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これが3日くらい続いてるけど今日はこれにひゃっくり
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ししゃも🐟@投稿見て




みふる
人間の身体は定期的にエネルギー供給(食事)がないと、飢餓に備えて溜め込もうとする働きをします。溜め込まれたエネルギーが脂肪です。
身体に定期的にエネルギーが供給されれば、溜め込む必要がないと認識して無駄なくエネルギーを使えるようになります。(体調も良くなります)
時間も安定している程よいので、1日3~4食、なるべく決まった時間に適切な量の食事を摂ると理論上は痩せやすいです。
カロリーゼロは、かさ増しには良いです。しかし、1食のカロリーが極端に低いと食べてないのと同等になってしまうので200kcalは取ると良いと思います。
また、一日の消費カロリー(2000kcal程度)も意識しましょう。個人的には和食がおすすめです。
ストレス少なく、「なるべく」を意識して楽しく続けると健康と両立できると思います。

しゃけ
まいみや
お金よりも仕事よりも地位も名誉もいらない
健康が1番じゃ

꧁꧂菜っ葉꧁꧂
そのために終わったことにするしそれは自分のためでもあるの。

ゆう
回答数 10>>
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まいみや
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#南川
競合はナダルとニシダです。
音楽投稿にいいねしがちです。
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ししゃも🐟@投稿見て
お料理愛好家☺️抹茶と激辛と猫とペンギンが好きです!
主に質問とごはんをあげています🫥
メッセージよりコメントの方が嬉しい今日この頃〜🫠
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꧁꧂菜っ葉꧁꧂
その節はお世話になりました。
色々と大雑把に生きている中年ですが仲良くしてくださった優しい方々、どうぞよろしくお願いします。
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