共感で繋がるSNS

関連惑星

料理の星

13375人が搭乗中
参加
料理好きが集う料理が大好きな人のための惑星✨

優しくなれる言葉

10682人が搭乗中
参加
優しいSNSの 優しい言葉の惑星です

ひとりごとの星

7791人が搭乗中
参加
この星は、皆さんの優しさでできています。 行き場のないひとりごとを呟く場所になれたらと思い、作りました。

美人になろうの星

4741人が搭乗中
参加
美人になろうの星は、毎日を楽しく過ごしてなりたい美人を目指す星です 人がどう言っても関係ない、なりたいからなる 心の美しさは間に合ってるので見た目も美しくなりたい そんな貴方がゆるっと美人活動した時や褒めて欲しい時に報告したりいいねしたり、ギスギスしない美人ライフをこの星で送ってください*ˊᵕˋ* 美人は心の余裕も大切ですから! なお、特定企業などへの勧誘、宣伝、販売、金銭が関わる投稿はお辞めください。出会い系やお相手募集もダメに決まってますのよ?予告なく惑星からキックする場合もありますので悪しからず

料理・お菓子の星

4663人が搭乗中
参加
手作り料理、お菓子やパンはもちろん、お店の食事やおすすめのお菓子の紹介も大歓迎♪ 見るだけの方も歓迎します✨️ 今日何しよう?のヒントや料理のレパートリーも増やしましょ🎵

iUぷらねっと

3570人が搭乗中
参加
iUぷらねっとのフレンド募集したりぷらねっとの楽しさを広めたり情報交換するお星です。主はサブ垢にてうさぎちゃん犬ちゃん猫ちゃんおりますのでそれぞれ募集している方はお気軽にフォローどうぞ⋆꙳𝜗𝜚꙳.*‬ ⚠️iUぷらねっとの惑星ではぷらねっと以外の投稿は控えてください⚠️ ぷらねっとで交換したスロチケの結果や宝箱の投稿は問題ありません。

自然豊かな星

3296人が搭乗中
参加

悪魔執事と黒い猫の星

3219人が搭乗中
参加
悪魔執事の主様交流会場

心理学の星

3016人が搭乗中
参加
このコミュニティは、心理学に興味を持つ全ての方を対象とした交流の場です。以下のような幅広い心理学のテーマについて、専門知識や体験、アイデアを共有できます。数理心理学・ビジネス心理学・宗教心理学・犯罪心理学・認知心理学に関するテーマのコメントも大歓迎します。さらに、臨床心理士・公認心理師・認定心理士・メンタルケア心理士・社会福祉士といった専門職の方々も参加可能です。専門的な視点からのアドバイスや議論はもちろん、心理学を学びたい方や興味を深めたい方も歓迎します。心理学を通じて新たな知見を得たり、人間理解を深めたりするきっかけをつくりませんか?ぜひ気軽にご参加ください! 【ルール】 ①心理学に関係のない話題は禁止  このコミュニティでは、心理学に関連しない話題や投稿はご遠慮ください。 ②心理学に関する雑談はOK  心理学に関連したテーマであれば、雑談や意見交換を歓迎します。ただし、心理学との関連性が明確であることを意識してください。 ③投稿やコメントの誤解を防ぐ工夫を!  心理学に関する内容でも、管理側が心理学と無関係だと判断する場合があります。そのため、投稿やコメントが心理学と関係していることを明確に示してください。たとえば、以下のような表現を使用すると誤解を防げます。  - 「心理学の観点から考えると…」  - 「心理学的な視点で雑談します」

ひとり旅の星

2387人が搭乗中
参加
一人で旅行に行く人の記録などを投稿している星です⭐ 一人で旅行に行ったことがある人が記録として投稿するも良し、一人で旅行行ったことなくて参考にしたい人も良し、使い方は自由です。 おすすめの旅先、グルメ、行き方などおすすめしたいことがあったらみんなで共有しましょう✈️

人気

関連検索ワード

新着

ゆうか

ゆうか

気まぐれに質問ボックスに入ってるの答えてるけど、未だに質問ボックスの使い方理解できてない。
GRAVITY
GRAVITY1
🎀

🎀


ECS(内因性カンナビノイド系)を静かに立ち上げる方法

1. 「安心」を先に置く

ECSは
やる気や快楽では動かない
安全だと感じたときにだけ反応する

・評価されない
・急かされない
・直されない

この状態が続くと
身体が勝手に緩み始める



2. 呼吸を変えようとしない

深呼吸しよう
整えよう
は逆効果になることがある

代わりに
・吐く息を邪魔しない
・ため息を許す
・呼吸に注意を向けない

結果
呼吸が自然に深くなる
これがECSの入り口



3. 「何もしない」を許可する

休む
止まる
ぼーっとする

これを
サボり
逃げ
無駄
と扱わない

動かない時間=回復時間
と身体が理解した瞬間
ECSは働き始める



4. 身体感覚に戻る(思考しない)

考えない
分析しない
意味づけしない

代わりに
・足の裏の重さ
・背中が椅子に触れている感覚
・手の温度

感覚に戻ると
不安ループが止まり
ECSが静かに上がる



5. 予測されない小さな心地よさ

ご褒美はいらない
目標もいらない

・日差しが当たる
・風が通る
・温かい飲み物を持つ
・布の感触を感じる

理由のない快が
ECSに一番効く



6. 否定されない関係に身を置く

アドバイス
改善案
正論

これが多い環境では
ECSは止まる

・黙って一緒にいる
・返事を急がれない
・結論を求められない

この関係性そのものが
ECSの燃料



7. 波を「問題」にしない

落ちる
沈む
動けない

これを
治す対象にしない

揺れても戻る前提があると
身体は防御を解く
→ ECSが働く



逆にECSを止めるもの(重要)

・励ましすぎ
・前向き要求
・理由探し
・原因分析
・「そのうち良くなる」
・「頑張らなくていいよ」(実は圧)



まとめ

ECSは
上げるものじゃない
呼び出すものでもない

邪魔しないと、勝手に戻ってくる

静か
無目的
非評価

この3つが揃ったとき
ECSは
いつの間にか立ち上がっている
心の声の星心の声の星
GRAVITY
GRAVITY1
らリル

らリル

果てしなきスカーレットは魅力の本質を理解してないと楽しめない。

興味ある人は細田守監督の作品としてじゃなくて、ノーラン監督のテネットみたいな難しい映画だと思うような感覚で見に来た方が良い。

ただ復讐というテーマは最後まで変わらないから、テネットよりは話にちゃんとついて行きやすい。実際子供でも楽しんでいる子達を映画館で見たから言うほど難しい内容でもない。ただ説明不足や理解がし難い部分が多いだけという。
GRAVITY
GRAVITY1
なーさん

なーさん

超絶不細工の超絶優しい男か
超絶イケメンのクソやろうか!あなたは付き合うならどっち!?超絶不細工の超絶優しい男か 超絶イケメンのクソやろうか!あなたは付き合うならどっち!?

回答数 263>>

容姿云々ではなく、優しい子が100%かと思います。理由はシンプルで人の痛みが理解出来ない人、心が通わない人とは続かないから。
GRAVITY
GRAVITY2
さときび

さときび

夫は38℃の熱。インフルの検査したけど早すぎたからまだ疑い晴れず。
私は何となく怠い。
GRAVITY
GRAVITY2
磐長姫命 低浮上

磐長姫命 低浮上

サンタさんへ🎅🏻🎀

今年も私は可愛かったのでプレゼントください
スパダリでイケメンで胸でかくて上半身逆三角形で私の意見を尊重してくれて理解してくれて優しくておんぶしてくれて毎日唐揚げとエビマヨおにぎりとみたらし団子を用意してくれて胸がでかくて歩く時歩幅合わせてくれて抱っこしてくれて寝かしつけてくれてご飯全部あーんで食べさせてくれてお風呂入れてくれて髪の毛乾かしてくれて胸でかくて素敵な彼氏をください
GRAVITY
GRAVITY1
もっとみる

おすすめのクリエーター