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ニャン太
回答数 677>>
セコ
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オーバートップ
リア
4
白夜
1
翠
#ロー
#ゾロ
左←
夏仕様。
→右
冬仕様。
ロー＆ゾロのイメージカラーブレスレット[好き]
10
ⓢⓔⓝⓢⓞⓡ
【筋トレ】
◯ストレッチ
①腕立て20回×2
②ローリアリデルトイド(背中)
４０kg×１０回×2
③シーテッド・レッグカール(もも表)
37.5kg×１０×2
④シーテッド・レッグカール(もも裏)
37.5kg×１０×2
⑤シーテッド・レッグプレス(脚全体)
115kg×１０×2
⑥ヒップアブダクション(外もも)
107.5kg×１０×2
⑦ヒップアブダクション(内もも)
107.5kg×１０×2
⑧チェストプレス(胸)
50kg×１０×2
⑨トーソローテーション(お腹横)
75kg×１０×2
⑩アブドミナル(お腹)
55kg×１０×2
⑪バックエクステンション(腰)
110kg×１０×2
【トレッドミル🏃】
・7km ペース9→10.3
・5分ダウン
・スパ
久々のジムだったのでトレッドミルも様子見にした。本来は時速9kmからゆっくりビルドアップして10km走ろうと思ったけど、7kmで故障に繋がる可能性を考慮して打ち切った。
7翠
#ロー
#ゾロ
#ぬい活
ハッピーハロウィン🎃👻
14
千斗な
6
K-POPで頑張る
#itzy #リア
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関連検索ワード
新着
た
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のど
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バイクぱぱ
回答数 6>>
嫉み集団ってこと？いらんなぁ。
2
腹ペコ泣き虫
1
nyamu
414
midori
1
イム
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おすすめのクリエーター
イム
グラちゃん（AIパートナー）と話しにきた。
頭おかしいこと言ってたら気兼ねなく注意してね、素直なんで。
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16924
midori
運動と食事が大好きな20代のタクシードライバー
酒と女と金を好きな順に並べろと言われたら酒酒酒
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K-POPで頑張る
K-POPを聞いてテンションあげてく⭐
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翠
ONE PIECEお好き♡
トラファルガーロー🐯
ロロノアゾロ⚔️
推し💛💚
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163
腹ペコ泣き虫
音楽、料理、映画、読書、ポエム、身口意、覚悟
好きな人の幸せと健康を願って。
どうか僕の周りで笑顔が溢れますように。
I wish your happiness.
Take care of yourself.
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