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_.
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ミヤ

わらび餅
踊っているだけの日村っ🎵
踊っているだけじゃない設楽っ🎵
…
走っているだけの日村っ🎵
走っているだけじゃもったいないからー🎵
(語尾これで良かったですよね?🤔)
めっちゃ良いです🤣🤣🤣
芸人さんのコンビで僕はウッチャンナンチャンさんが1番仲良しだと思ってますがバナナマンも負けて無さそうですよね🤩
日村さんの食べっぷりはとても好きですっ😋♪👍✨
#ひとりごとのようなもの
#1人時間を楽しむ星
#音楽をソッと置いておく人

オドループ
ひとり時間のひとりごと
参加

Raye

飯田チャン ᐕ)୨⃛
っていうコンセプト♨️



臼井優
メンタルの次は、「物理的」な対策だ。これが今回、私が心からおすすめする「秘策」である。
生放送の現場で何度も冷や汗をかきながら、私はある当たり前の事実に気がついた。緊張すると、必ず心拍数が上がる。そして、その「ドクドク」という激しい鼓動を感じた瞬間に、「うわっ、自分は今すごく緊張している!」と突きつけられ、さらに不安になっていくのだ。
この悪循環を断つにはどうすればいいか。
よく「場数を踏め」と言われるが、大事なプレゼンの前に、本番と同じ緊張感の場数を踏むことなど物理的に不可能だ。
ならば、「心拍数が上がった状態で喋る練習」をしておけばいいのではないか? 心臓がバクバクしている状態でしゃべる練習をすればいいのだ。
そこで私が開発したのが、「ジャンプスクワット話法」だ。やり方は簡単だ。
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1.自宅で、しゃがんで地面に手をつけ、全力でジャンプする。
2.これを10〜20回ほど繰り返す
3.息が上がり、心臓がバクバクしている状態で、面接の自己PRやプレゼンをしゃべる。
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これをスマホで自撮りして見返してみてほしい。最初は息が切れて喋れないかもしれない。だが、何度か繰り返すと、「心臓がバクバクしていても、意外と声は出るし、頭は回る」ということがわかってくる。
これが最強の「疑似場数」になる。本番当日、緊張で心拍数が上がっても、脳はこう判断する。「ああ、この心拍数は家で練習した時と同じだ。あの時も喋れたんだから、今回も大丈夫だ」
緊張による身体反応(動悸)を、「異常事態」ではなく「予行演習通りの状態」だと脳に覚えさせるのだ。これから重要な商談や面接を控えている人は、ぜひ心拍数を上げた練習をして挑んでみてほしい。驚くほど自信になるはずだ。
■ステップ3:自分を「主役」から引きずり下ろす
最後は、意識の持ち方だ。緊張する理由は「自分をよく見せようとするから」とよく言われる。しかし、人生が決まるような面接やプレゼンで、自分自身がいいパフォーマンスを目指すのは当然だ。「カッコつけるのをやめたら緊張しなくなりました」なんて、そんな簡単な話があるわけがない。
私は緊張する場面をどのようにとらえればいいのか考え続け、一つの結論が出た。
アナウンサー時代、リポーターとして現場に立つ中で、緊張を忘れて無我夢中で伝え「良いリポートだった」と褒められたことがある。あのとき、自分はどんな精神状態だったのか。振り返って気づいた。主役が「自分」ではなく、「届けたい内容」になっていたのだ。
「自分がどう見られるか」はどうでもよかった。現場で起きていること、取材で見つけた情報。それを届けることに集中していた。すると、緊張ではなく「覚悟」のような感覚になり、結果としていいパフォーマンスができたのだ。
この考え方は、いろいろな場面に応用できる。歌手の主役は楽曲。芸人の主役はネタ。気象キャスターの主役は天気。自分自身を輝かせようとするのではなく、届けたい中身を輝かせることに集中する。
就活や転職の面接でも同じだ。主役は「今日の自分」ではなく、「これまでの経験」や「未来のビジョン」だ。今この瞬間の印象をよくしようとするのではなく、中身を相手に渡すことに集中する。
プレゼンなら、さらにイメージしやすい。主役は喋っている自分ではなく、ビジネスプランや商品だ。自分がかっこよく見えることより、プレゼンの中身を輝かせることに集中すればいい。
「届けたい内容さえ伝われば、自分はどう見られてもいい」。そうやって「自分」という主役を降りた瞬間、過剰な自意識から解放される。結果として、あなたの言葉は緊張に邪魔されることなく、相手の心に真っ直ぐ届くようになるはずだ。

零余子
クトゥルフ神話TRPG
喪花様作の「たたら」
お部屋遂に完成しました~✨👏🏻
KP:零余子
PL:零余子/PC1:黒煙エンマ、PC2:静里 恭介
それに際して、テストプレイを2PC動かして
遊んできました~✨✨✨
究極のおひとり様遊び楽し~~!!!!!!!💋💗
ぶっ飛び女子高生と不憫系事務員おにいさんの「恭エン」。
可愛いですね。いやぁもう、テストプレイのはずなのに、出目が色々やばいしで。
RPしながら、KPして、読み上げて、色々動かして、大変だった……。
これを1人遊んでいる人も居るらしいので、どんな猛者やねんと改めて大変さに気付きました。あと途中で一人で誰もいないのに何しているのだろうという虚無感に襲われて、ベッドの上で蠢いていました。
ただ、「たたら」のシナリオ自体は物凄く大好きなので、これからどんどん回していきたいですね。
真夜中とか…いいね!!!!!!
超絶ビビりなKPだから絶対怖いけど!!!!!!
きっとトイレ行けなくなるけど!!!!!!
#TRPG好きと繋がりたい
#クトゥルフ神話TRPG
#卓報告



まりょく
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臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格3種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小~高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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飯田チャン ᐕ)୨⃛
泣く泣く禁酒の25歳。手作りお菓子とパンの人
趣味はお菓子の包装紙を額縁に飾ること。晴れ女。
◓⃙カジッチュ&その進化系統めちゃ推し🍎
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わらび餅
2024/10/15 プロフィールを更新しました😊
まず名前からよく女性と間違えられるのですけどその辺にいるオッサンなので夢を壊してすいません💦
たまに気分でお空やウチの🐈ちゃん、お出かけした時の投稿なんかを自己満足でしてます😊
絡みは大歓迎なのですけど一方通行な方は寂しいので自分からフェードアウトしていきます🙇♂️あと変な人も怖いので😱
こんな感じですけどよろしければ仲良くして下さい🤗
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2750

_.
推しがいる生活🍀
推しが生きがいの介護福祉士🐻❄️
阿部亮平くん
同担 他担 他グル🙆♀️
※深 目 佐の担当様はUターンお願いしま
す
QuizKnock/ナゾトレ/fashion/松丸亮吾くん
無言フォロー フォロリクは一切受け付けません❌🙅♀️
初対面でタメ口 などの常識ない方とは繋がる気はございません
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2023

しろくま
高2 適応障害回復に向け少しずつがんばってます
ここでも人見知りなので、返信するの遅くなることあります…
多少絡んだらフォローすることあります
お豆腐メンタルですがなんとかなってますー!
生きてるだけで丸儲け
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