人気

オオツ
体煽ると上がんないけど、ちゃんと押せてると上がる

ホウ
ベンチプレス 60k×20 5set
アームカール15k×10 4set
ハンマーカール 15k10 2set
サイドレイズ 6k×10 3set
サイドインイングリアレイズ 6k×10 3set
ヒップアップ 50×10 3set
レッグエクステンション50k×10 3set
レッグカール40×10 3set
マウテンクライマー40秒 3set
ラットプルダウン 59k×10 3set
ラットプルダウン リバースグリップ 45k×10 3set
トライセプスプレスダウン パラレルグリップ 16k×12 3set
フロントランジ 左右15回ずつ 3set
サイドランジ 左右15回ずつ 3set
全体的に低下を感じた今日…笑
アボカド💪🥑
【ラットプルダウン】
(パラレル)
110kg×8
100kg×10×2
【ロープーリー】
80kg×13
80kg×12×2
【ベントオーバーロウ】
(リバースグリップ)
90kg×8
90kg×7
眠過ぎて力入らなかった〜
今週は毎日ヘトヘトだったけどそこそこ中身のある一週間でした。来週の金曜日も同じ気持ちで終えたいな。

とも
スクワットできるかと思ったけど、担いだら肩が激痛だったので、ルーマニアンデッドに切りかえ。
レストでダンベル持ってスクワット。
その後はリバースグリップでバーベルローイング。レストで1.5kgプレートでサイドレイズとショルダープレス。
最後にベンチできるかと思ったけど、40kgでもめっちゃ痛いので今日は終了。
停滞期からの怪我でかなりモチベダウン。。。
せめて体重は増加しないように頑張らないとなー[大泣き][大泣き]


とも
ベンチは40kg持てるけどやっぱ右肩が痛むのでキツい。
ハンマーカールはフォームに気をつけたら大丈夫。
ブルスクはもちろん大丈夫なんだけど別の意味で辛い。
バーバルローイングのリバースグリップは大丈夫。
でもベンチが出来ないからテンション上がらずやる気が出ない。
あと少し休養かな😭



琴くん
めっちゃおもろいリバーよ!
笑い転げてたリバー!邦画舐めてたリバー!

あてし

ラヂオ
面白かったですよ
#リバー、流れないでよ


🍑ももりん♂️🍑
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ジエイ
回答数 136>>
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関連検索ワード
新着

のの
・ポーチ 1
リップ、目薬、常備薬を入れて毎日使っているポーチの角が擦れてきたので手放し。
手持ちの他のものに変えた。

モリアーナ♡
おやすみの日につかおー



ツキ
でもあれはかなり激アツ展開でした。囚われの姫を思うあまり焦って何回かアームが滑ってしまうあのシーンは流石に手に汗握りましたし最後無事救えてハッピーエンドを迎えたことは前話で姫(※リップ)が捕まる経緯まで見たオタクからしたら涙無しでは見れませんでしたね(????)

ツキ

ツキ

ツキ
え??え??いや、え??うわ、ちょっと吉澤閑也と結婚したら𝑲𝑰𝑺𝑺でリップ付けてもらえる生活送れるんですか???いやああああありがとう助かるもうそのコップでいいからその空間に居させてくれ頼む頼むえむりむり推しがオタクのこと分かりすぎてて辛いいや、え、どうしよう、リップつけてるしず、𝑲𝑰𝑺𝑺されてる事実、目線、角度見えてるもの全てが私の中で𝑺𝒆𝒙𝒚大優勝でしたよ!?!?😭😭😭😭普段そんなこと知りませんみたいな感じなのに𝑲𝑰𝑺𝑺で嫁にリップつけるって思考できるのがもうすでに分かってますよね貴方うわどんな徳積んだら吉澤閑也と結婚出来る世界線にいけるんでしょうか分かりました来世で結婚できるようにちょっと今からノーベル賞目指すわ(落ち着いてください)

みのん
ブラウン系やテラコッタも挑戦したいんだけど、疲れて見えたり顔の影が強調されて見えたりして断念
セルウォークの9番とか、好きなモデルさんが愛用してたからつけてみたけど、こちらも断念した……リップ難しいよね!!

あさ
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🍑ももりん♂️🍑
➡️哀愁と加齢臭の漂う男⬅️
色は匂へど 散りぬるを
我が世誰ぞ 常ならむ
有為の奥山 今日越えて
浅き夢見じ 酔ひもせず
(香りよく咲く色とりどりの花も散ってしまう
この世は誰にとっても永遠ではない
無常の現世という深い山を今日越えれば
儚い夢を見ることも、現世に酔いしれる事もないだろうに)
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ジエイ
06/在学中ニート
旅と風景と写真を愛する夢追い人。
時々ふらっと旅に出ては、そのときの写真を上げてつらつらと文章を綴っています。
流行りの音楽も色恋も分からない野暮なやつですが、よろしくお願いします。
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モリアーナ♡
馬への愛が強いです。競馬・乗馬
推し:松山弘平くん、柴田大知さん、R・ムーア
たぶん、競馬依存性です。
⚠️ウマ娘はすきじゃないです⚠️
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あさ
東京住み会社員、20代、160cm
自慢できることは胸がEなことくらい
いつか死にます
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ツキ
成人済🌙TravisJapanに狂わされてます
常に様子がおかしい変態オタクです☺️
それでも宜しければぜひ仲良くしてください🫶
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