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オオツ
体煽ると上がんないけど、ちゃんと押せてると上がる
6
ホウ
ベンチプレス 60k×20 5set
アームカール15k×10 4set
ハンマーカール 15k10 2set
サイドレイズ 6k×10 3set
サイドインイングリアレイズ 6k×10 3set
ヒップアップ 50×10 3set
レッグエクステンション50k×10 3set
レッグカール40×10 3set
マウテンクライマー40秒 3set
ラットプルダウン 59k×10 3set
ラットプルダウン リバースグリップ 45k×10 3set
トライセプスプレスダウン パラレルグリップ 16k×12 3set
フロントランジ 左右15回ずつ 3set
サイドランジ 左右15回ずつ 3set
全体的に低下を感じた今日…笑
トレーニーの星
9
アボカド💪🥑
【ラットプルダウン】
(パラレル)
110kg×8
100kg×10×2
【ロープーリー】
80kg×13
80kg×12×2
【ベントオーバーロウ】
(リバースグリップ)
90kg×8
90kg×7
眠過ぎて力入らなかった〜
今週は毎日ヘトヘトだったけどそこそこ中身のある一週間でした。来週の金曜日も同じ気持ちで終えたいな。
トレーニーの星27
とも
スクワットできるかと思ったけど、担いだら肩が激痛だったので、ルーマニアンデッドに切りかえ。
レストでダンベル持ってスクワット。
その後はリバースグリップでバーベルローイング。レストで1.5kgプレートでサイドレイズとショルダープレス。
最後にベンチできるかと思ったけど、40kgでもめっちゃ痛いので今日は終了。
停滞期からの怪我でかなりモチベダウン。。。
せめて体重は増加しないように頑張らないとなー[大泣き][大泣き]
617とも
ベンチは40kg持てるけどやっぱ右肩が痛むのでキツい。
ハンマーカールはフォームに気をつけたら大丈夫。
ブルスクはもちろん大丈夫なんだけど別の意味で辛い。
バーバルローイングのリバースグリップは大丈夫。
でもベンチが出来ないからテンション上がらずやる気が出ない。
あと少し休養かな😭
633
琴くん
めっちゃおもろいリバーよ！
笑い転げてたリバー！邦画舐めてたリバー！
6
あてし
ラヂオ
面白かったですよ
#リバー、流れないでよ
映画の星18
🍑ももりん♂️🍑
回答数 43>>
310
ジエイ
回答数 137>>
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しゑり
朝方に旦那がやらかして(煮物の鍋ひっくり返した)、その処理で旦那が別部屋にいる間(台所マットを洗いに行っていた)、私がその場の片付けをしてた(壁と床に飛び散った汁をペーパータオルで拭いてた)わけですわ。
そしたら戻ってくるなり
「なにしてんの？」「雑巾は？」
だってさ。
いやいやいや！？私は！？
貴方のミスを！？片付けてたんですが！？！？
1番に出るセリフがそれ！？
普通「ごめんね、ありがとう」じゃねえの！？
なんでそんな不快そうな態度取られなきゃなんないんですかね！？
雑巾なんかどこあるか知らねえわ！！
てか、これ放置して先に別の片付けしてたお前、優先順位おかしいだろ！
ってのがムカつきすぎて無言でその場を去ったんですが、そのあと思いっきり態度に出してしまいまして。
子供の支度をイラつき隠さずしてたら「なに？」って聞いてくるから、もう言うしかねえなってなるよね。
だから上に書いたようなことを言ったわけですよ。
「順番が違う」
「私は手伝っていた」
「謝罪とお礼じゃなく不機嫌な態度で接される言われはない」
そしたら「じゃあそっちが片付けてよ！」「疲れた！」って言い放って部屋を出てったんですわ。
はぁぁぁぁぁぁぁあ！？！？！？
てめぇのやらかしくらいてめぇで片付けろや！
意味わかんなすぎる！！
ってブチギレて、もういいわって子供の朝ごはん用意して、片付けしてたら。
ものの3分で別部屋から戻ってきて
「ごめん」
だって。
お前、早すぎるだろ、反省が。
こっちは向こう1週間口聞かねえぞって気合い入れてたとこだったんですが。
ただここで言い返してもいい着地しないのは分かりきってる大人なので、不快だった理由をもう一回伝えて、私も直接言わず態度に出したことを謝罪して手打ちにしました。
で、ですよ。
まじで、反省の気持ちを表すためか知らんけど、仕事終わりにケーキ買ってきまして。
本当に男の人って甘いものを買うことが謝罪の気持ちを表すことになるんだ？と。
いや、でも今私ダイエットしてますよね？と。
子供たちの分も買ってきてるけど、もう夕飯食べてデザートも食べたあとなんですよ？と。
しかも「買ってきたから」で台所置いて、謝罪の気持ちのケーキ、皿とフォーク出すの私なのなんで？？？
まあ、食べたけど。
美味しかったけど。
本当に普段は色々家の事やってくれるし、私が土日仕事の間は子供たちと過ごしてるし、きっと疲れとか、自分がやらかした情けなさみたいなのがあったんだろうけど。
次こういつことあったら、直でスグ言おうと思いました。
あと、息子②が「さっき、お母さんお父さんと喧嘩してたでしょー」とニヤニヤ聞いてきたので、子供の前だけは絶対に喧嘩をやめようと誓いました。
あーしんどい一日だった。
10
ちーかま
なんなら下地も、クッションファンデも欲しいなー！？
3
アリ
7
この世の地獄
な
ずっと唇ガサガサだったから
ヒビプロぬってあげたら
朝にはぷるっぷるになってた☺️
田中みな実とこじはるも使ってるらしい
これ、まじでいいよ
9
椛
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🍑ももりん♂️🍑
➡️哀愁と加齢臭の漂う男⬅️
色は匂へど 散りぬるを
我が世誰ぞ 常ならむ
有為の奥山 今日越えて
浅き夢見じ 酔ひもせず
(香りよく咲く色とりどりの花も散ってしまう
この世は誰にとっても永遠ではない
無常の現世という深い山を今日越えれば
儚い夢を見ることも、現世に酔いしれる事もないだろうに)
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4541
ジエイ
06/在学中ニート
旅と風景と写真を愛する夢追い人。
時々ふらっと旅に出ては、そのときの写真を上げてつらつらと文章を綴っています。
流行りの音楽も色恋も分からない野暮なやつですが、よろしくお願いします。
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アリ
留学🇨🇦から帰ってきたよ
大学3年生女、男子ばっかり来るから女の子とお話したい
自己肯定感だだ下がり女
サカナクション🔰
5sos
洋画
ゲーム実況(兄者弟者、三人称)
野球(オリックス・バファローズ、大谷翔平、ロサンゼルス・ドジャース)
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ちーかま
2人の可愛い子供の母親
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とも
出戻りー
おっさんですー
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