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資産運用の星

3630人が搭乗中
参加

3040代独身の星

2447人が搭乗中
参加
⚠️ルールを必ず読んで頂いてから参加して下さい‼️ 惑星をリニューアルしました。 3040代独身の方みんなでワイワイ楽しくお話ししたりしましょう😊グラ友だけの関係などの方達の場です。 尚、ご参加したい場合は【ご年齢】【何県】 【独身】記載して頂けたらと思います。 トラブルなく皆様が仲良くこちらでお話や 安心してやり取りが出来るように私も常にパトロールはしていきます。また、怪しい人物などがいたら私にご報告して頂けると助かります。 【⚠️注意】 メンバーさんに対しての直接的な誹謗中傷 嫌がらせ、つきまとい、惑星での卑猥な画像 搭載など一切おやめ下さい。 尚、皆さん真面目に参加していますのでふざけた投稿などメンバーに対しての嫌がらせなどは絶対におやめ下さい。婚外目的な惑星では絶対にありませんのでご理解いただけない方はお断りします。 皆さんがより安心してご活用頂けると嬉しいです😊

生涯独身予定の星

761人が搭乗中
参加
この星は、過去・現在・未来(予定)で独身の方の星となっております。 いろんな理由で独身の方がおられる方と思いますが、前向きに人生を歩めていく助けになればとこの星を作りました。 不快となるような投稿は禁止なので配慮願います。

筋トレ動画

553人が搭乗中
参加
気楽に筋トレ動画をアップしよう 💪筋トレホームの確認  💪テンションを上げる為 💪今日、頑張った動画 💪筋トレホームアドバイス などなど 気楽に動画をアップして 褒め合いましょう😁 投稿者のモチベーションアップの為 いいね👍 のご協力をよろしくお願いします🙇 🚫注意事項  投稿者がアドバイスを求めていないのに  勝手なアドバイスは、🈲禁止‼️  投稿者のモチベーションが下がります❗️  気楽に投稿をして欲しいので  コメントは、投稿者のモチベーションを上げる  内容でよろしくお願いします    筋トレ画像の星もやってます こちらもよろしくお願いします🙇

トラック運ちゃんの星

499人が搭乗中
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生涯独身の星

402人が搭乗中
参加
生涯独身と決めている人と繋がりたくて作りました😌投稿は日常のことで構いません🌷みなさんがどんな生活を送っているのか気になります🙂よろしくお願いします😽 追記:惑星主居なくなったので、おてらが引き継ぎました

裏健全の星

341人が搭乗中
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清く正しくいやらしく、不健全万歳!

動物好きな人集まれ

297人が搭乗中
参加
動物好きいらっしゃ〜い🫶

動物園の星

273人が搭乗中
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荒野行動☺︎隊の星

223人が搭乗中
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初めまして‼️みんなで荒野行動を通して仲良くなりましょう♪あまり慣れていない方や本気でやりたい方、enjoy勢の方誰でも大歓迎です☺️♥️

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エマ

エマ

今日家帰ったらYouTubeみながら運動してやるんだからな!!!腹筋ばきりたい!!お尻とか太ももは割と筋肉痛出やすいけど腹筋ってそこまでいけないよなー
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ウニ

ウニ

自分磨きって何したらいいと思いますか?🤔自分磨きって何したらいいと思いますか?🤔
読書とか…?運動とか?新しい趣味とか…?
まあ何でも目標に向けて取り組んでそれを達成してる人は素敵だなと思うよね〜
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しげる

しげる

昨日自転車壊れて8キロ自転車持ちながら走るとかいう地獄を味わった
そして全身筋肉痛で具合悪いから休みました☆
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おばちゃん(ミート)

おばちゃん(ミート)

体質がちがう旦那とダイエットの話をしても
旦那とおんなじ体重のわたしは
ただ自分が怠惰なだけだとおもってしまう

生活習慣外来とかいきたいならいってもいいよ
っていわれたけど
お金使わせたくない

自分が運動してないのがわるい
脳筋の旦那にはこのつらさがわからない
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ゆう

ゆう

都会いったら全身ピンクとか星柄ズボンいた
都会のファッションは最先端だな
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流星

流星

《 朝トレ 》2026年 1月31日 (305日目)

【胸・背中・肩・腹筋・脚】インターバル (1分)
① デイップス ➠ ➠ ➠ ➠ ➠ 30回 × 20set
② 懸垂(ワイドグリップ) ➠ 30回 × 20set
③ チューブサイドレイズ ➠ ➠ ➠ 30回 × 20set
④ 宙吊り腹筋 ➠ ➠ ➠ ➠ 30回 × 20set
⑤ ハンギングレッグレイズ ➠ ➠ 30回 × 20set
⑥ ジャンピングスクワット ➠➠➠ 30回 × 20set
⑦ シングルカーフレイズ (右) ➠➠ 50回 × 20set
⑧ シングルカーフレイズ (左) ➠➠ 50回 × 20set
⑨ デクラインプッシュアップ ➠ ➠ 30回 × 20set
⑩ 懸垂 ( パラレルグリップ) ➠ 30回 × 20set
⚠ ①・⑩を連続で行い これを1setとする
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【有酸素運動】
❶ ウオーキング ➠➠ ➠➠ ➠➠ 30分
………………………………………………………
GRAVITY
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