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デ・リドラー

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亜鉛サプリ飲むの辞めたけど、特になんも変わらんなー。
違い感じた人いるー?
#質問をしたら誰かが答えてくれるタグ
#亜鉛
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アオム

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Çinkoは亜鉛…亜鉛?
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疾患ㄘゃԽ

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亜鉛‼️亜鉛‼️
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おばけ

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亜鉛か!亜鉛が足りないんだ!爪ボヨボヨするなぁと思ったら!亜鉛!
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猫は猫になった🐱

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鶏胸肉、豆腐、オートミール、プロテイン、BCAA、亜鉛サプリ、ビタミンサプリ、鶏胸肉、豆腐、オートミール、プロテイン、BCAA、亜鉛サプリ、ビタミンサプリ、鶏胸肉、豆腐、オートミール、プロテイン、BCAA、亜鉛サプリ、ビタミンサプリ、鶏胸肉、豆腐、オートミール、プロテイン、BCAA、亜鉛サプリ、ビタミンサプリ、鶏胸肉、豆腐、オートミール、プロテイン、BCAA、亜鉛サプリ、ビタミンサプリ、鶏胸肉、豆腐、オートミール、プロテイン、BCAA、亜鉛サプリ、ビタミンサプリ、鶏胸肉、豆腐、オートミール、プロテイン、BCAA、亜鉛サプリ、ビタミンサプリ、鶏胸肉、豆腐、オートミール、プロテイン、BCAA、亜鉛サプリ、ビタミンサプリ、鶏胸肉、豆腐、オートミール、プロテイン、BCAA、亜鉛サプリ、ビタミンサプリ、鶏胸肉、豆腐、オートミール、プロテイン、BCAA、亜鉛サプリ、ビタミンサプリ、鶏胸肉、豆腐、オートミール、プロテイン、BCAA、亜鉛サプリ、ビタミンサプリ
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火消し

火消し

サプリメント何か飲んでますか?サプリメント何か飲んでますか?

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亜鉛
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亜鉛!
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しゅんぴー

しゅんぴー

健康のためにしていることありますか?健康のためにしていることありますか?

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亜鉛
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ペンギンたろう

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みんなどうやって体重落としてるの?結局運動よりも食事制限なのか、?みんなどうやって体重落としてるの?結局運動よりも食事制限なのか、?

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①摂取カロリー<消費カロリーにする
②タンパク質を自分の体重g以上摂る
【70kgなら70g以上 筋肉付けるなら140g】
③水を2L飲む

しか考えてないかも...

あとは栄養素が足りないので、サプリを摂る
(マルチビタミン、亜鉛、シトルリンアルギニン)

【個人的な取り組み】
❶調味料はカロリーに入れない(マヨ以外)
❷野菜はカロリー0とする

これで僕は痩せれる。てか面倒やん...(ボソッ)
減量3回目の人デス‪🙄‬
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Ann

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人参嫌いの姪に食べて欲しく作ってみた[ほっとする]
人参皮ごとレンチンすると甘ーくなるのっ。
そして、鰹節入れることで臭みを消して、
旨味をプラスできるのっ[星]
めちゃくちゃお口にあったみたいでよく食べてくれましたぁ🙌

丸ごとにんじんサラダ🥗

【A】
•にんじん中3本 
※皮ごと濡れキッチンペーパーに包んで耐熱容器に乗せラップをし600Wで8-10分レンチン。
※スプーンで荒く潰す。下手の部分はとる。
•ゆで卵3個
※スプーンで荒く潰す。
•カイワレ1パック
※3cmくらいにカット

【A】にマヨネーズ、鰹節、粒マスタードをいれて混ぜる。

美容効果:
•人参🥕⇨βカロテンが豊富。美肌効果にアンチエイジング。特に、乾燥、小ジワにいいみたい。
•ゆで卵⇨高タンパクでダイエットにも◎。鉄と亜鉛で疲労回復。
•カイワレ⇨カリウム豊富でむくみ改善。
おうちごはんの星おうちごはんの星
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麹菌

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亜鉛サプリ飲んだら朝からずっと胃が痛い⚡️⚡️
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亜鉛を取りすぎると
今度は銅や鉄が減って貧血などに…
サプリなど、摂取量の多いものは
特に注意![びっくり][星]
#トリセツショー
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