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ナオキ
品数が多いと、ゆっくり食べるから満腹感ある。
ラーメンの大盛は腹持ちパフォーマンス悪いかも。
#ローファット
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7
たつや✳🧻🐲👓 🥊
13
ドール
ダークモカチップフラペチーノ
ローファット
12
むやち
1にいろ
トレーニーの星
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れいも
ねね
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Sundayの
10むやち
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麦チョコちゃら
ちなみに食事はローファットを気をつけてます
腹筋はずっと見えてるけど9%の時よりはボヤけてる感じで他は目に見えてバルクアップしてる感じ
教えてトレーニー
筋トレの星10
こむぎっこ
鶏胸肉のチャーシュー
ピーマンと竹輪の塩昆布和え
トマトと野菜のミネストローネ
鶏胸肉は低温調理で焼豚風に♪
ミネストローネは胸肉の調理で出た鶏の出汁をいれました！
本日も夕飯はローファットで[大笑い]
教えてもらったピーマンの和物、とっても美味しかったです🫑✨
ビタミン6,Aなどのビタミン群と、竹輪のタンパク質と塩昆布のマグネシウムとでかなり栄養価の高い副菜かと思われ最高でする[ほほえむ]
次は生姜醤油で作ってみよう♪
#おうちごはん
食欲の星37
23
#ダイエットしてる人と繋がりたい
#ローカーボ
#筋トレ
27
フー
米粉とプロテインだけで、できるのでローファット人は是非お試しを💪
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225cal
P:23.7g
F:1.8g
C:28.5g
#筋トレ飯 #筋トレ #おすすめのお菓子 #ダイエット
トレーニーの星1118
保利生
まっつんイジってる場合じゃないのでとりあえず11月までケトやって10〜15kgくらいサクッと落とそうかな
その後は様子見しつつローファット＋トレで落ちた筋肉を戻し代謝を上げる作業
宣言しないとやらないからね
10
ばるさ
相当頑張らんと筋肉落ちるからなぁ
結局ローファットが1番楽だ
米と卵と鶏肉食っとけばいい
1ばるさ
ローファットで
朝昼晩
米250g食って約1ヶ月で-1.5kg
ちょっとペース早いから調整していこ
息子(10kg)抱っこしてスクワット
ガチで効く
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おすすめのクリエーター
むやち
もう君の匂い残る中指にすら気付けない
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ナオキ
初めまして。なんとなく登録してみました。
毎朝ヨガをしたり、瞑想したり、サウナに入ったりしています。よく優しそうと言われますが、怒らないだけですね笑 声をあらげることもないので、たまに大声出すと声がかれてしまいます。
よろしくお願いします。
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こむぎっこ
食べること、遊ぶこと。
あとダイエットも時々。
ホロライブ・にじさんじ・ゲーム・ドライブ・料理が大好きです。
自己満足を追求するだけの垢⭐︎
返信は時間ある時だけになると思いまつ💦
推し→宇佐美リトくん、赤城ウェンくん、ヒーロー箱推し、大空スバルちゃん、猫又おかゆちゃん、TOP4、ksonちゃん
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麦チョコちゃら
筋トレにハマり散らかしてる一般男性
推し筋肉は上腕三頭筋
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たつや✳🧻🐲👓 🥊
よく食べよく飲みよく寝落ち
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