共感で繋がるSNS

人気

関連検索ワード

新着

アメリ

アメリ

よくサイトで見かける
おでこのシワみたいな三本線、
ハンバーガーメニューて言うんや👀!!!
GRAVITY
GRAVITY
るい

るい

手の指長いの好きで人の手見ちゃうことあるんだけど今から私の指は伸びませんかね🥺💭
手綺麗な人羨ましいし綺麗な状態継続できてるの尊敬すぎてやばいーーー
3年前くらいまでハンドクリームとか苦手でサボり気味だったんだけど今頑張れてるおかげでめちゃシワとかなくて綺麗なん嬉しっ✊

#ハンドクリーム#手フェチ#成長期来い
GRAVITY
GRAVITY
臼井優

臼井優

睡眠は「天然の美容液」と呼ばれる成長ホルモンを分泌し、肌のターンオーバー(新陳代謝)を促進して、日中のダメージ(乾燥・紫外線)を修復する重要な時間です。
 質の良い睡眠は、肌のハリ・ツヤ、シミ・くすみ・クマの改善、さらに髪の健康維持にも必須です。睡眠不足は美容の大敵であり、老化を早める原因となります。

睡眠が美容に与える主な影響
成長ホルモンによる肌の修復・再生
睡眠中は、肌の細胞分裂を促進し、コラーゲンやヒアルロン酸の生成を助ける成長ホルモンが最も多く分泌されます。これにより、シワ、たるみ、肌荒れを改善・予防します。

ターンオーバーの正常化
十分な睡眠は肌のターンオーバー(生まれ変わり)を整え、シミやくすみの原因となる古い角質の排出を促します。

血行促進・クマの解消
睡眠中は血行が良くなり、肌細胞に酸素や栄養が行き渡るため、血行不良による「青クマ」や顔全体のくすみが改善します。

肌の水分保持(乾燥予防)
睡眠中の抗利尿作用により、肌の水分蒸散を防ぎ、ツヤのある肌を保ちます。

睡眠不足がもたらす美容への悪影響
肌トラブルの増加:ターンオーバーが乱れ、乾燥、ニキビ、肌荒れ、シミ、くすみが定着しやすくなる。

エイジングの加速:皮膚の老化が早く進む。
髪のパサつき:寝返りの摩擦や、栄養不足により髪がパサついたり、抜け毛が増えたりする。
むくみ・太りやすさ:代謝が低下する。

美容のための理想的な睡眠習慣
7時間程度の睡眠:7時間前後の睡眠が美肌に効果的とされています。

質の高い睡眠:寝る前のスマホを避ける、入浴を就寝の90分前に済ませるなどして、深い眠り(ノンレム睡眠)を確保する。

環境作り:室温を快適(約28℃以下)に保つ。
このように、美肌や若々しさを保つためには、毎日の睡眠を質・量ともに高めることが最も効率的で強力な美容法となります。
GRAVITY
GRAVITY1
カジュアル武士❇︎cB.⚔️️

カジュアル武士❇︎cB.⚔️️

卵焼き占い🔮
「最後に無理やり形を整えたがために、シワが寄ったそこのあなた。頑張る事、見栄を張る事、背伸びをする事。成長にはどれも大事な事ではあるけども、行き過ぎると違和感として表に出てきます。外からは見えない部分の輝きも認めてあげましょう。have a good egg.」
#卵焼き占い #カジュアル武士
カジュアル武士茶屋カジュアル武士茶屋
GRAVITY1
GRAVITY31
おばた

おばた

服のシワがいい感じではなかろうかッ
ラフって楽しいよね。

#GRAVITYお絵描き部 #創作
GRAVITY
GRAVITY3
猫おじさん

猫おじさん

服のシワの練習と可愛い女の子の練習なかなか難しい
GRAVITY
GRAVITY4
ゆら

ゆら

服のシワが上手く描けたので
GRAVITY3
GRAVITY16
もっとみる

おすすめのクリエーター

user_avatar
臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格3種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小~高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
フォロワー
0
投稿数
11238
user_avatar
さー
⠀⣠⣤⣶⣶⣦⣄⡀⠀⢀⣤⣴⣶⣶⣤⣀⠀ ⣼⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣷⣤⣾⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣧ ⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿ ⠹⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⠏ ⠀⠙⢿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⠋⠀ ⠀⠀⠀⠙⢿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⣿⡿⠛⠁⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠉⢿⣿⣿⣿⠟⠋⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠙⠻⠁⠀⠀
フォロワー
0
投稿数
3969
user_avatar
ヒカゲ
同じ作品を好きな方が 周りにいなすぎて、瀕死です…… よかったらお友達になってください😭✨ ほのぼの系やファンタジー系大好きです! 最近はヘタリアにハマってます。 趣味が合いそうな方は自発したり フォロバしてます✨ 気軽にフォローしてください😭💕 イラスト垢作ったので そちらでも繋がってくれたら嬉しいです😋 返信不定期です、ごめんなさい🥲 最推しは同担拒否で自衛ブロ多め 出会い厨❌
フォロワー
195
投稿数
2802
user_avatar
えび
フォロワー
0
投稿数
1577
user_avatar
ひろみ
フォロワー
0
投稿数
1464

関連ハッシュタグ

tagワイシャツ
もももと
買うたびに思うこと 「ゴミ削減化できないの?」 #ワイシャツ
takashi.A
おつかれ「木曜日」☔️ 今日は蒸し暑くてホント参った⤵️ 東京ビックサイトの帰りに池袋西武に寄って、千疋屋で夕飯食べてワイシャツ買って帰って来た。 オーダーでスーツ作ったのは良かったんだけど(筋肉の増量でスーツ作り直したのはこれで3回目💦) 着られるワイシャツが無くなった事に気付いて慌てて買ったんだ。 以前のワイシャツは首周りが39センチに合わせていたのが今は42センチで胸周りが110センチだ💦 ある程度身体中引き締めて ワイシャツはカッコいいのをオーダーしたいよ⤵️ ウェイトトレーニングで身体中が変化してる時は 着る物が無くなり大変。 #おつかれGRAVITY #東京ビックサイト #西武百貨店池袋店 #千疋屋 #ワイシャツ
東雲ケイ
教えてください 4月から新社会人の女子なんだけど身長が175cmあります おかげでシャツがなかなかいいのが見つからない 今来てるのも袖丈が微妙に足りてない 女性ものの大きいサイズのワイシャツってどこで買えるの? #誰か教えてー #ワイシャツ #社会人
腹筋ろっこ目指したい
胸トレ終了ー!💪 仕事行きまーす😭 #出勤前に #筋トレ #ワイシャツ #パツパツ
K
仕事なう #大阪 #スーツ #スーツ男子 #ワイシャツ #クールビズ
𝒯𝓈𝓊𝓀𝓊𝓂ℴ
アイロンかけました(笑) なんの報告やねん#ワイシャツ #アイロン