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ニカ

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右足捻挫してしばらく安静ってなったんだけど、お買い物どうしよう...。旦那に頼んでもちゃんと買えないし(笑)、宅配サービスとか使うか...こういうとき旦那さんが有能ならな...
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ユウジ

ユウジ

おはようございます、昨日病院整形外科行って来ました。レントゲン写真両足撮って骨には異常無しということで右膝には、変形性膝関節症になるかもという診断で、左足首足の甲の外側は、異常無しで、帰って来ました。ところが帰りに車に
乗るどき右膝サポーターが引っかかって左足をひねってしまい捻挫のような感じになり両足が痛くて階段やっと登って自室内安静にして色々病院やら、相談電話にかけても埒があかず寝ました。
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w

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骨盤ストレッチ毎日やってるお陰なのか
脚痩せのために前ももストレッチやろうとしてまともにできなかったのが今さっきやったら3分間両足ともできた!!コツコツ努力してるからかな[ほっとする]
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ひで

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ニーシールドのパス

相手のリテンションが強くて入れない時。

1
相手の脇をパンチ。腕を伸ばされづらくする。

2
もう片方の手は、ニーシールドしてる相手の足の裾をもつ。

3
頭は相手の顎の下につける。
この状態でトライポッド。

4
反対側へ歩く。もしくはコマみたいに回って反対に行く。

5
相手の両足の間に、左足の膝を突っ込む。
相手の足の上から左脇で抱える感じにしてフタをする。

6
相手の奥襟を掴んで、引き寄せる。
その状態でパス。押さえ込み。
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ひで

ひで

今日も2部連。
バックテイク。

1
バックを取っていて、脚を相手の両足に入れてる状態。

2
左手は相手の左脇から右襟を掴む。
右手は相手の右肩から自分の左手を覆う様に掴む。

3
右方向へ倒れ込む。
自分の右手の親指を相手の左襟に深く入れて掴む。

4
90度くらい横に身を起こす。
右脇を閉じながら、右手を引いて、相手の左襟を絞める

5
右肘を上げる。更に締まる。


もう一つがバックチョーク

1
前項の2まで同じ。

2
相手の左襟を掴んでた右手を離して、左の二の腕を掴む。

3
相手の右襟を掴んでた左手を離し、相手の後頭部を掴む。

4
カラダを丸めて締め上げる


あとはボーアンドアロー。
大体やり方はわかる。

ただ、左手で相手の脚を掴んでおくと、身を起こすのが楽になった。下になってる足も抜きやすい。
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なと

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仕事休んでカラオケ来てる男。昨日職場でコケかけて庇った足首を今日接骨院行ったら捻挫してる事が発覚しました。
わかる人にはわかるプレイリスト。
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