共感で繋がるSNS

関連惑星

3040代独身の星

2446人が搭乗中
参加
⚠️ルールを必ず読んで頂いてから参加して下さい‼️ 惑星をリニューアルしました。 3040代独身の方みんなでワイワイ楽しくお話ししたりしましょう😊グラ友だけの関係などの方達の場です。 尚、ご参加したい場合は【ご年齢】【何県】 【独身】記載して頂けたらと思います。 トラブルなく皆様が仲良くこちらでお話や 安心してやり取りが出来るように私も常にパトロールはしていきます。また、怪しい人物などがいたら私にご報告して頂けると助かります。 【⚠️注意】 メンバーさんに対しての直接的な誹謗中傷 嫌がらせ、つきまとい、惑星での卑猥な画像 搭載など一切おやめ下さい。 尚、皆さん真面目に参加していますのでふざけた投稿などメンバーに対しての嫌がらせなどは絶対におやめ下さい。婚外目的な惑星では絶対にありませんのでご理解いただけない方はお断りします。 皆さんがより安心してご活用頂けると嬉しいです😊

生涯独身予定の星

761人が搭乗中
参加
この星は、過去・現在・未来(予定)で独身の方の星となっております。 いろんな理由で独身の方がおられる方と思いますが、前向きに人生を歩めていく助けになればとこの星を作りました。 不快となるような投稿は禁止なので配慮願います。

生涯独身の星

402人が搭乗中
参加
生涯独身と決めている人と繋がりたくて作りました😌投稿は日常のことで構いません🌷みなさんがどんな生活を送っているのか気になります🙂よろしくお願いします😽 追記:惑星主居なくなったので、おてらが引き継ぎました

椎名林檎・事変の星

299人が搭乗中
参加
ようこそ! 椎名林檎・事変の星へ! こちらは椎名林檎さんと東京事変をこよなく愛する愛好家の惑星です。 OTKの皆さんで素敵な星にしていきましょう!

高身長の星

172人が搭乗中
参加
高身長な人、好きな人どーぞどーぞ

低身長の星

71人が搭乗中
参加
高身長の星があったので対抗して作りました。  主は143cmです。

独身貴族の星

65人が搭乗中
参加
大切な人と過ごす時間は魅力的!1人なら同じかそれ以上!そんな時間やお金の使い方を共有しましょう🥃

愛媛出身in福岡の星

59人が搭乗中
参加
愛媛の人と仲良くなりたいです🍊 ゆくゆくは、福岡で愛媛県人会をしたいです!

独身者癒しの星

51人が搭乗中
参加
独身の癒しの星を作りました! 既婚者のはっちゃけた投稿にいちいち傷ついています。 癒されたい!

単身赴任の星

51人が搭乗中
参加
単身赴任のつぶやきの星です。 そうでない人もご参加ください┏○ペコッ

人気

関連検索ワード

新着

Ain

Ain

質問募集中!

質問募集中!

私に質問してくださいね。

#韓国 #日常 #猫

今日もかわいいポーズ〜 *^^*
GRAVITY2
GRAVITY4
綾瀬 .

綾瀬 .

爪切り嫌すぎてひつじに変身したうさぎ
GRAVITY
GRAVITY14
ふわ🪼

ふわ🪼

最近髪長くなってきたから、時折勝利後のマノンみたいなポーズしてる
GRAVITY
GRAVITY2
ゆーた

ゆーた

何枚も写真撮ったり指定のポーズしたら拾い画に見えなくなる?
GRAVITY3
GRAVITY5
あにゅ

あにゅ

🏠 胸を落とさない運動まとめ(完全版)

ルール(最重要)
• 長時間やらない
• 追い込まない
• 分割OK
• ブラ着用
• 毎日少し



毎日やる(15〜20分)

① ステップ運動(脂肪燃焼)
• 10〜15分
• 5分×2〜3セット
• 会話できる強度

👉 有酸素はこれだけ。



② 胸守り筋トレ(2分・毎日)
• 壁腕立て伏せ:20回
• 合掌ポーズ:30秒×3

👉 これサボると胸から落ちる。



隔日で追加(月・水・金)

③ 下半身・おしり(3分)
• スクワット:10〜15回(浅め)
• ヒップリフト:10〜15回

👉 やりすぎ禁止。



忙しい日の最低限(5分)
• 壁腕立て20回
• 合掌ポーズ30秒×2

👉 胸は守れる。



やらなくていいこと

❌ 腹筋地獄
❌ ランニング
❌ 30分以上の有酸素
❌ 毎日おしりトレ
❌ 汗だく追い込み



週間イメージ
• 毎日:ステップ+胸
• 週3:下半身追加



効果の出方
• 1〜2週:むくみ・お腹
• 3〜4週:ウエスト
• 2ヶ月:脚・背中
• 胸:最後まで残りやすい

チャッピーにまとめて貰った
外出禁止中自分磨き頑張る(ง •̀_•́)ง
GRAVITY
GRAVITY
みぃ

みぃ

21歳7ヶ月♀
約1年前と同じ場所ほぼ同じポーズで[ハート][目がハート]
GRAVITY
GRAVITY18
꧁꧂菜っ葉꧁꧂

꧁꧂菜っ葉꧁꧂

なんてことない、これは自分への戒めですよ。
何年も何年もずっとまともに話聞いて受け流せばいいことまで真剣にとって考えて結果メンヘラに変身した相手が私を傷つけてくるまでセットになってもう本当にバカなことしてたなと思う。
適当に話は受け流せばいいし相手の人生は自分の人生じゃないんだからそこまで感情移入する必要もないわけで。友達でも恋人でもそこは同じだよね。
GRAVITY
GRAVITY3
吉田賢太郎

吉田賢太郎

欲望をガソリンにして、世界を回せ
​一、 稼ぐとは「誰かの助け」の対価である
自分が「最高のメシ」を食い、「最高の遊び」をするためには、金がいる。
その金は、空から降ってこない。誰かの「困った」を解決したときにだけ、君の手に渡る。
だから、本気で遊びたければ、本気で誰かを助ける力をつけろ。
自分の欲望が深いほど、君は多くの人を救う「プロ」になれる。
​二、 貯めるとは「見栄」を捨てることである
一番ダサいのは、誰かに「すごい」と思われたくて金を使うことだ。
マウンティング(自慢)のために使う金は、一円も君を幸せにしない。
恋愛の駆け引きや、他人へのポーズに金を使うな。
自分の「好き」を貫き、それ以外を削ぎ落とせば、金は勝手に残る。
​三、 増やすとは「未来のチケット」を買うことである
余った金は、ただ眠らせるな。
自分が寝ている間も、世界を良くしようと動いている誰か(企業)に託せ。
それが「投資」だ。
金が働いて増えるようになれば、君は一生、遊び続ける自由を手に入れ、
同時に、自分の手が必要な誰かに、いつでも手を差し伸べられる「強者」になれる。
​結論
​自分の欲望に、嘘をつくな。
「美味いもんを食って、いい女(男)と寝たい」
その直球の願いは、最高のエネルギーだ。
​そのエネルギーでがっつり稼ぎ、
無駄な見栄には一円も使わず、
余った巨万の富で、こっそり世界を救ってやれ。
​自分は120%満たされ、世界は君のおかげで少し良くなる。
これが、最高にクールな大人の金の動かし方だ。
GRAVITY
GRAVITY11
もっとみる

おすすめのクリエーター

user_avatar
吉田賢太郎
​【自己紹介】 ​解離性同一障害(DID)の当事者、通称「人格解離者」として日々を生きています。 ​私たちのシステム内には、特に強力な能力を持つ二人の部分(アルター)がいます。 ​** gifted genius 姉(🐇❤️)** ​** gifted genius 弟(🐉🔪)** ​彼らが時に表に出て生活を回したり、内に秘めた特別な才能を発揮したりしています。私たちについて、どうぞよろしく
フォロワー
5499
投稿数
16988
user_avatar
ふわ🪼
心理学看護学専攻の私文大学生🎓 🌈🕒MECHATU-A箱
フォロワー
352
投稿数
2366
user_avatar
Yan
59才(来年還暦)愛する妻(ハニー)と可愛い娘2人(エンジェル&フェアリー)にベタ惚れ甘々なオヤジです。 日本中アチコチ転勤の末やっと地元大阪に帰って来ました。
フォロワー
0
投稿数
1720
user_avatar
シンタロー🔰
埼玉県越谷市のシンタローと申します😊 1983年生まれです🎂 お酒好きな方と出会えたら嬉しいです🥃 まずは大喜利を頑張ってみます😎
フォロワー
0
投稿数
1480
user_avatar
てらにし おさむ
以前から 人に言われたことを単にこなしてたような自分でしたが、これからは 自分で物事を判断し、思ったことを直ぐに実行できるような人間に成長してゆきたい。当たり前のことが なかなかできていなかった自分でした。
フォロワー
0
投稿数
1467