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【🌙R8.1.19更新】占いを気ままに投稿して、閲覧して、悩みがあれば依頼をしたりそれを承ったりと…イベントのある日の晴れた公園のように、露店を営み覗くように和気あいあいと楽しんで下さると嬉しいです🍀 質問ひろば「🌸占いひろばの占い師さん🌸」に搭乗されている占い師さんを投稿いただいてますので、個別OKの記載があればまずコメントでご依頼されてみてね🤗 【以下をお守り下さい】 見つけ次第投稿を星から削除します 🌟皆さまへ ・公序良俗に反する記載、転載、差別、批判、暴力的、出会い目的の記載は禁止です ・当惑星関連の占いは無料でお願いします  ※実店舗等有料イベントの広告は構いません  ※ルームは無限相談になる可能性がありますので、時間制限延長での星粒・ギフトは許容します(ルール明記必須) ・報告はスクショの提出をお願いします ・惑星主をブロックされた場合は追放します  ※話合いができないため 🌟占い師さんへ ・可能でしたら「質問ひろば→🌸占いひろばの占い師さん🌸」にご紹介を投稿下さい  ※場所がわからない時はDM下さいね ・占いに必要の無い個人情報の聴取は禁止です ・繰返しの転載は星からアカウントを追放します ・途中まで占って結果は有料または別サイトへ誘導されるのはお止め下さい、一旦完了されて追加は…とお話しされるのは構いません  ※グラビティ自体の禁止事項に「営利目的禁止」がありますので考慮お願いいたします ・損をする、不幸になる等不安を煽り関心を引く行為は禁止です ・占いの結果が含まれる投稿は必ず公開の許可を得て下さい ・占いは目に見えないもの、信用が大切だと思っております…少し厳しいかもしれませんが何卒よろしくお願いいたしますm(_ _)m 🌟占いを希望される皆さまへ ・不必要な個人情報の記載/公開は不可 ・占いは相性もありますので、期待に添えない結果になることもあります  新しい視点、考え方のアドバイスでもありますので、柔軟に受取っていただけると幸いです ・無理な依頼はされないようお願いいたします     例えば、稼働時間外に占ってほしい、良い結果になるまで占ってほしい…等、占い師さんの過剰な負担になる依頼はお止めください よろしくお願いいたしますm(_ _)m この星に搭乗いただいた皆さまで、楽しんでいただけると嬉しいです🌸

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よく喋る人ほど突然いなくなる
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ステップ2:「ジャンプスクワット」をする

 メンタルの次は、「物理的」な対策だ。これが今回、私が心からおすすめする「秘策」である。

 生放送の現場で何度も冷や汗をかきながら、私はある当たり前の事実に気がついた。緊張すると、必ず心拍数が上がる。そして、その「ドクドク」という激しい鼓動を感じた瞬間に、「うわっ、自分は今すごく緊張している!」と突きつけられ、さらに不安になっていくのだ。

 この悪循環を断つにはどうすればいいか。

 よく「場数を踏め」と言われるが、大事なプレゼンの前に、本番と同じ緊張感の場数を踏むことなど物理的に不可能だ。

 ならば、「心拍数が上がった状態で喋る練習」をしておけばいいのではないか? 心臓がバクバクしている状態でしゃべる練習をすればいいのだ。

 そこで私が開発したのが、「ジャンプスクワット話法」だ。やり方は簡単だ。

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1.自宅で、しゃがんで地面に手をつけ、全力でジャンプする。
2.これを10〜20回ほど繰り返す
3.息が上がり、心臓がバクバクしている状態で、面接の自己PRやプレゼンをしゃべる。
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 これをスマホで自撮りして見返してみてほしい。最初は息が切れて喋れないかもしれない。だが、何度か繰り返すと、「心臓がバクバクしていても、意外と声は出るし、頭は回る」ということがわかってくる。

 これが最強の「疑似場数」になる。本番当日、緊張で心拍数が上がっても、脳はこう判断する。「ああ、この心拍数は家で練習した時と同じだ。あの時も喋れたんだから、今回も大丈夫だ」

 緊張による身体反応(動悸)を、「異常事態」ではなく「予行演習通りの状態」だと脳に覚えさせるのだ。これから重要な商談や面接を控えている人は、ぜひ心拍数を上げた練習をして挑んでみてほしい。驚くほど自信になるはずだ。

■ステップ3:自分を「主役」から引きずり下ろす

 最後は、意識の持ち方だ。緊張する理由は「自分をよく見せようとするから」とよく言われる。しかし、人生が決まるような面接やプレゼンで、自分自身がいいパフォーマンスを目指すのは当然だ。「カッコつけるのをやめたら緊張しなくなりました」なんて、そんな簡単な話があるわけがない。

 私は緊張する場面をどのようにとらえればいいのか考え続け、一つの結論が出た。

 アナウンサー時代、リポーターとして現場に立つ中で、緊張を忘れて無我夢中で伝え「良いリポートだった」と褒められたことがある。あのとき、自分はどんな精神状態だったのか。振り返って気づいた。主役が「自分」ではなく、「届けたい内容」になっていたのだ。

 「自分がどう見られるか」はどうでもよかった。現場で起きていること、取材で見つけた情報。それを届けることに集中していた。すると、緊張ではなく「覚悟」のような感覚になり、結果としていいパフォーマンスができたのだ。

 この考え方は、いろいろな場面に応用できる。歌手の主役は楽曲。芸人の主役はネタ。気象キャスターの主役は天気。自分自身を輝かせようとするのではなく、届けたい中身を輝かせることに集中する。

 就活や転職の面接でも同じだ。主役は「今日の自分」ではなく、「これまでの経験」や「未来のビジョン」だ。今この瞬間の印象をよくしようとするのではなく、中身を相手に渡すことに集中する。

 プレゼンなら、さらにイメージしやすい。主役は喋っている自分ではなく、ビジネスプランや商品だ。自分がかっこよく見えることより、プレゼンの中身を輝かせることに集中すればいい。

 「届けたい内容さえ伝われば、自分はどう見られてもいい」。そうやって「自分」という主役を降りた瞬間、過剰な自意識から解放される。結果として、あなたの言葉は緊張に邪魔されることなく、相手の心に真っ直ぐ届くようになるはずだ。
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ふつ

ふつ

オタクに見られないように、メイクはちゃんとして、服は可もなく不可もなく、髪はしっかりアイロンかけるか軽く巻く、姿勢は猫背にならないように、オタ友以外と話す時は声作ってゆっくり明るく喋ることを意識して、もちろんキャラものはバッグにつけない
ちょっと疲れるんだよね
オタク馬鹿にされてきたから、なるべく普通の特徴のない人になりたくて頑張ったけど、つまらん
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く〜🐣ྀི🌙* :゚

く〜🐣ྀི🌙* :゚

私の町の「なんだこいつ?」と思った患者選手権私の町の「なんだこいつ?」と思った患者選手権

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過去の栄光ばかりペラペラ喋る生保。
看護の星看護の星
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翠

誰か一緒に喋ろ
#高校生
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るるせ

るるせ

DAMのAIRが曲前にめっちゃ喋るんだけどw
これ消せんのかな?
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