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じゃけえ

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ぶっちゃけヒゲにタンパク質使うより筋肉や髪に心血注いで欲しいおれの体
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シマエナガ

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今日は昼までで2300kcal(基礎代謝1336kcal)取れてるから、あとはタンパク質プラスしながら上半身追い込む
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リボソームで合成されたタンパク質の各細胞小器官への行先はどのように決まるの????
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まさあき

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昨晩つくっておいた弁当🍱(シャケノリ卵焼き&チキンサラダ🥗)を冷蔵庫に入れたまま持ってくるのを忘れて、ひさびさカップ麺
先に入れておいたサバ缶と味噌汁の変な組み合わせ

昨日は雑誌Tarzanのタンパク質特集?を購入して、寝る前にチョコっと読んでみた
昔は正解✅だと言われていた栄養とか代謝とかについては、研究が進んだ結果、効果が否定されたものもあるそうだ
今現在の学説が正しいかはさておき、食事や運動についても頭の中を入れ替えていく必要がある
意外だったのは、僕が好きなアイスクリーム🍨だって乳製品だから、タンパク質を摂るという意味では有効な食材らしい

今日もジムに行く予定🗓️
あんまりマッチョ💪になっても、いまさらなので、細マッチョを目指して頑張ります
まだ入会して1か月経たないけれど、なんとなく行かないと気分が良くないような気がする
習慣に出来たら良いな〜

#おじさんの独り言 #ジム
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かみきり

かみきり

体脂肪がなかなか減りません😢体脂肪がなかなか減りません😢

回答数 24>>

タンパク質中心、必要分だけの炭水化物の食事にすると意外と満足度は上がるかと🤔
脂質が多くなってくると摂取カロリーを圧迫するのでできるだけ控えて、どうしても甘いものが食べたい時はプロテインバーなどで誤魔化しますかね!
トレーニーの星トレーニーの星
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なーーー

なーーー

お昼に作るダイエット向きスパゲティは?お昼に作るダイエット向きスパゲティは?

回答数 5>>

ZENBパスタに変えて脂質オフ、食物繊維ゲット!して、ニンニクがっっっつりつかって、ほうれん草としらすとノンオイルツナとか鶏肉いれてペペロンチーノにする!🧄
たらこもタンパク質豊富だから、たらこスパもありな気がするー😍💡
ダイエットの星ダイエットの星
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きいろ💛

きいろ💛

おはようございます☀️
今日は おからのお菓子の日なんだって🍪

「イソフラボン(1)」「大豆サポニン(3)」「オリゴ糖(0)」の語呂合わせで(出た!語呂合わせ😆笑

おからって、豆腐を作るときにできる しぼりかす なんだけど、実は食物繊維たっぷりで、腸にも美容にもやさしい優秀食材🌿

甘いものは、心の栄養。
やさしい甘さで、いい一日を🍀

皆に幸あれ!

#今日は何の日フッフー
#飛行機を探せ
#幸あれ
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