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前腕をデカくするために皆さんが絶対やってる種目とコツを教えて欲しいです!!前腕をデカくするために皆さんが絶対やってる種目とコツを教えて欲しいです!!

回答数 23>>

頭後ろ頭上に持ち上げるアレ、フレンチプレス
ベンチに座って片手ずつやるやつ
トレーニーの星トレーニーの星
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山之内

山之内

初めて話した日覚えてる…?初めて話した日覚えてる…?
あー、覚えてますよ覚えてます
あれは空が抜けるように高かった、11月の初旬
俺がイチョウの並木道を歩いている時に、貴女がヒールで足を挫いてしまって道の端でうずくまっていたのを見つけて声かけたんですよね?
それで俺が近くのベンチまで肩を貸して、痛みが引くまでと少し二人で世間話をしたあの日ですよね
よーく覚えてます
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とも

とも

今日はもしかしたらベンチ出来るかなと思って40kgでやってみたけど痛い💦
できなくはないけどここで無理してもと思ってスクワットだけ。
自重だけど回数多くして脚が疲れるくらいはできた。でも楽しくない😭
早くベンチ、デットしたいー
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ナガタ

ナガタ

今日もベンチやったぞ
何故かわからんが達成感なし
筋トレの星筋トレの星
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あい

あい

滑って足ひねったので、公園のベンチで休憩。
寒空の下で食べるファミキチが全部チャラにしてくれたからひねってよかったかも✨
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かと⛈️

かと⛈️

今日気分転換に少し遠くまで行った
めちゃくちゃ行きたかったベーグル屋さんでベーグルとマフィンたくさん買って🥯
海のそばのベンチでぼーっとしたり写真撮ってた🏖️📸
けど嫌なことも結構あって完全に気分転換出来たかは微妙…
おまけに寒かったし🥶笑
明日は良い日というか嫌なこと特にありませんように、、🙏
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