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※こんなイベント欲しいとかありましたら私にメッセージお願いします〜時々自分でイベント欲しいってなったら増やしていきます( * ॑꒳ ॑*)
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✮皆んなで仲良く過ごしましょう♪
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更新2025/04/16
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臼井優
恨みは単なる一過性の「怒り」とは異なり、相手に対する執着や、過去の傷つきが慢性化した感情だからです。
なぜ恨みがそう簡単には消えないのか、その理由と、心理的なアプローチについて解説します。
1. なぜ恨みは解決できない(しにくい)のか
「仕返し」の物語が完結しない
恨みは「相手に悪いことが起きてほしい」「相手に責任を取らせたい」という願いと表裏一体です。
しかし、どれほど恨んでも、通常は相手に心からの反省や相応の報い(と本人が感じるもの)が訪れることは少なく、物語が未完のまま引きずられることで恨みが残り続けます。
「私を分かってほしい」という承認欲求
恨みを持つ人は、恨んでいる対象に半ば興味を持っており、「私の痛み」を相手に認めてほしいという承認欲求を隠し持っていることが多いです。相手が無反応であるほど、その執着は強まります。
自己防衛と「力」の感覚
人を恨み続けることで、過去に被害を受けた「弱者」の立場から、「相手を裁く力のある立場」に変わったような錯覚を得ます。
恨みを捨てることは、相手を許してしまう、あるいは「また自分が傷つけられる弱者に戻る」と感じられるため、防衛本能として恨みを手放せなくなります。
感情の「再体験」
「Resentment(恨み)」は「Re-feel(再体験する)」と同意です。過去の嫌な出来事を何度も脳内で再生し、そのたびに怒りを再生産してしまうため、時間だけが過ぎて感情が解決しません。
2. 恨みを「解決」ではなく「手放す」ための視点
完全に恨みをなくす(解決する)ことは難しくても、そのエネルギーを自分に向け、苦しみから解放されることは可能です。
感情を否定せず、紙に吐き出す
恨みを「持っていること」自体を悪いことだと抑え込むと、余計に苦しくなります。ノートに相手への呪いや怒りを限界まで書き殴るなど、感情を安全に表現することが、解放の第一歩です。
「相手を許す」のではなく「自分を守る」
「相手を許さなければいけない」と考える必要はありません。心理的アプローチでは、相手を赦(ゆる)すことよりも、「恨みに費やす時間を減らし、自分の人生を守る」という目的へシフトすることが重要です。
「相手の背景」を考える(少し距離をとって)
相手が「人間としての程度が低かった」「魔が差した」「被害者もまた歪んだ過去を持っている」と視点を変えることで、憎しみの感情を客観的に見つめられるようになることがあります。
物理的・心理的距離を最大化する
相手に関する情報をシャットアウトし、物理的に接触を避ける(NO Contact)ことも重要です。
結論
恨みは、「解決」して消し去るものではなく、時間と新しい体験の積み重ねによって、その強烈なエネルギーが少しずつ霧散していくものです。
今、恨みで苦しんでいる場合、その強い感情は「あなたが非常に大事なものを奪われた(大切に扱われなかった)」というサインです。その怒りを使って「自分を幸せにする」ことに全エネルギーを注ぐことが、最も効果的な恨みとの向き合い方です。

わにゃ
そんなこの世に産まれ落ちた時点でもう詰んでる
ただただ忌々しい

いちのせ。🎸🀄🌆
重い荷物をいつも背負っている。
そんな父の背中を指さして、ひどい父親ともし娘が言うのならそれなりの報いは受けてもらう。
お姉ちゃんはよくわかっているし感じてくれているのはよくわかるとにかくいい子なのだ。
別に恩着せがましく言う訳では無いが、父にだけではなく、誰に対しても感謝の気持ちは大切なことで、例えばお米を作ってくれる農家の方、お肉はどうやって誰が処理してくれてるんだろうとか
生きてく上で必要な要素には感謝するべきで、父もその一部とは思っていて欲しい。
反抗期の娘に言ってます。
夜勤やだなあ🥺
Father
三日月猫
恐らく2003年頃発売
正方形で薄めの厚さ
パールのような水色
表紙はタイトル以外のみで絵はなし
#詩集 のようだけどストーリーになってる
黄色やピンク色の続編も有り
タイトルは「 #あなたに会えてよかった」や「 #あなたに会えたから」のようなタイトルです
もし少しでもご存知の方や思い当たる本があったら
情報いただけたら幸いです
#探してます

なつき
お昼ご飯も与えてくれないし、様子なんて
全然見ない。
私がこの子くらいのときは、当たり前におばあちゃんが食事作ってくれたり、風邪ひけば医者に連れて行ってくれた。
毒母はそれが出来ない。
保育園の送迎も私。熱があろうが、体調悪かろうが、何ひとつしてくれない。シンママだから
私がやって当たり前。
ならさ、一緒にいる必要無くない?
だから、アイツが体調崩そうと、これから先面倒見なきゃいけなくなっても、私は1抜けします!
それが当たり前!
当然の報いです!

r
だからこそ誰かを愛して、その誰かに看取ってほしいって思った
結局これもエゴなんだろうな
真っ当な道を歩んでこれなかった報いか
しゃあなし
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臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格3種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小~高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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なつき
はじめまして!なつきと言います。
人見知りするため、なかなか友達ができません💦ママ友でも、シンパパさんでも、普通の友達でもいいので、仲良くしていただけるとうれしいです😃
メンタル弱めなので、誹謗中傷やめて下さい。
そっち目的の人もいりませんので、悪しからず。
線維筋痛症、鬱、適応障害、不安障害、リウマチ罹患しております。情報交換出来ると
うれしいです!
よろしくお願いします🙇♀️
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いちのせ。🎸🀄🌆
音の魂を!
Gravity五箇条の御誓文
①いいね、フォロワー、友達の数字を気にしない。
②なるべく課金をしない(どうしてもの時は…)
③本当に仲の良い人は後生大切にしてく。
④ルームは1人のためだけでも頑張る
⑤人には期待しない。自分の力は自分自身で確かめる
これらを守りながらGravityと付き合ってきます。
あとは自由にやるさ。
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三日月猫
心の声綴る。o*★⃝*o。生存戦略。o*★⃝*o。
#INFJ#動物占い狼#水瓶座#ライトワーカー#数秘術4
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