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骨盤ストレッチ毎日やってるお陰なのか
脚痩せのために前ももストレッチやろうとしてまともにできなかったのが今さっきやったら3分間両足ともできた!!コツコツ努力してるからかな[ほっとする]
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ひで

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ニーシールドのパス

相手のリテンションが強くて入れない時。

1
相手の脇をパンチ。腕を伸ばされづらくする。

2
もう片方の手は、ニーシールドしてる相手の足の裾をもつ。

3
頭は相手の顎の下につける。
この状態でトライポッド。

4
反対側へ歩く。もしくはコマみたいに回って反対に行く。

5
相手の両足の間に、左足の膝を突っ込む。
相手の足の上から左脇で抱える感じにしてフタをする。

6
相手の奥襟を掴んで、引き寄せる。
その状態でパス。押さえ込み。
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ひで

ひで

今日も2部連。
バックテイク。

1
バックを取っていて、脚を相手の両足に入れてる状態。

2
左手は相手の左脇から右襟を掴む。
右手は相手の右肩から自分の左手を覆う様に掴む。

3
右方向へ倒れ込む。
自分の右手の親指を相手の左襟に深く入れて掴む。

4
90度くらい横に身を起こす。
右脇を閉じながら、右手を引いて、相手の左襟を絞める

5
右肘を上げる。更に締まる。


もう一つがバックチョーク

1
前項の2まで同じ。

2
相手の左襟を掴んでた右手を離して、左の二の腕を掴む。

3
相手の右襟を掴んでた左手を離し、相手の後頭部を掴む。

4
カラダを丸めて締め上げる


あとはボーアンドアロー。
大体やり方はわかる。

ただ、左手で相手の脚を掴んでおくと、身を起こすのが楽になった。下になってる足も抜きやすい。
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なと

なと

仕事休んでカラオケ来てる男。昨日職場でコケかけて庇った足首を今日接骨院行ったら捻挫してる事が発覚しました。
わかる人にはわかるプレイリスト。
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MaiTatot

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✨️2026/1/27のタロット✨️

うわあ〜、寝ても寝ても寝足りない。ちゃんと8時間寝てるのに、オネムゥです。今、目が遮光器土偶みたいになっています。

【今日の私】ソードの8
「弱められた力」というタイトルのカードです。女性が目隠しをされて縛られていますが、この拘束によって力が弱められるのは、一時的なものです。生命の樹で8「ホド」は思考を司るところなので、ソードのエネルギー(言葉や思考、情報、コミュニケーションなど)との相性はすごく良いです。しかし、自動的に次の9「イェソド」へと進んでしまうので、「一時的」と言っています。「ホド」にあるうちに、情報を集めたり、思考や言葉の力を磨くことで、次の「イェソド」で出る結果も変わってきます。

【意識するとよいこと】ペンタクルの4
裕福そうな男が両手両足+頭で4つのペンタクルをガッチリ抱えています。このことから、エネルギーの停滞を表しているともとれますが、生命の樹であてはめると、4は「ケセド」。エネルギーが人間界に降りてきて、カチッとはまる段階です。で、男の両手両足+頭に、カチッとはまっています。しかし、「ケセド」はあくまでも通過点にすぎません。「ケセド」は安定感があるところなので、ついずっとこのままでいたくなっちゃいますが、ここで止まっていては進展しません。ペンタクルの土のエネルギー(肉体、物質的、実用的なこと)を、もっと羽ばたかせましょう。

【気をつけること】ワンドの2
これまた裕福そうな猫ちゃんが自分の城の中でワンドと地球儀を持っています。しかし、目線は対岸の海の方を見ていません。ワンドの火のエネルギー(意欲、情熱、純粋なやりたい!という気持ち)は、確かに存在しているのですが、まだどう使うか方向性が定まっていない状態を表しています。今は、結果を求めるよりも、ただやりたいからやる!という段階です。あれこれ計算せずに、やりたいことをやってみる。結果はあとからついてきます。

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