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ゆきね

ゆきね

骨密度測定の結果
右足の骨密度のパーセントが少ないみたい
61だったけ…骨粗鬆症レベルだと
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めんたいこ

めんたいこ

足捻挫したかも
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無花果

無花果

骨折したことありますか?骨折したことありますか?

回答数 39>>

左足腓骨を骨折
ただの捻挫だと勘違いしてた20代の頃
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納豆

納豆

早起き100回チャレンジ2周目 56回目
12月 10回目(夕方も含む)
現在、12月総距離 94キロ 
本日距離 8キロ
本日強度 ③


予定強度
①10キロ前後を5分30秒月3回以上 2回目
②16キロ前後を指定なし月2回以上 1回目
③7キロ前後を5分10秒月3回以上 7回目
④2キロ+100m坂を8本月3回以上 0回目
⑤筋トレ 月4回以上  6回目
(DL、懸垂、OL、KB他)
⑥該当なし  5回目
⑦水泳 4回以上 0回目
⓼伝統空手 月4回以上 6回目

本日  
距離  8キロ
時間  43分くらい
ペース  5分35秒


6月総距離97キロ
7月総距離93キロ
8月総距離60キロ
9月総距離98キロ
10月総距離106キロ
11月総距離48キロ
12月総距離77キロ
1月総距離53キロ
2月総距離56キロ〔フル4時間45分を含む)
3月総距離69キロ
4月総距離59キロ〔左親指付け根激痛で離脱)
5月総距離86キロ
6月総距離103キロ
7月総距離98.7キロ(トレラン30キロを含む)
8月総距離67.3キロ
9月総距離40.2キロ(右足アキレス腱近位の激痛で離脱)
10月総距離00キロ

11月総距離112キロ(夕方ランも始める)
11月筋トレ回数 7回

目標月150キロ 残り 56キロ  
目標月20回 残り 8回
就寝時間 21時10分
目覚まし 4時 30分
起床時間  4時40分

忙しくてなかなか思い通りにならない。
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だから、とみー

だから、とみー

右足が義足になる夢見た
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GRAVITY4
ちびた.ʚ🧸ɞ.

ちびた.ʚ🧸ɞ.

何の計画もなく、チキンで初めた
小さな抽選会!!少しでも皆様の
クリスマスプレゼントになれたかな?🎄
こんな沢山来てくれると思ってなくて
楽しくなってたちびたでしたw
提供してくた@妖怪抱き枕 悠 ちゃん♡
お手伝いしてくれた@ルカ ちゃん♡
@とも@捻挫武郎🍙 君!!
有難うだよぉ~(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)
又来年もあるかもね!!w
最後まで居て当たらなかった人も
ごめんなさい🙏又楽しくルーム
したいと思います!!カラオケルームも
してるのでよかったら遊びに来てね[ほっとする]
因みに普段の雑談ルームは過疎ってるw
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