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空の写真とか撮ってみました☺️
#散歩 #台風 #夕焼け #今日の1枚
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カズ
朝の心地良い風に当たりながら
空気を堪能。
生きている事を実感する
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きりもと
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必ずタンパク質、糖質、野菜を摂る
1日の合計カロリーは2,000kcal（女性は1800）
夜は糖質控える。
3時のおやつはタンパク質のみ20gくらいは食べたい。
運動は散歩（若しくはチャリ漕ぎ）30分位と、家でスクワットを朝晩20回ずつ。
それとは別にインナーマッスルを鍛える。
コレだけでひと月に4キロは痩せると思います。
食事を減らしても痩せません。筋肉を増やして、脂肪を燃焼しやすい体にすることが大事。
プロテインを飲み続けると、タンパク質の摂りすぎて、腎臓やられるから注意すべし‼️
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まりや
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風嗚呼✹悠🦝🦡✹
なんでやろーって思ってたんだけど
今朝久しぶりにプロセカやって
これのせいだと気が付いて
今日が始まりました
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らら
サウシードッグのライブあるんですけど
行ける方いませんか😢😢😢
詳細聞きたい方なんでもどうぞ😭
(ちなみに、私と連番です)
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#大雨 #台風のせい
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今日はいちごのクリームソーダつくった。
暇なのですわっ！
#台風のせい
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靄靄霞-moya-
明日の彼氏の試合⚾なくなりそうなので、今日は朝から仕事して、夜は野球部で呑みに行くらしい。
明日会いたかったなぁ
せっかく私も仕事休みにしたのになぁ
来週に延期になったら、仕事で少ししか観られないと思ったけど、そもそも球場が遠くて観るスペースもないところだから、今回の秋季大会は観戦できないな[大泣き]
#ひとりごと #恋愛 #GRAVITY恋愛部
#台風のせい
だけん
離婚という選択肢なんて0.00%だったのが、0.01くらいになったかな。
価値観の相違というありきたりな…。
#台風のせい