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3040代独身の星

2385人が搭乗中
参加
⚠️ルールを必ず読んで頂いてから参加して下さい‼️ 惑星をリニューアルしました。 3040代独身の方みんなでワイワイ楽しくお話ししたりしましょう😊グラ友だけの関係などの方達の場です。 尚、ご参加したい場合は【ご年齢】【何県】 【独身】記載して頂けたらと思います。 トラブルなく皆様が仲良くこちらでお話や 安心してやり取りが出来るように私も常にパトロールはしていきます。また、怪しい人物などがいたら私にご報告して頂けると助かります。 【⚠️注意】 メンバーさんに対しての直接的な誹謗中傷 嫌がらせ、つきまとい、惑星での卑猥な画像 搭載など一切おやめ下さい。 尚、皆さん真面目に参加していますのでふざけた投稿などメンバーに対しての嫌がらせなどは絶対におやめ下さい。婚外目的な惑星では絶対にありませんのでご理解いただけない方はお断りします。 皆さんがより安心してご活用頂けると嬉しいです😊

生涯独身予定の星

762人が搭乗中
参加
この星は、過去・現在・未来(予定)で独身の方の星となっております。 いろんな理由で独身の方がおられる方と思いますが、前向きに人生を歩めていく助けになればとこの星を作りました。 不快となるような投稿は禁止なので配慮願います。

生涯独身の星

402人が搭乗中
参加
生涯独身と決めている人と繋がりたくて作りました😌投稿は日常のことで構いません🌷みなさんがどんな生活を送っているのか気になります🙂よろしくお願いします😽 追記:惑星主居なくなったので、おてらが引き継ぎました

裏健全の星

329人が搭乗中
参加
清く正しくいやらしく、不健全万歳!

高身長の星

169人が搭乗中
参加
高身長な人、好きな人どーぞどーぞ

低身長の星

68人が搭乗中
参加
高身長の星があったので対抗して作りました。  主は143cmです。

独身貴族の星

65人が搭乗中
参加
大切な人と過ごす時間は魅力的!1人なら同じかそれ以上!そんな時間やお金の使い方を共有しましょう🥃

愛媛出身in福岡の星

59人が搭乗中
参加
愛媛の人と仲良くなりたいです🍊 ゆくゆくは、福岡で愛媛県人会をしたいです!

独身者癒しの星

50人が搭乗中
参加
独身の癒しの星を作りました! 既婚者のはっちゃけた投稿にいちいち傷ついています。 癒されたい!

単身赴任の星

50人が搭乗中
参加
単身赴任のつぶやきの星です。 そうでない人もご参加ください┏○ペコッ

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会社の犬

会社の犬


【会社の犬とソロでドッグラン(ジム)】
今日は相方がおやすみなので独りでドッグランに来ております!
※さてさて、今日のメニューはトレーニーをいっぱい見学してメニュー化してみたわん!

ご指摘お待ちしておりますm(_ _)m

【ウォーミングアップ】
ウォーキング(11分)&ランニング(4分)&ストレッチ

④マルチプレス
④-1.チェストプレス
100lbs(45kg)×5
80lbs(36kg)×10
60lbs(27kg)×10

④-2.傾斜プレス
100lbs(45kg)×5
80lbs(36kg)×5
60lbs(27kg)×8

④-3.ショルダープレス
100lbs(45kg)×5
80lbs(36kg)×5
60lbs(27kg)×7

①ロータリートルソ
①-1.時計回り
60lbs(27kg)×10
40lbs(18kg)×10

①-2.反時計回り
60lbs(27kg)×10
40lbs(18kg)×10

②アブドミナル
100lbs(45kg)×5×3set

⑨インナー/アウターサイ
⑨-1.インナーサイ
60lbs(27kg)×10
80lbs(36kg)×10

【有酸素】
5kmランニング 38分11秒(前回より-2分)
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さー

さー

改めて全身に使えるの最強だろ
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よよ

よよ

車のナビで一生辿り付けない場所とは?車のナビで一生辿り付けない場所とは?

回答数 111>>

廃車をプレスする所
大喜利のお題の星大喜利のお題の星
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めたる👾

めたる👾

昨日埋まった車を押したせいで全身筋肉痛だ…
それでも雪かきすらせず、他所の人にまで迷惑かけてるのに、しれ〜っとしてられるメンタルを見習いたい👏🤤
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骨我覇気虎(ぱきこ)

骨我覇気虎(ぱきこ)

なんか全身痒い
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れん

れん

【運動】
・全身筋トレ
・腕の筋トレ(動画2種類)
・1万歩達成
【その他】
・全身マッサージ
・手の甲のマッサージ

平日一日目、やり遂げたぞー!訪看さんに、「顔シュッとしましたよね!」って言って頂けてめちゃくちゃ嬉しかった!!
ダイエットの星ダイエットの星
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鬼怒川零生(れお)

鬼怒川零生(れお)

働いてる介護施設私服ですか?制服ですか?働いてる介護施設私服ですか?制服ですか?

回答数 13>>

全身制服があるとこも行ってたし、ポロシャツだけ制服ってところもあるし、今勤務してるところは制服がなくて、私服だね。
介護の星介護の星
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moi

moi

#日めくりカレンダー


半月...なのかな、

今日お月さま見れなかったから確認できず🥲



X 見てたら 白バラコーヒーのプロテインの広告が


めっちゃ気になる!!!!!!


牛乳だとタンパク質摂れるけど。
脂質が気になるって方、
豆乳ではどうなんでしょうか?


ソイプロテインもあるけど、
探掘りしていくと あれも意外と賛否両論


これは何でできてるんだろね?


今日聞いたのは、自分の体重を ㌘ に置き換えて
その分量のタンパク質を1日摂取するといいらしい


60㌔だったとしたら、60㌘はタンパク質摂取しろと



首肩腰のマッサージも、
普段気になってないのに 攻められると激痛


そして 他の部位も痛く 重くなるという
全身から 溜め込まれたものを流したくなる



今年は 何に関しても深掘りしてみないとわからない年なのかも

[泣き笑い][泣き笑い][泣き笑い]
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GRAVITY3
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