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ふっさふさ

ふっさふさ

猛烈に膝丈のチェック柄プリーツスカートが欲しい
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🎄𝕐𝕦~𝕔𝕙𝕒𝕜𝕦🎄

🎄𝕐𝕦~𝕔𝕙𝕒𝕜𝕦🎄

お疲れ様です
トレッドミル5K 40:00
ジョグ4K
ウォーキング1K
気持ち良く汗かけました。
膝も大分よいw
ランニングランニング
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ほてい(しわさない

ほてい(しわさない

本日の仰け反り机上足組み開始をお知らせいたします

机の上でする足組みには、血流の改善やストレスの緩和、成人病予防、膝の痛みの改善、視力の改善、動悸息切れに、辛い腰の痛みや肩こりに、元気のない現代人の味方に、口喧嘩が上手くなる、心に余裕が持てる、爪の伸びが遅くなる、など様々な効果があります
※個人の感想です
日常生活向上委員の星日常生活向上委員の星
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ゆき⋆͛📢🐣

ゆき⋆͛📢🐣

昨日の夜太もも寒くて気休め程度に
膝上くらいのレギンスを履いて寝たの忘れてて、今日起きたら寒かったから
寝ぼけながらタイツを履いたらしく、
会社でトイレに行ってからなんか脱ぐのが多い気がしてびっくり。
そしてよく見たら旦那のやつ履いてきたらしく、タイツが男性用のやつで、
前に穴が開いてて更にびっくり( ᷄ᾥ ᷅ )
ちょっと恥ずかしいのなんだ(´°‐°`)
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アボカド💪🥑

アボカド💪🥑

脚トレ

【スミスマシンフルスクワット】
100kg×5×2
100kg×4

【レッグエクステンション】
105kg×13
105kg×10
96kg×10

【ブルガリアンスクワット】
30kg×6
30kg×5

【膝コロ】
20
18

先週バタバタで1回しかジム行けてなかったのでリハビリトレーニング。今週はできるだけ頑張りたいな。
トレーニーの星トレーニーの星
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ミモモ

ミモモ

今子ども抱っこしながらつまずいて本能的に子ども守らなってなったみたいで両膝ついて右手で柵掴んで耐えた😮‍💨母性本能ってすごい
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川端ヤス

川端ヤス

風邪の膝乗り犬あたたまる
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