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もな

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ええ歳したおっさんが大人気ない。
疲れてるんか知らんけど自分の機嫌を自分で取れないおっさんは大人としてどーなんだろね🤔
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なかなか

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恋人欲しくない?恋人欲しくない?

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めっちゃ欲しいけど出会いなくて危機感持ってる
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臼井優

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脳の老化を防ぐ!食から考える脳の健康|大正健康ナビ|大正製薬
脳の栄養~ブドウ糖(砂糖)とトリプトファンを中心として ...
脳はブドウ糖をほぼ唯一のエネルギー源とし、思考・記憶・感情など全ての活動を支えます。体重の2%ほどの脳が体全体のエネルギーの約20%を消費し、不足すると集中力低下や疲労、イライラなどの不調を引き起こすため、持続的な補給が不可欠ですが、糖質の摂りすぎは老化(糖化)のリスクもあります。
脳にとってブドウ糖が重要な理由
主要なエネルギー源:脳は脂肪やタンパク質をエネルギー源としてほとんど使えず、ブドウ糖(グルコース)がなければ正常に機能しません。
高い消費量:体重の約2%の脳が、体全体のブドウ糖の約20%を消費します。睡眠中も休まず活動し続けます。
脳の活動を支える:思考、学習、記憶、判断、感情の制御といった高度な精神活動を維持するためにブドウ糖が必要です。
ブドウ糖が不足すると
集中力・判断力の低下:脳がエネルギー不足になり、思考がまとまらなくなったり、集中力が続かなくなったりします。
疲労感・倦怠感:全身のエネルギー不足から、体が重く感じたり、強い疲労感を感じたりします。
精神的な不調:イライラしやすくなったり、不安を感じやすくなったりすることがあります。
深刻な場合:意識障害や昏睡状態に陥る危険性もあります(低血糖)。
適切な補給と注意点
持続的な補給:脳はブドウ糖を蓄えられないため、食事で継続的に補給する必要があります。
緩やかな吸収:砂糖(ショ糖)はブドウ糖と果糖に分解され、精製されていない糖類(大麦エキスなど)はブドウ糖をゆっくり放出するため、脳に良いエネルギー源とされます。
糖化への注意:糖質(炭水化物)の過剰摂取は、タンパク質と結合して血管や脳細胞の老化を進める「糖化」を引き起こす可能性があります。
まとめ
脳にとってブドウ糖は「生命線」とも言えるエネルギー源であり、思考力や精神状態を保つために不可欠です。適切なタイミングで適切な量のブドウ糖を補給し、糖質の過剰摂取には注意して、脳の健康を維持することが大切です。
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⭐︎タケ⭐︎

⭐︎タケ⭐︎

自分はどの家事を担当してる?自分はどの家事を担当してる?

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担当は明確にないけど…できる時にできる人ができる所までする。早く帰って来て、相手が帰って来るの遅ければ…洗濯物取り込む➡️食器洗い➡️洗濯物たたむ➡️洗濯機回す➡️風呂掃除かな?
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梅しば(ムラオカ)

梅しば(ムラオカ)

昨日に引き続き吐き出すから悪口嫌いな人は見ないでねー





仕事できないでおなじみデクノボー先輩、新人ちゃんの指示に「は?」でお返事

今日は通常業務&片付け・大掃除&月末の書類提出でみんな忙しい中、デクノボー相変わらず何やったらいいか分からず指示待ち

見かねた新人ちゃんが「手が空いてたらこれお願いします」と指示を出したところ「は?」とお返事
後輩に言われたのが気に障った模様
お前10年以上いるだろ、本来なら指示出す立場だよ
先輩後輩関係ないわ、お前わかってないんだから言われたらやれよ

自認が仕事できる寡黙な男なんだよね
実際は状況把握できない、コミュニケーション取れない、自分から動けない
でもプライドだけ高くて馬鹿にされるのが怖いから積極的に支持聞きにもいけないデクノボーなんだけど
だから馬鹿にされてんだよ

新人ちゃんも周りの人もその返事聞いて呆れて、以降何も指示出さないよ
当たり前だろ
指示待ち人間デクノボーはウロウロしてたよ

結局機材整備してたけど、もうそれ一昨日整備して終わってるとこだよ
他の人の作業何にも見てないし、分からなくても確認もしない
やる前に一言聞いたらわかることなのに聞けない

みんな呆れてるってか諦めてるから誰も「それ終わってる」って伝えに行かなかったよね
私も行かない
「は?」って返されたらやだし
何ならそれやっといてくれれば周りウロウロされなくて済むし

上司は「何やってんのあいつ」っつってたけど全員同じこと思ってるよ
この10年ずっと何やってんのかね

助けが必要な人は救いたい形してないってほんとだよな
みんなが見放して出来上がったモンスターだわ
最初は助けの手もあったんだろうけど、自分の頭で考えて仕事やら人と向き合おうとしなかったんだろうな
救いたいと微塵も思わないし、それが悪いとも思わない
関わったらこっちに支障が出る
ああはなりたくない
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xi🐇♡🍀

xi🐇♡🍀

🐇悪気はなかったのですが、その時は機嫌が悪かったので質問されるのが嫌でした! [怪しむ]
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その辺の人

その辺の人

6日の16時〜初めての法律事務所で緊張する笑
普通に生きてたら弁護士さんと話す機会ってそうそう無いからね笑
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