共感で繋がるSNS
人気
じょこ| ε:)
あ、撮影禁止だそうです
美味しい星
10
50
まっちゃん
回答数 4710>>
8
なぽん⟡.·*.💫⭐︎
🐔レンコン鶏つくね🐔
2457
とし
今日はちょっとどんよりな天気☁️
そんな日は海苔弁に限る！
おかずはピーマンとはんぺんの醤油マヨ炒めと、冷食のレンコン鶏つくねです✨
思わずご飯１合入れちゃったので、朝ご飯で食べるお米がありません…🫣
#お弁当
アラフィフの星23
猫に埋もれたいよね
14
マロン
回答数 24941>>
111
けんいち
19
ウク
8 もっとみる 
関連検索ワード
新着
甘茶
#朝ごはん #鶏ハム
10
🏇令和の兵🏇
鶏卵の産地、筑豊から届けられた新鮮卵は絶品。
久々に卵かけご飯食ったなぁ…最高✨✨
#卵かけご飯
#博多駅
食欲の星12
ゆきまる
昨日は+300kcalくらい食べちゃった。
ステッパー33分【完】
昨日の夢庵ランチ
「若鶏みぞれ煮おぼろ豆腐定食」
ダイエットの星29
ぶぃ
帰宅しました。ただいまー
さっき節分は来週の火曜日だーって買い物中に思い出したボク。
でね節分の日の夜のご飯ってなんだろーって。
ちらし寿司かなぁー 炊き込みだった記憶はあるある。
ってことで
今夜は鶏めしをつくろーと思ってます。
まあね
ひとりですし
そんなにね たくさんね 作ったってよ？
鶏めしつくっても 3日よねーうんうん。
夜ご飯 上手にできたら 載せよーとおもったり。
梅がちらちら 咲きだしてきた1月も最後の週末。
ってことで
今日もみなさん ご安全に
いってらっしゃいいいいｯ!!!
ボクはお風呂します。いまから[ハート]
11
rio
味噌汁がなかったから今スープ🤪
鶏肉美味しすぎて朝から大満足！！
#女子サッカー #ダイエット #筋トレ
14rio
JKっぽい朝ごはんじゃなくて悲しくなってくる笑
高タンパクな朝ごはんで1週間過ごします
ゆで卵、ブロッコリー、鶏胸肉、十五穀米に納豆とプロテイン、ブルガリアで作ったギリシャヨーグルトもあるんだー！
筋肉つけて今年こそメンバー争いにグイグイ入り込むぞー💪
#学生 #女子サッカー #ダイエット #筋トレ #
15
ぽんこつ
オートミール(レンチン飯)、鰹節、バナナ牛乳(または低脂肪乳、調整豆乳)スムージー、味噌汁かスープ類、卵焼きか目玉焼きかゆで卵か生卵、ヨーグルト、麦茶
昼
玄米ご飯に好きなトッピング(なんでもいい、多くてもいい)、スープ類、紅茶(加糖OK)か緑茶かコーヒーか麦茶
夜
玄米ご飯、サラダチキンとレタスとわかめのサラダ(時々チキンの代わりに海老など贅沢。)、(面倒な時は4分の1玉のざく切りキャベツにウェイパーと料理酒かけてレンチンで酒蒸しにして食う)、わかめと卵と鶏肉のスープ、ジュースか酒か麦茶
これでなんとなーく献立考えたりして1年続けて12kg減らしました。
やってた運動は朝にラジオ体操してたくらいです。
通勤には徒歩、電車、バスで片道40分くらい。
気が向いた時になかやまきんに君の世界一楽な有酸素運動かなんかやってました。
めちゃ腕とか輪郭変わる。
肌も綺麗になる。ちなみにグリーンスムージーにすると肌真っ白になるで。マジで。
自炊好きならおすすめ。
もちろん栄養偏らないように食べて
運動するのが1番だけど、僕はこれでした。
1
トット
26日月曜日🗓️
明けましておめでとうございます。
今年も‥ って新年の挨拶したのは
つい最近の感じすらしますが
あっという間に
1月ももう終わろうとしております⏩️
今朝も猛烈寒い朝です🥶
北風が強い🍃 冷たい🌬️
今日は休みなので時間の縛りナシ！🥱
コーヒー落として洗濯機回して
慌ただしい朝の状況を少しだけ眺めたりして🧐
穏やかな感じがちょっと幸せ🍀☕
連休したいな、明日はまた仕事か😮💨
昨日昼の賄いです🍚✨️
辛味噌野菜ラーメン🍜
なんて美味しそうなの🥢
食べてみたらやっぱり美味しい(๑´ڡ`๑)
もやしシャキシャキ野菜たっぷり。
でもとにかく辛い🔥🚰
ごはんとサラダで辛さを中和させる🥗
すごく温まった、美味しかった。
皮目パリッと鶏肉も美味しかった。
料理長に感謝
1日の休みはあっという間⏳️
寒いですが
みな様 本日もお気張りやす[惑星][ロケット]
#おはようGRAVITY #今日の1枚 #音楽
#飯テロ #GRAVITY料理部
楽しい美味しいとりすぎてもいい
15
ジュンJun
ちなみに朝ごはんはアボカドユッケ作って食べた🥑
23 もっとみる
おすすめのクリエーター
トット
マイペースなゆるゆる人間です。
社会人、運転免許あり。 O型。
みな様の大きな愛でどうぞよろしくお願いします。
フォロワー
0
投稿数
3035
じょこ| ε:)
猫(らいむ)とウサギ(ぎん)と暮らしてる
シジューデザイナー♂
兼パソコン教室講師ヾ(・ω・)ゞ
恋愛的な出会いは求めてないですm(*_ _)m
「いいねありがとう」は無視します( ◜ω◝ )
楽曲はYou Tube「ねこのてデザイン 影法師」で聞いてくださいまし(⌯¤̴̶̷̀ω¤̴̶̷́)✧
フォロワー
0
投稿数
2107
なぽん⟡.·*.💫⭐︎
仲良くしてくれてありがとう( ᐛ 👐)
フォロバは絡みあれば返します🫶🏻️ ̖́-
((推ω推))!!➸🪹 / 🍼 / 🍎🪽(定期配信復活！)
人のお歌を聴くのが好きです。
たまに歌います🎤𓂃𓈒𓂂𓏸
フォロワー
922
投稿数
1382
🏇令和の兵🏇
◎家の一員
大きなサボテン🌵
青いメダカ🐟️
水槽掃除の貝🐚
元消防団員🧯
元キャンプ指導者🏕️
福岡散策が趣味。
フォロワー
62
投稿数
713
ゆきまる
グラビティ搭乗25年5月頃
心が平和になるダイエット中
160.8cmMAX108.8kgMin42kgメンタル₺ƾ
24年5月108kg→25年1月90kg→12月61kg
26年は体重減少はゆっくりの体脂肪率優先のリコンポ目指してます。
筋トレ効果出したくて糖尿病治療のマンジャロ減薬中です。(12.5→2.5mg挑戦中)
オジのデブ🐷彼と7年目籍なし別居夫婦やってます。
フォロワー
0
投稿数
496