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🪐UMA🪐
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お豆倶
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Kくん
「白幽先生曰く、「修行者が坐禅を実践している時、四大不調、身心ともに疲労したことを感じたなら、心を奮い立たせて、このように想像したらよい。
たとえば色彩や香気が清らかで、鴨の卵のような大きさの軟蘇(軟酥)を頭の上にひょいと置いたと仮定する。
そのにおいと味いは何とも言いようもない位すばらしいものだが、それが頭全体を潤し、次第にじわじわと辺りを潤しながら下って来て両肩両臂に及び、両乳、胸と腹の間、肺、肝、腸、胃、背骨、腰骨、と次第に潤しそそぐ。
この時、胸中にたまった五臓六肺の気のとどこおり、気やその他局部的の痛みが、心気の降下に従って降下すること、水が下に流れるようであり、はっきりその音が聞こえる。
蘇は全身を廻り流れ、両脚を温かく潤し、足の土踏まずに至ってとどまる。
修行者はそこで再び次の如く観ずべきである。
じわじわと潤しながら流れ下る蘇の余流・支流が、積もり湛え、暖めひたすことは、あたかも世の良医が種々の妙なる香りのする薬を集め、是を湯で煎じてふろおけの中に湛え、自分の臍より下をつけひたすようなものだ。」
ということを想像する方法なのです。
6
アルク
両腕、両脚がだるい朝
今日も雪かきからスタート[ため息]
18
凌@修羅乃國鬼丸
マジで多かった……｡
両脚の節々がすごい痛い……
15
半熟ショタ巻き玉子
いや、本当に怖かったです笑
10
涼風コウ
更に両腕部をクラブに換装したバリエーションも再現されております[笑う]その姿はズゴックを連想させます[にこやか]
内部フレーム及び両腕部､両脚部武装を全塗装♬外部装甲は墨入れを施しました⭐️⭐️
ガンプラの星
37
ラプター📷✈️🐤
操縦桿は右手で握り、親指が当たる赤いボタンがスモークのオン/オフスイッチになってます。
左下の白いグリップがスロットル、車で言うところのアクセル。双発なのでレバー実は２つになってます[ウインク]
両脚が踏むペダルはラダー。機体を左右に傾けたりくるっと回したり。
よしこれだけ頭に入れとけば飛ばせる（んなバカな[泣き笑い]
#浜松エアパーク
ブルーインパルスの星222
オイちゃん
くぅ〜死に近づく程に、「生きてる」って実感が得られるねぇ
途中両脚つって動けなくなった時は本当に死ぬかと思ったよ
なお
ラーメン食ってからのベンチプレス
豚丼美味かった
醤油ラーメン食べてみたけど
ここのは貝だしが1番好きかな
ベンチプレスで気をつけたこと
膝と膝の間を拳2個分
両脚で踏んだるのではなく片脚で押し込む感じ
背中寄せすぎずラックアップしたら
腕をのばしたまま少し下げる
なかなかいい感じ✨
補助種目もフルでやりました
#筋トレ #ベンチプレス
トレーニーの星22 もっとみる