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あお

あお

おこたビール🍺
水曜が1番だるいからガソリン注入⛽️🔥
#サクラビール
寝不足と筋肉痛と捻挫に染み渡る、、笑
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ゆきえ

ゆきえ

ずっと履いてる靴なのに、足捻挫したみたいに痛かった今日。
靴紐緩かったのかな
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ねこまんま

ねこまんま

捻挫を大したことないみたいなノリに
腹が立つ。今から俺洗濯機直すらしい。1人で。
この家族のこの認識きらい。
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ニカ

ニカ

右足捻挫してしばらく安静ってなったんだけど、お買い物どうしよう...。旦那に頼んでもちゃんと買えないし(笑)、宅配サービスとか使うか...こういうとき旦那さんが有能ならな...
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ユウジ

ユウジ

おはようございます、昨日病院整形外科行って来ました。レントゲン写真両足撮って骨には異常無しということで右膝には、変形性膝関節症になるかもという診断で、左足首足の甲の外側は、異常無しで、帰って来ました。ところが帰りに車に
乗るどき右膝サポーターが引っかかって左足をひねってしまい捻挫のような感じになり両足が痛くて階段やっと登って自室内安静にして色々病院やら、相談電話にかけても埒があかず寝ました。
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w

w

骨盤ストレッチ毎日やってるお陰なのか
脚痩せのために前ももストレッチやろうとしてまともにできなかったのが今さっきやったら3分間両足ともできた!!コツコツ努力してるからかな[ほっとする]
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ひで

ひで

ニーシールドのパス

相手のリテンションが強くて入れない時。

1
相手の脇をパンチ。腕を伸ばされづらくする。

2
もう片方の手は、ニーシールドしてる相手の足の裾をもつ。

3
頭は相手の顎の下につける。
この状態でトライポッド。

4
反対側へ歩く。もしくはコマみたいに回って反対に行く。

5
相手の両足の間に、左足の膝を突っ込む。
相手の足の上から左脇で抱える感じにしてフタをする。

6
相手の奥襟を掴んで、引き寄せる。
その状態でパス。押さえ込み。
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