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ちあ
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花の星
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アーク
#写真好きな人と繋がりたい #GRAVITYお花部 #おやすみGRAVITY #リナリア #BOTANICAMUSEUM
写真の星10159
しろ🥀
11
ひな
回答数 841>>
1
あーーーーる
リナリア
14
るり🍼𓄼
12
Y.K.
46
🎀
50 もっとみる 
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特級呪物生殖安全条約
#雰囲気のせてる #みんなすき
3
🐶🦁🦋🐺🐮💎💕
インスタでたくさんのトゥメㄘゃんとリア友ㄘゃんにお祝いしてもらえて超Happy Dayෆ.*･ﾟ
5
totora*𓃬
昨日は久しぶりに上半身day🔥
背中と肩トレしてきた🏋️
スミスのプレートの計算苦手過ぎて、重く設定してたもんで、全然上がらなくてびっくりした🤣
19.5kgつけたつもりが、27kg以上付けてて、、そりゃ上がらないよね😂
最初久しぶり過ぎて衰えたのかと思ってたもんꉂ🤣w𐤔
お蕎麦は最近ハマってる立ち食い蕎麦ね😋
朝からお蕎麦食べてお仕事いってきまーす✨️
✩
懸垂 5rep
腹筋 15rep×3
✩
ラットプルダウン
フロントラットプルダウン
27kg 10rep
リバースグリップラットプルダウン
27kg(10repx3)
リア
12kg(12rep×3)
二の腕
12kg (12rep×3)
9.5kg 10rep
✩
「スミスマシーン」
・インクライン
27kg (4rep×3)
・ショルダープレス
14.5kg(10rep×3)
12kg(15rep)
・アップライトロウ
14.5kg (12rep×3)
✩
ダンベル
サイドレイズ
3kg×2(12rep×3)、2kg×2(20rep)
リアレイズ
3kg×2(10rep×3)、2kg×2(15rep)
✩
ショルダープレス（マシン）
11kg(12rep×3)
7kg(15rep)
✩
ランニングマシン
20分(傾斜14%、速度4.0km)1.3km
#ワークアウト
#筋トレ
#ダイエット
#おはようGRAVITY
#朝ごはん
316
クレイジーK
それ以来、続報がない。こちらからも聞きにくいw俺としては別にどっちでもいいしwあいつは、一人だけと結婚できるような真っ当な人間ではない。
1
まなちゃん
2
凛
213ゆる
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おすすめのクリエーター
アーク
展覧会へ行ったり風景や花の写真を撮るのが好きです。
時々お友達限定投稿します。
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1671
totora*𓃬
目標❣️毎日120%の笑顔✨️
周りの人にも笑顔をあげたい😊
つられて笑顔になってほしい😆
落ち込む時もあるけど、そんな時は周りを頼りつつ、楽しいことを探したいなって思います🧡
良かったら仲良くしてくださいッ🐯
🐝八重桜、花桃、ラナンキュラス🌼*･
¨̮⃝¨̮⃝¨̮⃝
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しろ🥀
00/好きなことして人生楽しんでます☺︎𓃠
🏀/🐺/✌️/💋/⚾️/✈️
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るり🍼𓄼
あいぼー めいあちゃん！
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ちあ
疲れたり気が向いたらいつでも辞めます
ゆるくお付き合いしていただけると嬉しいです(｡･･｡)
出会いは求めておりません(* ᴗ ᴗ)⁾⁾
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