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ふう
朝ごはんは
トマト、キャベツ、玉子、塩昆布の
春雨スープ！
あったまるぅ(*´罒`*)
皆様の今日が素敵な1日になりますよーに！
エイヤッ↑(/>_
16
あれさ📕
さささ身とブロッコリーの塩とろみ炒め
アミエビとチーズ入り卵焼き
かぼちゃのオリーブオイル炒め
ウィンナー
ご飯には削りかまぼこ
はっΣ(°■°)
夜は接待だって言ってたのに
お弁当作って良かったのか😳
ま、作ったし、しょうがないか💦
#お弁当
18
Nebuliner
昨日は水族館行った帰りに居酒屋で緑茶割りの大きいやつ二杯飲んで、塩焼きそばとほうれん草ベーコンもいただき帰りましょ🎶って最寄駅まで帰ると電話が鳴り、スルーしてたら居た😳
その電話の主が居たんです😳クリビツ〜
しかも路上でハグしてくるからやめてもらって、何？待ち伏せ？ってお話すると飲みたいらしい
もう飲んできたからイヤって言ってるのにさ〜
ま、しょうがね〜2軒目突入です😊
せんべろ店でお飲み物3杯飲めて、お料理も一品選べるお店でトドメ飲みでした🍺
すごく可愛いと思うけど〜、ありがたいけど〜
年下過ぎて二人で飲むほど仲良しじゃないんだけど何で？
そんないただき女子との夜なのでした😄✨
おし〜まい
#居酒屋 #日記 #疲れた #大変美味しゅうございました
酒飲みの星
17
びえ
にんじんたまごサラダ
かぼちゃチーズサラダ
白菜の塩昆布レモン漬け
赤かぶの甘酢漬け
これとは別に唐揚げと白おにぎりが付きます
野菜が多いお弁当になって自己満
27
除菌
ネギ塩豚、だし巻き、野菜の焼き浸し
色々野菜のケチャップ炒め
輪切り唐辛子が気に入ったとのことだったので、
今日も入れたんだけど…
上のやつモンスターボールみたいだった！！
お弁当の星♡ ̖́-9
KVS
■ 運動内容
・ボディーシェイプアップ：40分
・ヨガ：40分
・下半身中心 加圧トレーニング：20分
・自転車：20分
・ウォーキング：15分
運動合計：135分（2時間15分）
消費カロリー目安：約600〜750 kcal
■ 食事内容（1日分）
・ゆで卵 5個： 約400 kcal
・食パン（8枚切り）2枚： 約240 kcal
・パセリオイル（小さじ1想定）： 約40 kcal
・塩胡椒： 0 kcal
・納豆 2パック： 約200 kcal
・豆腐 2個（小サイズ想定）： 約160 kcal
・もずく 2個： 約20 kcal
・醤油： 約10 kcal
・麹 50g： 約90 kcal
・長ネギみじん切り 50g： 約15 kcal
・ソイプロテイン 25g： 約100 kcal
・オリゴ糖 25g： 約50 kcal
・豆乳 200g（無調整）： 約90 kcal
――――――――――
食事合計：約1,415 kcal
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おすすめのクリエーター
星エレガントぽぺち🌻
初めまして。ぽぺちょまると言います。
85歳男です。カミツキガメのにゃきさんと共に生活しています。孫にグラベテーを入れてもらいました。
お友達を作りに来ました。どうぞよろしく
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夢のかけら
関西系56歳オジサン。
いくら日本語で話しかけられても、日本人じゃないって分かった時点でブロックするから悪しからず。
それと…昨日今日知り合った人、特に女性とはトラブル回避の観点から連絡先交換などは一切しないので、いきなり連絡先交換の話はしないでください。
ここにも立派なメッセンジャー機能あります。
まずはお互いに本当によく知ってからにして欲しいです。お願いします。
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除菌
娘とゲームと漫画・アニメと猫とお菓子好きの40代主婦です♪
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光
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あれさ📕
小説も漫画もアニメも好きです🥰
ヤクルトスワローズのファンになりました〜😆
家族のお弁当作りや犬服作りもやってます😊
チョコミント党員🤭
意外と繊細です🥺
自己肯定感が低めなので、優しく接してくれる人と仲良くできると嬉しいです🥰
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