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美味しくできた✨
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かにちゃん
ふるさと納税の返礼品の
ローストチキンが届いたー🎄🍗
よし、これでクリスマスの下準備は
ほぼ完了〜🎅
#クリスマス
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マッチ
#トマトハヤシ
#ローストチキン
#チョコレートケ~キ
今夜はこれいただきました。
皆さん、メリークリスマス🎅🎁
クリスマス・イブ
1018
R
メリークリスマス-既製国産ローストチキン
-ガーリックライス
-赤大根・レタス
昨夜の残りをワンプレートにしました。
今年も残りわずか。
良い日になりますように[にこやか]
All I Want for Christmas Is You
おうちごはんの星35
ももか/ASD
ケーキも2個食べちゃった！
もちろんお酒はノンアルコール！
#クリスマス
#ローストチキン
12
トモヤ🌛🎸
イヴ飯[ほっとする]
#クリスマス
#メリークリスマス
#クリスマスの過ごし方
#クリスマスが今年もやってくる
#ローストチキン
Jingle Bells
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ぽんこつ
オートミール(レンチン飯)、鰹節、バナナ牛乳(または低脂肪乳、調整豆乳)スムージー、味噌汁かスープ類、卵焼きか目玉焼きかゆで卵か生卵、ヨーグルト、麦茶
昼
玄米ご飯に好きなトッピング(なんでもいい、多くてもいい)、スープ類、紅茶(加糖OK)か緑茶かコーヒーか麦茶
夜
玄米ご飯、サラダチキンとレタスとわかめのサラダ(時々チキンの代わりに海老など贅沢。)、(面倒な時は4分の1玉のざく切りキャベツにウェイパーと料理酒かけてレンチンで酒蒸しにして食う)、わかめと卵と鶏肉のスープ、ジュースか酒か麦茶
これでなんとなーく献立考えたりして1年続けて12kg減らしました。
やってた運動は朝にラジオ体操してたくらいです。
通勤には徒歩、電車、バスで片道40分くらい。
気が向いた時になかやまきんに君の世界一楽な有酸素運動かなんかやってました。
めちゃ腕とか輪郭変わる。
肌も綺麗になる。ちなみにグリーンスムージーにすると肌真っ白になるで。マジで。
自炊好きならおすすめ。
もちろん栄養偏らないように食べて
運動するのが1番だけど、僕はこれでした。
1
ゆらら🦆ᵔᴥᵔ👹🍣
218
1200秒
2TandD
朝メシ〝チキンカレー〟🍛ｺｹｯ🐔
まろやかだけど程よい辛さでなかなか美味かった😋やわらかチキンもいい感じ[オッケー]
ご馳走様でした🙏
今週も張り切っていきましょう✊🏻🔥
#今日の朝メシ #人に良いと書いて食 #朝カレー
あさごはんの星363
k
チキンすぎてむりかも弱気
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にぎり
不器用でチキンなせいで困りまくってます…🥲
#悩み #夜更かし
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無個性
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無個性
はじめまして、無個性です
世の個性持ちが羨ましい31歳男性です
なんやかんやあって抑うつになって手帳まで持つことになり、支援を受けながらなんとか社会で生きていけるよう試行錯誤しております
普段は頭に浮かんだくだらないことや、筋トレや料理、アニメやゲーム等についての投稿してます
フォロバに関しては、気付いてないor詐欺垢＆bot垢警戒等で積極的にしてません
何卒よろしくお願い致します
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ぐりにゃーる
30代/東京/元薬剤師/アニメ/漫画/哲学者/投資/神
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