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初めまして! 管理人のゆうきちです^ ^ 大阪に住んでる、住んでないに限らず、大阪が好きな方は是非とも惑星へようこそ!! 皆さんで大阪の好きなスポットや食べ物をどんどん共有して、「行きたい!!食べたい!!」を楽しく広めていけたらと思います(*´꒳`*) 宜しくお願いしまぁーーすぅ!!

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健康診断、狂ったようにナッツ食べまくったら引っかかるやつと、狂ったようにタンパク質摂りまくると引っかかるやつに無事引っかかた。なるほど、この健康診断は信用出来そうだな
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今週のタンパク質!
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共通認識メニューがタンパク質EX飯なの笑うんだよな
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ペンギンたろう

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チョコ 194kcal シュガー 159×2kcal
合計 512kcal タンパク質 10.4g

総タンパク質を140g摂って
カロリーも2000kcalに抑えれば痩せる[ほっとする]

僕の減量...なーすけさんを参考にしてるので
好きな物を食べてるんだよね‪〜
久しぶりのドーナツうめぇぇぇぇ🐴
ダイエットの星ダイエットの星
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レタス🥦

レタス🥦

ビュッフェって減量が相当慣れた後に行くと食事として完璧に整えられるから便利

誘惑に負けず角煮は置いてきた✌️
今日はバゲット2枚焼いてポタージュにつけて食べた。あとはヨーグルト、ナッツ、ドライフルーツ、ローストビーフとマグロでタンパク質は取りました
なんて豪華なタンパク質の摂り方なんだ
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そら

そら

おはよーございます

昨夜も23時の晩ごはんになっちゃいました[疑っている]

春菊とツナのオイルパスタ(春菊 ツナ 玉ねぎ)
梅流し(大根 梅干し 押し大豆 ワカメ)

でも おいしかった〜
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