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関連惑星

3040代独身の星

2384人が搭乗中
参加
⚠️ルールを必ず読んで頂いてから参加して下さい‼️ 惑星をリニューアルしました。 3040代独身の方みんなでワイワイ楽しくお話ししたりしましょう😊グラ友だけの関係などの方達の場です。 尚、ご参加したい場合は【ご年齢】【何県】 【独身】記載して頂けたらと思います。 トラブルなく皆様が仲良くこちらでお話や 安心してやり取りが出来るように私も常にパトロールはしていきます。また、怪しい人物などがいたら私にご報告して頂けると助かります。 【⚠️注意】 メンバーさんに対しての直接的な誹謗中傷 嫌がらせ、つきまとい、惑星での卑猥な画像 搭載など一切おやめ下さい。 尚、皆さん真面目に参加していますのでふざけた投稿などメンバーに対しての嫌がらせなどは絶対におやめ下さい。婚外目的な惑星では絶対にありませんのでご理解いただけない方はお断りします。 皆さんがより安心してご活用頂けると嬉しいです😊

生涯独身予定の星

762人が搭乗中
参加
この星は、過去・現在・未来(予定)で独身の方の星となっております。 いろんな理由で独身の方がおられる方と思いますが、前向きに人生を歩めていく助けになればとこの星を作りました。 不快となるような投稿は禁止なので配慮願います。

生涯独身の星

402人が搭乗中
参加
生涯独身と決めている人と繋がりたくて作りました😌投稿は日常のことで構いません🌷みなさんがどんな生活を送っているのか気になります🙂よろしくお願いします😽 追記:惑星主居なくなったので、おてらが引き継ぎました

裏健全の星

329人が搭乗中
参加
清く正しくいやらしく、不健全万歳!

高身長の星

169人が搭乗中
参加
高身長な人、好きな人どーぞどーぞ

低身長の星

68人が搭乗中
参加
高身長の星があったので対抗して作りました。  主は143cmです。

独身貴族の星

65人が搭乗中
参加
大切な人と過ごす時間は魅力的!1人なら同じかそれ以上!そんな時間やお金の使い方を共有しましょう🥃

愛媛出身in福岡の星

59人が搭乗中
参加
愛媛の人と仲良くなりたいです🍊 ゆくゆくは、福岡で愛媛県人会をしたいです!

独身者癒しの星

50人が搭乗中
参加
独身の癒しの星を作りました! 既婚者のはっちゃけた投稿にいちいち傷ついています。 癒されたい!

単身赴任の星

50人が搭乗中
参加
単身赴任のつぶやきの星です。 そうでない人もご参加ください┏○ペコッ

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るる

るる

極寒続きでさすがに体調不良
全身冷え冷えで部屋にいても肌寒くて、頭痛も酷く肩回りもガチガチ
半身浴して、いつもより部屋を暖かくして頭痛薬飲んだらやっと落ち着いてきた
みんなも暖かくしてね
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がむ

がむ

1年ぶりのスノーボード楽しかったー
けど普段運動とかしないから全身筋肉痛で地獄。
それでも鍛えるとかはしない怠惰な私です。
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ぱっぱらぱー

ぱっぱらぱー

全身鏡見たらなんかデブいた。
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モン

モン

発熱からの蕁麻疹発生中…
昨日風呂キャンしたから分からなかったけど
今日全身を見た時に驚き🫢
これ10年前にもなったなぁ…
痒みに耐えながら今に至る。
辛い😭😭😭
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めがねクン

めがねクン

今日はバチボコに全身追い込んでやったぜ!!
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あ

体痛すぎてえぐい
体全身揉みほぐして欲しい特に背中
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会社の犬

会社の犬


【会社の犬とソロでドッグラン(ジム)】
今日は相方がおやすみなので独りでドッグランに来ております!
※さてさて、今日のメニューはトレーニーをいっぱい見学してメニュー化してみたわん!

ご指摘お待ちしておりますm(_ _)m

【ウォーミングアップ】
ウォーキング(11分)&ランニング(4分)&ストレッチ

④マルチプレス
④-1.チェストプレス
100lbs(45kg)×5
80lbs(36kg)×10
60lbs(27kg)×10

④-2.傾斜プレス
100lbs(45kg)×5
80lbs(36kg)×5
60lbs(27kg)×8

④-3.ショルダープレス
100lbs(45kg)×5
80lbs(36kg)×5
60lbs(27kg)×7

①ロータリートルソ
①-1.時計回り
60lbs(27kg)×10
40lbs(18kg)×10

①-2.反時計回り
60lbs(27kg)×10
40lbs(18kg)×10

②アブドミナル
100lbs(45kg)×5×3set

⑨インナー/アウターサイ
⑨-1.インナーサイ
60lbs(27kg)×10
80lbs(36kg)×10

【有酸素】
5kmランニング 38分11秒(前回より-2分)
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さー

さー

改めて全身に使えるの最強だろ
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