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鉛筆画、色鉛筆画をはじめとし、幅広く絵を楽しむ星です。水彩、ペン、パステル、水墨、アクリル等も徐々に追加し今は「アナログの絵」を楽しむ場になっています。グルチャなどではスマホを使ったデジタル絵もメンバーで楽しんだりと、それぞれがマイペースで楽しめる場所を目指しています。
アナログ絵を描き楽しむ方と、これから始めたい方、星のメンバーの絵を見たい方が一緒にお絵描きライフを楽しめる星にしたいです。
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人工甘味料
あんなゴミのせいでなんでうちが泣かなあかんの
治療だけでも辛いのに、治療に行くだけでなんでこんな傷つかなあかんの、
頑張ってるだけやのになんであんなこと言われなあかんの
家族でもこんなに辛いのに、本人が平気なわけないやろ
毎日癌のこと調べて、お腹空いてんのに食べたいものどころか、殆どの食べ物食べられへんくて
何が「味覚障害やっぱり治ったやろ」やねん
抗がん剤3回目やぞ流石にパターンわかってくるわ
この数日後からまた食べれんくなるねん
この味覚障害の相談も何回もして、ノベルジン飲み続けても一向に良くならんから、別で亜鉛サプリ飲んでいいか聞いたら、それで気済むんやったら飲んだら？って
うちはもうお前と会話したくないよ顔も見たくないよ
でもそういうわけにいかんやろ
どうしたら聞かなあかんこと聞きつつ自衛できるか
ほんまになんで
うちが悪いん、治療前向きに頑張りたいだけやのに
イライラしたり辛いときは二人の中で絶対にしんでまいたいって話が出るから
でも母は治療諦めたくないって言うから
がんばってるだけやったのに
17
めぐ
・毎日15分ウォーキング
・お菓子断ち🙅♀️
※ヨーグルトとこんにゃくゼリーと
フルーツは食べていいことにしてる
・ウィンナー⇒魚肉ソーセージに変更
・料理は炒める⇒蒸すに変更
筋トレはほとんどしてなくて、
それでも3週間で2Kg落ちて見た目(特にお腹周りとフェイスライン)に変化が現れて、モチベ爆上がりしてる🥹！
お菓子やめて肌もかなり良い状態◎
〜最近飲んでるもの〜
ビーツ濃縮エキス
ビタミンC
ビタミンD
亜鉛
30代になってからどんどん太り、3重アゴくらいになった頃から鏡に映る自分の顔見て憂鬱になってたけど、やっと普通に鏡見れるレベルまで戻ってよかった🪞😭
6
おじアタック
次はタンパク質と亜鉛で性欲作る。
1
わたし
そんぐらいお肉がすき 何故だ亜鉛不足か
11
このみ
5
まる
君と羊と青
6
こん
回答数 260>>
これが私個人では最適解。
栄養は、タンパク質・ビタミンB郡・ビタミンD・亜鉛・鉄・マグネシウムのあたり。
手っ取り早くサプリやプロテインで補う。
病んでる時はだいたい必要な栄養素が足りてない。
女性は月経があるため、鉄が不足してると情緒不安定になりやすい。
睡眠は必ず7時間毎日寝る。
睡眠時間は6時間を切らないようにする。
睡眠不足はなめたらいけない。
この2つをやれば、特に特定の事象がない、謎の落ち込みやモヤモヤは消えるはず。
寝れない時は目をつむり、左手は心臓あたり、右手はオヘソの下あたりに手を当てて、ほそーくゆっくり鼻呼吸する。
これでも寝れない時はyoutubeなどにある、睡眠導入音楽も有効。
それでも寝れなければ睡眠外来か、メンタルクリニック。
悩んでる事象がはっきりわかるなら、
他人に相談せず、私はAIに相談。
他人に言いたくないことも言えるし、
他者の時間も奪わないし、
なにより寄り添って的確なアドバイスをしてくれる。
聞いて欲しいだけも叶えてくれる。
INFPの星29
ゆ〜たん
今朝はしっかり朝食食べました🍚🥢
＊しじみの味噌汁(にがり3滴)
＊鶏レバー
＊キウイ🥝
⬆️鉄分、亜鉛、ビタミンC補給
＊雑穀ごはんにしらす、すりごま、ポン酢
⬆️にがりでマグネシウムとカルシウムを補給
朝からしっかり食べたので今日も元気に頑張れそうです(ง •̀_•́)ง
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