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途中式を書くのがお決まりだけど
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よく考えたほうが良いね
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私は苦手なだけ😣
プライベートでまで悪口聞きたくないよ～、まあチャンネル変えるという対処法があるから問題なし！
偽善でも表の顔でも何でもいいから、見るなら優しそうな笑顔が好きです😌
おもしろさは二の次😅
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りー
彼氏（現元カレ）が中学生と浮気して、そこからの逆ギレ、暴言、脅迫など散々なことをされたのから始まり、色々嫌なことが連鎖して、死にたいほど病んでました。それで親友にLINEで相談したんです。辛い、助けて欲しい、死にたい、どうしたら辛さから抜け出せるのかなって。
そしたら何故か既読無視されました。その頃の私は、本当に辛くて、ずっと泣いてて、1番信じられる親友の助けが欲しかったんです。それなのに、まさかの既読無視です。
私は親友が辛い時、いつだってちゃんと話を聞いて支えてました。なんなら元カレに浮気されて別れてまだ日が浅いときですら親友の相談に乗っていました。しかも、よりによって1番その状況で聞きたくない恋愛相談です。親友が彼氏と上手くいってないことを相談乗ってアドバイスまでしてました。人の恋愛話なんて聞きたくなかったのに、親友のために必死に聞いてあげてました。（もちろん親友は私が浮気されたことは知ってます。それなのに相談してきました）
私は親友を大事にしてたのに、親友はそれに答えてくれなかったのがほんとにありえないです。
結果的に今彼氏と上手くいってるみたいですが、そんなん全く喜べないし、私は浮気されて傷つけられたのにこの人は幸せなんだ。って複雑な気持ちが湧いただけです。別れちゃえばいいのにとか思ったこともありました。挙句病んでても既読無視、苦しんでる私を放ったらかし。そんなの祝福なんてできるわけありません。あと、少し前一緒に出かけたときなんて、彼氏自慢をしてきました。私の元カレがクズだったこと知ったうえで「そう考えるとうちの彼氏スパダリすぎるーwwまじあんな男なかなかいないよ！？」とか言ってきました。そんなの聞いてないし正直かなりウザかったです。
LINEのアイコンよく変わってるしインスタのストーリーも上げてるので、忙しいとかでは絶対ないし、返信忘れてたとしても病んでるの確認したくせに忘れるのがそもそもおかしいし、ただ自分の幸せしか見てなくて私の事なんて二の次なんだなって思いました。とてもショックでした。
それで最近、4週間放置された挙句久々の連絡がきました。
何かと思えば成人式の席の紙を写真に撮って送ってきて、「成人式隣座ろー！」「バタバタしててLINEできなかったけど大丈夫？」と。
有り得ませんでした。何事も無かったかのように連絡してこれる神経が。
そしてイラついた私は自分の思いを伝えました。しかし返ってきたのは求めていたものとは真逆のこと。
ちなみに最後に送ったLINEは既読無視されてます。既読ついて数時間経ったのに今でも何も返ってきてません。本当に申し訳ないとか思ってたら何かしら返信しますよね。
25
アーモンド
うつ病の人のメンタルと健常者のメンタル
どっちが強い？
これに関して
多分うつ病だから強い弱いとかはないんじゃないかなあ
まあ実際体壊すまで頑張れちゃうんだからうつ病の人はメンタル強い人が多そうだけど
健常者にだってメンタル強い人はいる
あくまで個体差
うつ病の人はハラスメント受けたり他人のタスク背負った時「まだ頑張れる」と無意識に無理をし周囲の期待に応えようとする傾向が強い
健常者はそういう時自分の無理に気づいて一息入れたり上手くストレス発散したり自分にはできないからと他人のタスクを無理に背負い込まなかったり上手く他の人に流せる
まあ流れ着く先がうつ傾向の人だったりするんだけど
もちろんそういうことできるうつ病の人もいるけど
やっぱ優先順位が自分の身体より周囲の期待に応えるになりがち
前回サウナの話したけど
うつ病の人「暑すぎて死にそうで倒れたわ（うつ病になったわ）」
健常者「私も同じ思いしたけど倒れなかったよ。メンタル強いんだよね♪」
とかいう会話をたまに目にする
それは健常者が倒れる前に「無理しないでおこう」とサウナ室を出ることができたから
メンタルは多分関係ない
うつ病の人が倒れたのは倒れるまで（体が機能停止させるまで）周囲の期待（サウナの熱さ）に応えようと「まだ頑張れる」とい続けたから
ついつい身体のことは二の次で
頑張りすぎちゃうんだよね
無意識に
だからうつ病の人に向かって
健常者「私はメンタルが強い」
みたいな発言はやめて欲しい
うつ病の人頑張っちゃうよ？
体はボロボロでセロトニン（幸せ）とドーパミン（やる気）の分泌停止しておかしくなっちゃってるのに
メンタルは強かったりするから
「まだ頑張れる」
って
無意識に
無理にでも
でもさ
中にはね
セロトニン（幸せホルモン）が停止してる状態でそういうふうに無意識に「まだ頑張れる」
って鍛冶場の馬鹿力を再燃焼すると
体が「ストップのサイン」を出してるのにまた精神力だけで頑張り続けようと考えると
体はうつ病の人に
「死にたい」と思わせるかもしれない
恐怖を植え付ければ人間体が縮こまって動けなくなる「はず」だから
だが残念だったなカラダよ
私たちうつ病患者は
それをも超えて動こうとするんだよね
頑張ろうとするんだよね
ふとうつ病の人が気を抜いた時
自殺に向かっちゃう人がいるのは
体を無視して精神力だけで動いた証拠
（私も本当に悲しくもないのに駅のホームから飛び降りようとしたところ近くの人に腕掴まれた）
あれはね
あなたが体が限界で動けないはずなのに
周囲の期待に応えようと無理した結果なんだと思う
健常者にせようつ傾向の人にせよ
うつ病の人に「私の方がメンタル強い」
みたいな発言やめたげて
うつ病の人
メンタル弱くないから
動いちゃうから
せっかく休んでたのに
体休ませてたのに
あなたのその発言のあと
何が起こるか想像できますか？
多分その時は
うつ病の人「メンタルお強いんですね♪すごいです✨」
とか言って周囲の期待に応えようと健常者のかけて欲しい言葉を返そうとして
一見何事もなかったかのように
穏やかに
優しく
対応するかもしれない
そのあとだよね
怖いのは
うつ病の人が
「心無いコメントに傷ついた」とかって言ってるのは偉いと思う
メンタルは有り余ってても
体は機能停止してるから
自分を労ってる証拠
でも怖いのが
治りかけてるうつ病の人に向かってそれ言っちゃうのがね
そりゃね
再発だってするよね
ダイブだってするよね
一見するとメンタルは平気そうだからそういう声かけしちゃうんだけどね
違うんよ
うつ病はメンタルだけで頑張りすぎた人の「身体の病気」だと思ってます
メンタルだけで「大丈夫そう」とか判断しないであげて
その人はやる気（ドーパミンの分泌が正常）に満ちていますか？
その人は幸せ（セロトニンの分泌が正常）に満ちていますか？
周りの期待に応えなさそうな性格ですか？
頑張ってないですか？
無理に気づけそうですか？
もちろん躁鬱病の人みたいに一時的に体も元気になっちゃう人もいるよね
正直体も心も元気な姿見ちゃうと
何が何だかわからないよね
もうさ
「メンタルのつよさ」でマウント取るの止めない？
不毛だよ
お互いに
両者リスペクトでいけたらいいのになって思う
頼むよグラちゃん
いつもいいご縁をありがとう
本当に優しい人たちに癒されてます
愛してる♡
38
メｪー
生きるために作るだけでおいしさは二の次
自分の料理美味しいと思って食べてたので気が付かなかった。味薄めです。
最近はアマプラで見始めた
久々にアニメと映画
#惑星初投稿 #自己紹介
#友達募集
30代〜60代の星112アーモンド
逆です
体が壊れて初めて機能停止するほどメンタル強いです。
共通点：「周りの期待に沿う」「まだ頑張れると思う」「無理に気付けない」＝心の休みがない
身体で起こってること
頑張るためにアドレナリンとコルチゾールが分泌される（これにより鍛冶場の馬鹿力が出せる）
↓休みを取らないと
身体がこれ以上働かせないためにセロトニンとドーパミンの分泌を停止し強制的にやる気と幸せを感じなくさて動きを止める（うつ病）
自分の身体は二の次で特に周囲の期待に応えようとキャパオーバーしすぎちゃうんだね。
サウナで考えたら
健常者：熱くなったら我慢できず出る
うつ病の人：熱くなっても「まだ頑張れる」と無理をしてぶっ倒れるまで入り続ける
ってなりそう
あくまで例だけどね
じゃあ自己管理が甘いのって言ったらそうでもないんじゃないかな
健常者9人病1人でみんなで合計10万回腕立てしたら仕事終了だとしたら
やっぱり健常者は千回ずつでダウンしても
うつ病の人は9万千回を1人で「まだ頑張れる」ってやってそう
体の限界を超えて常に鍛冶場馬鹿力で気づかないうちに人のタスクを抱え込んだりするから
いつのまにか1人ダウンしてる。
同じタスクでも自分の体調より周りの期待に応えようとするから
例えいじめられていたりハラスメントを受けていても「まだ頑張れる」と無理しちゃうんだよね
（私の場合は正義感のような使命感のようなものがあった気がするなあ
同僚が働きやすいよう上司と戦ってた気がする。）
うつ病の人はメンタルが弱い？
いいえ
鬼つよです
前世特攻隊員だったんじゃないの？
ただ体は今間違いなくボロボロです
体が「休め」のサインを出してるんですから
うつ病の人が「私は豆腐メンタル」みたいな言葉を口にすることあるけど
あれは
「これ以周囲の期待に応えようとしたら確実に体が壊れるので期待しないでください」
の防衛のサインなんだと思うなあ。
実際うつ病の人ってそんな心弱ってないんじゃないかな
弱ってるのは身体でセロトニンとドーパミンが出てないから幸せも感じないしやる気も出ないだけ。
だからうつ病なのに「周囲の期待」に応えようとしてグラビティでいろんな人の悩みを聞いてあげたり相談に乗ってあげてるうつ病の人結構見かける
休もうよw
もちろんたくさん傷ついた結果うつ病になったんだろうけど
まだねえ
頑張れちゃうんだよね
無意識に
動こうとするんだよね
休もうぜw
休むあなたを許してあげて下さい
周りの期待に沿わないあなたを許してあげて下さい
あなたの本当に心休まる時はいつですか？
あなたの本当に心休まることはなんですか？
あなたは社会のゴミなんかじゃないです
あなたは
社会の宝です
他人のために捨て身の覚悟で働くことができる莫大なメンタルとエネルギーを持っています
でも今は体が壊れて「休め」のサインを出しています。
ご自愛ください
あなた自身を
一旦自分のために休んで身体が元通りになるのを待ちましょう
あなたはきっとまた羽ばたける
大丈夫
だいじょうぶ
( T_T)＼(^-^ )
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さんしょう
昨日の夜時間と場所を確認して、用意するものも。（練習場所と時間に変わるところなのです。）
よく間違えて違う場所に行ってしまったり、休みなのに送っていくこともあって、気をつけて前日にもう一度確認するのです。
して、向かおうとさたら先生から練習時間が30分早くなってますが来れますか❓とメールが。
えっ❓昨日確認したのに。
急いで送り届けるけど、あれ❓
昨日確認したのに〜。なんで❓ともう一度確認するも時間の変更なんて書いてなかった。
よくよく見ると何日か前のメールで変更になっていたけど、（こちらは見逃してしまっていた）
最新の時間は変更されてなかった。
この間、先生に休みの連絡を入れても既読スルーだったり、お迎えに早めにきてくださいと言われて行っても30分以上待たされたりで、ちょっとモヤモヤしてたんだけど、
いや、もうこれ大人ぶっていられないわ。
我慢してたもの私。
で、車の中でブチギレながらも落ち着いて
一息深呼吸して先生に伝えた。
結果、気持ちは伝わったと思う。
相手がどう受け止めたかはわからないけど、
それは二の次。
私の気持ちを我慢せず伝えられた。
それだけで私としては大成功。
45歳にして相手に伝えることの練習中。
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