を含む約¥18万(今の価値で約¥2000万弱)を強奪する事件が発生する(1948年)
奈良県の法隆寺(ほうりゅうじ)の金堂にあった🇯🇵最古の壁画が火災で焼損してしまう(1949年)
🇬🇧の統治下だった🇮🇳が「インド憲法」を施行して民主共和国として正式に独立する(1950年)
東京都が日比谷(ひびや)と丸の内(まるのうち)の路上に「🇯🇵の公共駐車場」として初めてパーキングメーターが設置される(1959年)
日本皮革(にほんひかく)(今のニッピ)の研究員だった西原富雄(にしはらとみお)さんがコラーゲンの可溶化に成功する(1960年)
「モンチッチ」の誕生日(1974年)
創価学会の国際組織として「創価学会インタナショナル」(SGI)が発足する(1975年)
🇬🇧の作曲家のロイド=ウェバー男爵アンドリュー•ロイド•ウェバーさん作の「オペラ座の怪人」が初めてブロードウェイで公演される(1988年)
NTTドコモが携帯アプリケーションの「iアプリ」のサービス提供を開始する(2001年)

《今日の名言》
一度でもあきらめてしまうと、それが癖になる。
絶対にあきらめるな!
マイケル•ジェフリー•ジョーダン(1963〜:🇺🇸の元プロバスケットボール選手、実業家)

《今日の単語》
波に乗る(なみにのる)
意味:物事がうまく進み、勢いがある。

《今日の見つけた写真》
弘南鉄道大鰐線(こうなんてつどうおおわにせん)の車両

《今日のポケモン》
ブーバー(初代のグレンタウンジムのジムリーダーのカツラの手持ちポケモンだったはず)

《今日の一曲》
オペラ座の怪人
🇬🇧の作曲家のロイド=ウェバー男爵アンドリュー•ロイド•ウェバーさん作曲家(🇬🇧のロンドンで1986年に初演)

《今日の個人的一言》
今日の一曲は「オペラ座の怪人」がブロードウェイで初めて公演された日という事で劇中の曲をセレクト
今日こそは動画編集終わらせて投稿するって意気込んでる(本当に出来るかどうか)
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オペラ座の怪人

アンドリュー・ロイド・ウェバー, ミッシェルクロフォード & サラ・ブライトマン

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マグネーザー

マグネーザー

IBF世界ライト級タイトルマッチ

王者 レイモンド・ムラタラ選手 vs 同級1位 元五輪金メダリスト アンディ・クルス選手

個人的に接戦ながらクルス選手が獲るかと思われていたこの一戦、蓋を開けてみればやはりクロスゲームでした。両者の技術が凄すぎてとても全部は書ききれないけど、クリンチも無くとにかくお互いの激しいペース争いがフルラウンド続いた闘い。

息詰まる攻防とはまさにこの事。挑戦者がサイドに動きつつ回転の速い連打を出したかと思えば王者もロープに詰めて連打を返す。お互いの速射砲のようなジャブが行き交い、王者の斬り裂くようなストレートと挑戦者のアッパー等々、見どころだらけでした。

採点は118-110・116-112・114-114の2-0で王者が際どい試合を制して初防衛に成功。しかし118-110を付けたジャッジはどこ見とるんかと言いたい。最近こんな変なジャッジが増えてきました。

それは兎も角、両者共に見事は闘いでした!好ファイトです! 王者は次には統一戦を希望するとの事ですが次はWBC暫定王者のエレーラ選手か、それともWBO世界同級王者のメイソン選手のどちらかと闘うかも知れません。

敗れたとは言え見事な闘いを繰り広げたクルス選手も次かその次で確実にベルトを獲りそうな勢いです。

両選手、ナイスファイトでした!!
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臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格3種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小~高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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あげもち🎶🎮️
🔷プロセカを極め楽しむ高校生 別名 猫音 蒼ya(ねこね あおや)    露呈(ろこう)のあげもち 可愛いTwins→🎧🔮🐾
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シン・スガワラ
川崎市溝の口(けんかわさきしみぞのくち)生まれで同武蔵小杉(むさしこすぎ)育ちで横浜市鶴見区(よこはましつるみく)在住の神奈川人 浜っ子の常識全く知らなくて川崎っ子の常識にはめちゃくちゃ詳しい高卒ニート 働く事とそれに関係する事は個人的に向いてないって思ってる よろしく! 好きな物事:バス、電車、音楽、お出掛け みんなよろしく!
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マグネーザー
40代・孤男。仕事のし過ぎで病気→退職。 もう少しだけ趣味に没頭したいです。
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ティケ-D2☢️
TKのサブ、ついに始動! ファンマ ☢️⚛️
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